โภชนาการ

ปลาร้าที่กินอยู่ ทำจากปลาอะไร? เฉลยวัตถุดิบที่หลายคนคาดไม่ถึง

ปลาร้าที่กินอยู่ทำจากปลาอะไร? รู้จักปลาน้ำจืดที่นิยมนำมาทำปลาร้า ทำไมแต่ละยี่ห้อรสชาติไม่เหมือนกัน พร้อมวิธีเลือกปลาร้าคุณภาพดีและปลอดภัยก่อนซื้อ

6 ชาก่อนนอน ช่วยให้หลับง่ายขึ้น ที่นักกำหนดอาหารแนะนำ

ชาที่ช่วยให้นอนหลับมีอะไรบ้าง รวม 6 ชาที่นักกำหนดอาหารแนะนำ พร้อมประโยชน์ของแต่ละชนิด และเหตุผลที่อาจช่วยให้ผ่อนคลายและหลับสบายมากขึ้นตามธรรมชาติ

"กินผลไม้แทนข้าว" ลดน้ำหนักได้ไหม ผู้เชี่ยวชาญเตือนไม่เหมาะกับทุกคน

กินผลไม้แทนข้าว ช่วยลดน้ำหนักจริงหรือ? ไขข้อสงสัย ทำไมวิธีนี้อาจไม่ได้ช่วยลดความอ้วนอย่างที่คิด พร้อมผลกระทบต่อร่างกายหากขาดโปรตีนและสารอาหารสำคัญ

เช็กเลย! ใครบ้างรับฟรี "ชุดตรวจพยาธิใบไม้ตับ" ไม่มีค่าใช้จ่าย รู้ผลไว

กลุ่มเสี่ยงรับชุดตรวจพยาธิใบไม้ตับฟรี จาก สปสช. รู้ผลภายใน 10 นาที เช็กเงื่อนไข วิธีรับสิทธิ และช่องทางเข้ารับบริการ เพื่อคัดกรองความเสี่ยงระยะเริ่มต้น

"แอปเปิ้ลเขียว" กินตอนไหนดีสุด พร้อมประโยชน์ที่หลายคนมองข้าม

แอปเปิ้ลเขียว กินเวลาไหนดีที่สุด รู้จักประโยชน์ของแอปเปิ้ลเขียว ทั้งใยอาหาร วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ พร้อมแนะนำช่วงเวลาที่เหมาะกับการกินเพื่อสุขภาพในแต่ละวัน

ทำไมปลาร้าบางชนิดจึงเสี่ยง แต่บางชนิดกลับปลอดภัย? รู้ก่อนตัดสินใจกินอันไหนดี

ปลาร้าทุกชนิดอันตรายจริงหรือ? รู้ความแตกต่างระหว่างปลาร้าที่ปลอดภัยกับปลาร้าที่เสี่ยง พร้อมวิธีเลือกซื้อ เก็บรักษา และกินอย่างถูกต้อง เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคและยังอร่อยได้อย่างมั่นใจ

"มังคุด" ราชินีผลไม้ ประโยชน์ล้น แต่ไม่ใช่จะเหมาะกับทุกคน เปิด 5 กลุ่ม ต้องระวัง!

มะเขือเทศสด vs สุก เฉลยกินแบบไหน ได้ประโยชน์ครบ? คำตอบอาจไม่เหมือนที่เคยรู้

มะเขือเทศสด vs มะเขือเทศปรุงสุก กินแบบไหนได้ประโยชน์ ดีต่อสุขภาพมากกว่า? เฉลยแล้ววิธีนี้ ได้วิตามิน สารอาหารครบที่สุด

หลายคนกินผิดมาตลอด! "อะโวคาโด" กินคู่กับสิ่งนี้ ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีกว่าเดิม

อะโวคาโดไม่ได้มีดีแค่กินเดี่ยว ๆ ผู้เชี่ยวชาญเผยอาหารที่ควรกินคู่กัน เพื่อเพิ่มประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งช่วยดูดซึมวิตามิน บำรุงหัวใจ และอิ่มนานกว่าเดิม อ่านก่อนกินครั้งต่อไป

ผลไม้สีเขียวชนิดนี้ ถูกยกให้เป็นซูเปอร์ฟู้ด! หลายคนกินทุกวัน แต่ไม่รู้ว่าดีต่อตับและไตแค่ไหน

ผลไม้สีเขียวยอดฮิตที่หลายคนกินทุกวัน อาจมีประโยชน์ต่อตับและไตมากกว่าที่คิด รู้จักสารอาหารสำคัญในอะโวคาโด และเหตุผลที่ถูกยกให้เป็นซูเปอร์ฟู้ดของคนรักสุขภาพ

หลายคนกินทุกเช้า แต่ไม่รู้! อะโวคาโดกับขนมปังซาวโด ดีต่อสุขภาพจริงหรือแค่กระแส?

