แท็ก

โภชนาการ

โภชนาการ ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด

กินเจทุกมื้อ ทำไมน้ำหนักยังขึ้น ระวัง 5 อาหารเจที่ให้พลังงานสูง

กินเจทุกมื้อแต่น้ำหนักยังขึ้น เพราะอะไร? เปิด 5 อาหารเจที่อาจให้พลังงานสูง ทั้งของทอด หมี่ผัด แกงกะทิ และขนมหวาน พร้อมวิธีเลือกกินเจให้สมดุลและดูแลน้ำหนัก

อาหารเหลือในตู้เย็น เก็บได้นานแค่ไหน เมนูที่ไม่ควรเสี่ยงกินต่อ

อาหารเหลือในตู้เย็น เก็บได้นานแค่ไหน? เช็ก 7 เมนูที่ไม่ควรเสี่ยงกินต่อ แม้หน้าตาและกลิ่นยังปกติ พร้อมวิธีเก็บอาหารให้ปลอดภัย ลดความเสี่ยงอาหารเป็นพิษ

กินเจแล้วหิวบ่อย เกิดจากอะไร อาจไม่ใช่เพราะร่างกายต้องการอาหารมากขึ้น

กินเจแล้วหิวบ่อยเกิดจากอะไร? อาจไม่ใช่เพราะร่างกายต้องการอาหารมากขึ้น แต่อาจเกี่ยวกับการกินโปรตีนไม่พอ ใยอาหารน้อย หรือเลือกเมนูไม่สมดุล พร้อมวิธีปรับอาหารเจให้อิ่มนานขึ้น

กินเจให้ได้สารอาหารครบ ต้องกินอะไรบ้าง? เปิด 5 กลุ่มอาหารที่ไม่ควรขาด

กินเจให้ได้สารอาหารครบต้องกินอะไรบ้าง? รู้จัก 5 กลุ่มอาหารที่ไม่ควรขาด ตั้งแต่โปรตีนจากพืช ผัก ผลไม้ ไปจนถึงแคลเซียม ธาตุเหล็ก และวิตามินบี 12 เพื่อการกินเจอย่างสมดุล

ไม่ใช่แค่ผลไม้ 8 ผักใกล้ตัว มีวิตามินซีสูง กินเป็นประจำได้ประโยชน์กว่าที่คิด

รู้หรือไม่? วิตามินซีไม่ได้มีแค่ในผลไม้ แต่ผักใกล้ตัวหลายชนิดก็มีวิตามินซี มาดูกันว่ามีผักอะไรบ้าง และกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์

เทศกาลกินเจ 2569 เริ่มวันไหน ควรเตรียมตัวอย่างไร พร้อมประวัติความเป็นมา

เทศกาลกินเจ 2569 เริ่มต้นในวันที่ 10 ตุลาคม 2569 และสิ้นสุดลงในวันที่ 18 ตุลาคม 2569 รวมเป็นเวลา 9 วัน ทำไมเราต้องกินเจ กินเจแล้วได้อะไร แล้วเทศกาลกินเจถือกำเนิดขึ้นมาได้อย่างไร Sanook Health จะเล่าให้ฟังค่ะ

อาหารบำรุงผม มีอะไรบ้าง? เปิด 5 อาหารช่วยบำรุงรากผม ทำให้ผมดูหนาขึ้น

อาหารบำรุงผม รวม 5 อาหารที่มีสารอาหารสำคัญต่อรากผม ช่วยดูแลเส้นผมให้แข็งแรงและดูหนาขึ้น พร้อมเหตุผลที่ควรเพิ่มในมื้ออาหาร

กินไข่ต้มเวลาไหนดีที่สุด? เช้า กลางวัน หรือก่อนนอน รู้ไว้กินให้เหมาะกับร่างกาย

กินไข่ต้มเวลาไหนดี? เช้า กลางวัน หลังออกกำลังกาย หรือก่อนนอน แต่ละช่วงมีข้อดีต่างกัน รู้วิธีกินไข่ต้มให้เหมาะกับเป้าหมายและสุขภาพมากขึ้น

ทำไมต้องล้างไก่ด้วยน้ำส้มสายชู ความเชื่อที่หลายบ้านทำ แต่รู้หรือไม่ อาจไม่ช่วยฆ่าเชื้ออย่างที่คิด

ทำไมหลายคนจึงล้างไก่ด้วยน้ำส้มสายชู? รู้เหตุผลที่นิยมทำ พร้อมคำตอบว่าวิธีนี้ช่วยฆ่าเชื้อได้จริงหรือไม่ และทำไมการล้างไก่ดิบอาจเพิ่มความเสี่ยงในครัว

ใครบ้างไม่ควรกินลูกแพร์ ผลไม้ที่ดูธรรมดา แต่บางคนควรระวัง

ลูกแพร์เป็นผลไม้ที่มีใยอาหารและสารอาหาร แต่บางคนอาจต้องระวัง โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาลำไส้ ควบคุมน้ำตาล หรือมีอาการแพ้ รู้ก่อนกิน

