แท็ก

โภชนาการ

โภชนาการ ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด

อาหารอะไรบ้างที่คนกินเจต้องงด? เปิดรายชื่อผักต้องห้ามและส่วนผสมที่มักมองข้าม

อาหารอะไรบ้างที่คนกินเจต้องงด? เปิดรายชื่อผักฉุน 5 ชนิด พร้อมส่วนผสมจากสัตว์และเครื่องปรุงที่มักมองข้าม เช็กวิธีเลือกซื้ออาหารเจให้ตรงตามข้อปฏิบัติ

ผักสด 5 ชนิดที่เสี่ยงปนเปื้อนพยาธิ กินเป็นประจำต้องรู้ วิธีล้างให้สะอาดก่อนเข้าปาก

ผักสด 5 ชนิดที่อาจเสี่ยงปนเปื้อนพยาธิและเชื้อโรค หากกินเป็นประจำควรรู้วิธีล้างผักให้สะอาด ลดความเสี่ยงก่อนนำมารับประทาน

กินผลไม้หลังอาหารทันทีได้ไหม? ความจริงที่หลายคนเข้าใจผิด

กินผลไม้หลังอาหารทันทีได้ไหม? ไขข้อสงสัยเรื่องผลไม้หมักในกระเพาะ อาหารไม่ย่อย พร้อมคำแนะนำว่าควรกินผลไม้อย่างไรให้เหมาะกับร่างกาย

กินเจทุกมื้อ ทำไมน้ำหนักยังขึ้น ระวัง 5 อาหารเจที่ให้พลังงานสูง

กินเจทุกมื้อแต่น้ำหนักยังขึ้น เพราะอะไร? เปิด 5 อาหารเจที่อาจให้พลังงานสูง ทั้งของทอด หมี่ผัด แกงกะทิ และขนมหวาน พร้อมวิธีเลือกกินเจให้สมดุลและดูแลน้ำหนัก

อาหารเหลือในตู้เย็น เก็บได้นานแค่ไหน เมนูที่ไม่ควรเสี่ยงกินต่อ

อาหารเหลือในตู้เย็น เก็บได้นานแค่ไหน? เช็ก 7 เมนูที่ไม่ควรเสี่ยงกินต่อ แม้หน้าตาและกลิ่นยังปกติ พร้อมวิธีเก็บอาหารให้ปลอดภัย ลดความเสี่ยงอาหารเป็นพิษ

กินเจแล้วหิวบ่อย เกิดจากอะไร อาจไม่ใช่เพราะร่างกายต้องการอาหารมากขึ้น

กินเจแล้วหิวบ่อยเกิดจากอะไร? อาจไม่ใช่เพราะร่างกายต้องการอาหารมากขึ้น แต่อาจเกี่ยวกับการกินโปรตีนไม่พอ ใยอาหารน้อย หรือเลือกเมนูไม่สมดุล พร้อมวิธีปรับอาหารเจให้อิ่มนานขึ้น

กินเจให้ได้สารอาหารครบ ต้องกินอะไรบ้าง? เปิด 5 กลุ่มอาหารที่ไม่ควรขาด

กินเจให้ได้สารอาหารครบต้องกินอะไรบ้าง? รู้จัก 5 กลุ่มอาหารที่ไม่ควรขาด ตั้งแต่โปรตีนจากพืช ผัก ผลไม้ ไปจนถึงแคลเซียม ธาตุเหล็ก และวิตามินบี 12 เพื่อการกินเจอย่างสมดุล

ไม่ใช่แค่ผลไม้ 8 ผักใกล้ตัว มีวิตามินซีสูง กินเป็นประจำได้ประโยชน์กว่าที่คิด

รู้หรือไม่? วิตามินซีไม่ได้มีแค่ในผลไม้ แต่ผักใกล้ตัวหลายชนิดก็มีวิตามินซี มาดูกันว่ามีผักอะไรบ้าง และกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์

เทศกาลกินเจ 2569 เริ่มวันไหน ควรเตรียมตัวอย่างไร พร้อมประวัติความเป็นมา

เทศกาลกินเจ 2569 เริ่มต้นในวันที่ 10 ตุลาคม 2569 และสิ้นสุดลงในวันที่ 18 ตุลาคม 2569 รวมเป็นเวลา 9 วัน ทำไมเราต้องกินเจ กินเจแล้วได้อะไร แล้วเทศกาลกินเจถือกำเนิดขึ้นมาได้อย่างไร Sanook Health จะเล่าให้ฟังค่ะ

อาหารบำรุงผม มีอะไรบ้าง? เปิด 5 อาหารช่วยบำรุงรากผม ทำให้ผมดูหนาขึ้น

อาหารบำรุงผม รวม 5 อาหารที่มีสารอาหารสำคัญต่อรากผม ช่วยดูแลเส้นผมให้แข็งแรงและดูหนาขึ้น พร้อมเหตุผลที่ควรเพิ่มในมื้ออาหาร