หลายคนกินอะโวคาโดกับขนมปังซาวโดทุกเช้า แต่รู้หรือไม่ว่าเมนูยอดฮิตนี้ดีต่อสุขภาพจริงหรือแค่กระแส? เจาะลึกประโยชน์ ข้อควรระวัง และวิธีกินให้ได้ผลดีที่สุด

ผลไม้ลูกเล็กแต่ประโยชน์ไม่เล็ก! ช่วยดูแลตับ ไต และลดคอเลสเตอรอลได้จริง

ผลไม้ลูกเล็กที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงตับ ดูแลไต และอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ รู้จักประโยชน์ของเบอร์รี่และวิธีกินให้ได้ประโยชน์สูงสุด

หลายคนกินผิดเวลา! อะโวคาโดควรกินตอนไหน ช่วยลดหิวและคุมน้ำหนักได้ดีที่สุด

อะโวคาโดควรกินตอนไหนดีที่สุด? รู้จักช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินอะโวคาโดเพื่อช่วยให้อิ่มนาน ควบคุมน้ำหนัก และได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด พร้อมข้อควรระวังที่หลายคนมองข้าม

เนื้อไก่สด ต้องล้างน้ำไหม? สรุปข้อเท็จจริงที่หลายคนยังเข้าใจผิด

เนื้อไก่ต้องล้างไหม ไขข้อสงสัยที่แม่บ้านหลายคนยังเข้าใจผิด พร้อมคำแนะนำด้านความปลอดภัยอาหารจากผู้เชี่ยวชาญ ควรล้างหรือไม่ก่อนปรุง

เคล็ดลับเก็บ "ขนมปังซาวโดวจ์" ให้รสชาติยังเหมือนเพิ่งอบใหม่

วิธีเก็บ ขนมปังซาวโดวจ์ (Sourdough) ให้ยังอร่อยเหมือนใหม่ เก็บได้นาน 1-3 เดือน พร้อมเทคนิคการห่อ การละลาย และอุ่นคืนให้เนื้อขนมปังกรอบนอกนุ่มในเหมือนอบสด

6 อาหารโปรตีน และ ไฟเบอร์สูง กินอิ่มนาน แถมดีต่อสุขภาพ

อาหารโปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง มีอะไรบ้าง? รวมอาหารที่นักโภชนาการแนะนำ ช่วยให้อิ่มนาน ควบคุมน้ำหนัก และได้รับสารอาหารครบถ้วน

นักกำหนดอาหารยกให้ "ชาชนิดนี้" ดีที่สุดในการช่วยลดการอักเสบในร่างกาย

รู้จัก ชาลดการอักเสบ ที่นักกำหนดอาหารแนะนำ "ชาขิง" หรือ "น้ำขิง" อุดมสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ ดีต่อสุขภาพหัวใจและร่างกาย

ชาเขียว vs ชาดำ แบบไหนช่วยคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่ากัน

ชาเขียว vs ชาดำ น้ำตาลในเลือด เปรียบเทียบผลต่อระดับน้ำตาลในร่างกาย ชาเขียวมีแนวโน้มช่วยควบคุมหลังอาหารได้ดีกว่า พร้อมวิธีดื่มที่ถูกต้อง

ไข่ระเบิดในไมโครเวฟ เพราะเหตุนี้! หลายคนทำผิดโดยไม่รู้ตัว

วิธีทำให้ไข่ไม่ระเบิดในไมโครเวฟ เปิดสาเหตุที่หลายคนไม่เคยรู้ พร้อม 5 เทคนิคอุ่นไข่อย่างปลอดภัย ไม่เลอะเครื่อง ไม่เสี่ยงอันตราย

มดในห้องน้ำมาจากไหน? ทั้งที่ไม่มีอาหาร ทำไมยังบุกเข้ามา

มดขึ้นห้องน้ำเกิดจากอะไร? เปิดสาเหตุที่หลายคนไม่เคยรู้ ทั้งความชื้น น้ำรั่ว และรังมดใกล้บ้าน พร้อมวิธีกำจัดและป้องกันไม่ให้กลับมากวนใจอีก