แท็ก

โภชนาการ

โภชนาการ ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด

เปิดแล้ววางไว้ข้างนอกได้ไหม? วิธีเก็บซอสมะเขือเทศและซอสพริกที่หลายบ้านอาจทำผิด

ซอสมะเขือเทศและซอสพริกเปิดแล้วต้องแช่ตู้เย็นไหม? ไขข้อสงสัยเรื่องการเก็บซอส พร้อมวิธีเก็บที่ถูกต้อง ช่วยรักษารสชาติ คุณภาพ และความปลอดภัย

กินผักโขมเป็นประจำดีไหม? รู้จักประโยชน์และวิธีกินให้ได้คุณค่ามากขึ้น

กินผักโขมเป็นประจำดีไหม? รู้จักประโยชน์ของผักโขม ทั้งวิตามิน โฟเลต ลูทีน และซีแซนทีน พร้อมวิธีกินและข้อควรระวังเพื่อให้ได้คุณค่ามากขึ้น

คนเป็นเบาหวานกินอินทผลัมได้ไหม? รู้ปริมาณที่เหมาะสมและสิ่งที่ควรระวัง

คนเป็นเบาหวานกินอินทผลัมได้ไหม? รู้คำตอบพร้อมปริมาณที่เหมาะสม อินทผลัมมีน้ำตาลสูงหรือไม่ กินอย่างไรให้เหมาะกับการควบคุมระดับน้ำตาล และสิ่งที่ควรระวัง

เอาไข่ต้มแช่น้ำเกลือ จะเกิดอะไรขึ้น? จุดอร่อยเริ่มจากไข่ขาวหรือไข่แดง

เอาไข่ต้มแช่น้ำเกลือจะเกิดอะไรขึ้น? ไข่ขาวหรือไข่แดงส่วนไหนรับรสเค็มก่อน รู้จักการแพร่ของเกลือและปัจจัยที่ทำให้ไข่มีรสชาติเปลี่ยนไป

ผักแช่แข็งเก็บได้นานแค่ไหน? รู้วิธีดูอายุและเก็บอย่างไรให้คุณภาพยังดี

ผักแช่แข็งเก็บได้นานแค่ไหน? รู้วิธีสังเกตผักแช่แข็งที่ยังมีคุณภาพ พร้อมเทคนิคเก็บรักษาอย่างถูกวิธี และแยกให้ออกระหว่างหมดอายุกับคุณภาพที่ลดลง

ทำไมผักแช่แข็งบางชนิดยังมีคุณค่าทางอาหารดี? รู้จักหลักการถนอมอาหารด้วยความเย็น

ผักแช่แข็งยังมีคุณค่าทางอาหารหรือไม่? รู้เหตุผลที่การแช่แข็งช่วยรักษาคุณภาพผัก พร้อมทำความเข้าใจกระบวนการลวกและการเก็บรักษาอย่างถูกวิธี

ผมบางควรกินไข่ขาวหรือไข่แดง? รู้จักสารอาหารในไข่ที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม

ผมบางควรกินไข่ขาวหรือไข่แดง? เปรียบเทียบสารอาหารในไข่ พร้อมดูว่าโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุส่วนไหนมีประโยชน์ต่อเส้นผม และควรกินอย่างไร

"ตู้เย็นเหม็น" แก้ง่ายๆด้วย น้ำส้มสายชู หอมสะอาดเหมือนใหม่

วิธีทำความสะอาดตู้เย็นด้วยน้ำส้มสายชู ช่วยขจัดคราบสกปรกและกลิ่นไม่พึงประสงค์ พร้อมขั้นตอนทำความสะอาดตู้เย็นให้สะอาดและสดชื่นอยู่เสมอ

ไม่ดื่มน้ำเปล่า แต่ดื่ม "น้ำอื่น" แทนทุกวัน ร่างกายจะเป็นอย่างไร? เสี่ยงโรคอะไรบ้าง

ไม่ดื่มน้ำเปล่า แต่ชอบดื่มน้ำหวาน ชา กาแฟ แทนทุกวัน นานๆ เข้าร่างกายจะเป็นอย่างไร เสี่ยงป่วยโรคอะไรบ้าง?