อย่าเก็บชีสแบบนี้ เปิดห่อแล้วควรเก็บอย่างไร อยู่ในตู้เย็นได้นานแค่ไหน

วิธีเก็บชีสหลังเปิดห่อที่ถูกต้อง พร้อมคำแนะนำว่าชีสแต่ละประเภทเก็บในตู้เย็นได้นานแค่ไหน และสัญญาณแบบไหนที่ควรทิ้ง ไม่ควรรับประทานต่อ

รู้จักแก้วมังกร 4 สี กินสีไหนได้ประโยชน์อะไร? เลือกให้ถูก ดีต่อสุขภาพ

แก้วมังกร 4 สี มีอะไรบ้าง? รู้จักแก้วมังกรเนื้อขาว แดง ชมพู และเปลือกเหลือง พร้อมความแตกต่าง ประโยชน์ และวิธีกินให้เหมาะกับสุขภาพ

กาแฟเข้มไม่ได้แปลว่าคาเฟอีนสูง! ไขข้อสงสัยที่คนดื่มกาแฟเข้าใจผิด

กาแฟเข้ม คาเฟอีนสูงจริงไหม? ไขข้อสงสัยที่หลายคนเข้าใจผิด พร้อมรู้ว่าปริมาณคาเฟอีนขึ้นอยู่กับอะไร และกาแฟแบบไหนอาจมีคาเฟอีนมากกว่าที่คิด

ไม่อยากได้คาเฟอีนจากมัทฉะ ลอง “ใบหม่อน” แทน! รู้ประโยชน์ที่คนไม่ค่อยรู้

ไม่อยากได้คาเฟอีนจากมัทฉะ ลองชาใบหม่อนแทน! รู้จักประโยชน์ของใบหม่อน สาร DNJ และความแตกต่างที่คนรักเครื่องดื่มสีเขียวควรรู้

อยากคุมหิว ลองเพิ่มเนยถั่วในมื้ออาหาร! 5 วิธีจับคู่ให้อิ่มนานโดยไม่ต้องกินเยอะ

อยากคุมหิวลองเพิ่มเนยถั่วในมื้ออาหาร! รู้เหตุผลจากโปรตีน ไขมัน และใยอาหาร พร้อม 5 วิธีจับคู่กับอาหารให้อิ่มนาน และเลือกเนยถั่วอย่างเหมาะสม

เนยถั่วช่วยเรื่องหัวใจได้อย่างไร? ไขมันในเนยถั่วไม่ได้มีแต่ด้านลบ

เนยถั่วไม่ได้มีแค่ไขมัน! รู้จักประโยชน์ของไขมันไม่อิ่มตัว โปรตีน ใยอาหาร และวิตามินอี พร้อมวิธีเลือกเนยถั่วให้เหมาะกับการดูแลสุขภาพหัวใจ

กินเนยถั่วตอนเช้า อิ่มนานกว่าที่คิด! รู้เหตุผลจากโปรตีน ไขมัน และใยอาหาร

กินเนยถั่วตอนเช้าดีไหม? รู้เหตุผลที่โปรตีน ไขมัน และใยอาหารในเนยถั่วอาจช่วยให้อิ่มนาน พร้อมวิธีกินและวิธีเลือกเนยถั่วให้เหมาะกับสุขภาพ

มดขึ้นบ้านไม่หยุด อย่าเพิ่งฉีดยา! วิธีหาต้นตอและกำจัดมดให้ถึงรัง

มดขึ้นบ้านไม่หยุด กำจัดเท่าไรก็กลับมา? รู้วิธีตามรอยหาต้นตอ จุดซ่อนรัง พร้อมวิธีกำจัดมดอย่างเป็นขั้นตอน และป้องกันไม่ให้กลับมากวนใจซ้ำ

ไม่ใช่เนื้อ แต่ทำไมเรียก “ผักเนื้อวัว”? รู้จักผักโขมแดง ผักพื้นบ้านสีจัดที่หลายคนไม่เคยลอง

รู้จัก “ผักโขมแดง” หรือ “ผักเนื้อวัว” ผักพื้นบ้านสีแดงที่หลายคนไม่คุ้นชื่อ ไขข้อสงสัยว่าทำไมจึงเรียกชื่อนี้ พร้อมคุณค่าทางอาหารและวิธีกิน

อยากลดน้ำหนัก ดื่มอะไรดี เครื่องดื่มที่ช่วยคุมแคลอรีได้ง่ายกว่าที่คิด

อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอดอาหาร ลองเริ่มจากเครื่องดื่ม! รู้จักน้ำเปล่า ชาไม่หวาน กาแฟดำ และเครื่องดื่มแคลอรีต่ำ พร้อมวิธีเลือกให้เหมาะกับการคุมน้ำหนัก

กำลังโหลดข้อมูล

โภชนาการ