กินไข่ต้มเวลาไหนดีที่สุด? เช้า กลางวัน หรือก่อนนอน รู้ไว้กินให้เหมาะกับร่างกาย

กินไข่ต้มเวลาไหนดี? เช้า กลางวัน หลังออกกำลังกาย หรือก่อนนอน แต่ละช่วงมีข้อดีต่างกัน รู้วิธีกินไข่ต้มให้เหมาะกับเป้าหมายและสุขภาพมากขึ้น

ทำไมต้องล้างไก่ด้วยน้ำส้มสายชู ความเชื่อที่หลายบ้านทำ แต่รู้หรือไม่ อาจไม่ช่วยฆ่าเชื้ออย่างที่คิด

ทำไมหลายคนจึงล้างไก่ด้วยน้ำส้มสายชู? รู้เหตุผลที่นิยมทำ พร้อมคำตอบว่าวิธีนี้ช่วยฆ่าเชื้อได้จริงหรือไม่ และทำไมการล้างไก่ดิบอาจเพิ่มความเสี่ยงในครัว

ใครบ้างไม่ควรกินลูกแพร์ ผลไม้ที่ดูธรรมดา แต่บางคนควรระวัง

ลูกแพร์เป็นผลไม้ที่มีใยอาหารและสารอาหาร แต่บางคนอาจต้องระวัง โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาลำไส้ ควบคุมน้ำตาล หรือมีอาการแพ้ รู้ก่อนกิน

อย่าเก็บชีสแบบนี้ เปิดห่อแล้วควรเก็บอย่างไร อยู่ในตู้เย็นได้นานแค่ไหน

วิธีเก็บชีสหลังเปิดห่อที่ถูกต้อง พร้อมคำแนะนำว่าชีสแต่ละประเภทเก็บในตู้เย็นได้นานแค่ไหน และสัญญาณแบบไหนที่ควรทิ้ง ไม่ควรรับประทานต่อ

รู้จักแก้วมังกร 4 สี กินสีไหนได้ประโยชน์อะไร? เลือกให้ถูก ดีต่อสุขภาพ

แก้วมังกร 4 สี มีอะไรบ้าง? รู้จักแก้วมังกรเนื้อขาว แดง ชมพู และเปลือกเหลือง พร้อมความแตกต่าง ประโยชน์ และวิธีกินให้เหมาะกับสุขภาพ

กาแฟเข้มไม่ได้แปลว่าคาเฟอีนสูง! ไขข้อสงสัยที่คนดื่มกาแฟเข้าใจผิด

กาแฟเข้ม คาเฟอีนสูงจริงไหม? ไขข้อสงสัยที่หลายคนเข้าใจผิด พร้อมรู้ว่าปริมาณคาเฟอีนขึ้นอยู่กับอะไร และกาแฟแบบไหนอาจมีคาเฟอีนมากกว่าที่คิด

ไม่อยากได้คาเฟอีนจากมัทฉะ ลอง “ใบหม่อน” แทน! รู้ประโยชน์ที่คนไม่ค่อยรู้

ไม่อยากได้คาเฟอีนจากมัทฉะ ลองชาใบหม่อนแทน! รู้จักประโยชน์ของใบหม่อน สาร DNJ และความแตกต่างที่คนรักเครื่องดื่มสีเขียวควรรู้

อยากคุมหิว ลองเพิ่มเนยถั่วในมื้ออาหาร! 5 วิธีจับคู่ให้อิ่มนานโดยไม่ต้องกินเยอะ

อยากคุมหิวลองเพิ่มเนยถั่วในมื้ออาหาร! รู้เหตุผลจากโปรตีน ไขมัน และใยอาหาร พร้อม 5 วิธีจับคู่กับอาหารให้อิ่มนาน และเลือกเนยถั่วอย่างเหมาะสม

เนยถั่วช่วยเรื่องหัวใจได้อย่างไร? ไขมันในเนยถั่วไม่ได้มีแต่ด้านลบ

เนยถั่วไม่ได้มีแค่ไขมัน! รู้จักประโยชน์ของไขมันไม่อิ่มตัว โปรตีน ใยอาหาร และวิตามินอี พร้อมวิธีเลือกเนยถั่วให้เหมาะกับการดูแลสุขภาพหัวใจ

กินเนยถั่วตอนเช้า อิ่มนานกว่าที่คิด! รู้เหตุผลจากโปรตีน ไขมัน และใยอาหาร

กินเนยถั่วตอนเช้าดีไหม? รู้เหตุผลที่โปรตีน ไขมัน และใยอาหารในเนยถั่วอาจช่วยให้อิ่มนาน พร้อมวิธีกินและวิธีเลือกเนยถั่วให้เหมาะกับสุขภาพ

กำลังโหลดข้อมูล

โภชนาการ