ทำไมนักโภชนาการจึงแนะนำให้กินถั่วหลากหลายชนิด? น้ำถั่วเขียวก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่น่าสนใจ

ทำความเข้าใจว่าทำไมนักโภชนาการจึงแนะนำให้กินถั่วหลากหลายชนิด พร้อมรู้จักประโยชน์ของน้ำถั่วเขียวในฐานะเครื่องดื่มจากพืชที่ให้โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุสำคัญ ช่วยเสริมการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างสมดุล

มะกอกคือน้ำมันหรือผลไม้? ไขข้อสงสัยที่หลายคนเข้าใจผิด พร้อมรู้จักประโยชน์ของมะกอกและน้ำมันมะกอก

มะกอกคือน้ำมันหรือผลไม้? ไขข้อสงสัยที่หลายคนเข้าใจผิด พร้อมทำความรู้จักความแตกต่างระหว่างผลมะกอกและน้ำมันมะกอก รวมถึงคุณค่าทางโภชนาการและวิธีกินอย่างเหมาะสม

6 อาหารต้านอนุมูลอิสระสูง กันแก่ ตัวช่วยลดโรคเรื้อรัง

"อาหารต้านอนุมูลอิสระ" ไม่ได้มีแค่ผลไม้หรืออาหารราคาแพง รวม 6 อาหารต้านอนุมูลอิสระ หาได้ง่าย พร้อมประโยชน์ต่อสุขภาพและเหตุผลที่ควรเพิ่มในมื้ออาหาร

นอนไม่ค่อยหลับ ลองดื่ม 6 ชานี้ก่อนนอน นักกำหนดอาหารแนะนำ

ชาที่ช่วยให้นอนหลับ มีอะไรบ้าง รวม 6 ชาที่นักกำหนดอาหารแนะนำ พร้อมประโยชน์ของแต่ละชนิด และเหตุผลที่อาจช่วยให้ผ่อนคลายและหลับสบายมากขึ้นตามธรรมชาติ

9 อาหารหมักดอง ดีต่อลำไส้ อุดมด้วยโพรไบโอติก

อาหารหมักดอง มีส่วนช่วยดูแลสุขภาพลำไส้อย่างไร? รู้จักประโยชน์ของ "โพรไบโอติก" จากการหมัก พร้อมแนะนำอาหารหมักดองที่น่าลองเพื่อเสริมสมดุลระบบย่อยอาหาร

9 ผลไม้ "พรีไบโอติกสูง" ช่วยดูแลลำไส้ ขับถ่ายคล่อง

ผลไม้พรีไบโอติก ช่วยเพิ่มใยอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อจุลินทรีย์ดีในลำไส้ รวม 9 ผลไม้ที่นักกำหนดอาหารแนะนำ พร้อมประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและสุขภาพ

หลังกินข้าวเที่ยงรู้สึกง่วง? รู้จักเมนูที่อาจเป็นสาเหตุ พร้อมวิธีเลือกอาหารให้อิ่มนาน ไม่เพลียง่าย

ทำไมหลังกินข้าวเที่ยงถึงง่วง? รู้จักเมนูอาหารที่อาจทำให้รู้สึกอ่อนล้า สมาธิลดลง พร้อมวิธีเลือกมื้อกลางวันให้พลังงานคงที่และอิ่มนาน

กิน "กล้วย" ทุกวันช่วยลดความดันไหม? ผลไม้ใกล้ตัวที่มีประโยชน์กว่าที่คิด

กล้วยลดความดันได้จริงไหม? รู้จักประโยชน์ของโพแทสเซียมในกล้วยและความเกี่ยวข้องกับความดันโลหิต พร้อมข้อควรรู้ก่อนกินกล้วยเป็นประจำเพื่อดูแลสุขภาพ

คนเป็นโรคไต กินผลไม้ได้ไหม กินอะไรได้บ้าง เช็กลิสต์ที่ควรรู้

โรคไตกินผลไม้อะไรได้บ้าง? รู้จักผลไม้ที่มีโพแทสเซียมต่ำถึงปานกลาง พร้อมข้อควรรู้เรื่องปริมาณและการเลือกกินให้เหมาะกับภาวะไตของแต่ละคน

"ที่แห้งและเย็น" คือที่ไหน? ใช่ตู้เย็นหรือเปล่า ไขข้อสงสัยการเก็บยา วิตามิน

วิธีเก็บยา วิตามิน อาหารเสริมบนฉลาก ที่มักระบุให้ "เก็บในที่แห้งและเย็น" แล้วหมายถึงที่ไหน? ใช่ตู้เย็นไหม ทำความเข้าใจคำแนะนำบนฉลาก และวิธีเก็บให้เหมาะสม