บทความโดย

Jaruwan P

คนชอบเขียนบทความ เล่าเรื่องจากความคิดและประสบการณ์รอบตัว อ่านง่าย เข้าใจง่าย และอยากให้คนอ่านรู้สึกอะไรบางอย่างกลับไป

เนื้อหาทั้งหมด ใหม่ล่าสุด

เนื้อหาทั้งหมด

ใหม่ล่าสุด

ลูกหว้า ผลไม้ไทยโบราณที่หลายคนลืม แต่สารต้านอนุมูลอิสระสูง กินแล้วดีต่อสุขภาพจริงไหม?

ลูกหว้ามีประโยชน์อะไรบ้าง? รู้จักผลไม้ไทยสีม่วงเข้ม อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และใยอาหาร พร้อมข้อควรระวัง วิธีรับประทาน และเมนูจากลูกหว้า

เย็นนี้กินอะไรดี? รวม 20 เมนูอาหารเย็นไม่อ้วน อิ่มนาน แคลอรีไม่สูง เหมาะกับคนลดน้ำหนัก

เย็นนี้กินอะไรดี? รวม 20 เมนูอาหารเย็นไม่อ้วน ทั้งสลัดอกไก่ สุกี้น้ำ ต้มจืด ปลาแซลมอน และเมนูสุขภาพ พร้อมเคล็ดลับเลือกอาหารเย็นสำหรับคนลดน้ำหนัก

ท้องผูกกินผลไม้อะไรดี? รวม 8 ผลไม้ช่วยขับถ่าย ถ่ายคล่องแบบธรรมชาติ เห็นผลเมื่อกินถูกวิธี

ท้องผูกกินผลไม้อะไรดี? รวม 8 ผลไม้ช่วยขับถ่าย เช่น มะละกอ ลูกพรุน กีวี แก้วมังกร ฝรั่ง และแอปเปิล พร้อมวิธีกินให้ได้ผล ช่วยถ่ายคล่องแบบธรรมชาติ

กล้วยน้ำว้าสุกงอม อย่าเพิ่งทิ้ง! แจก 15 เมนูอร่อย ทำง่าย ได้ทั้งของหวาน ของว่าง และสายสุขภาพ

กล้วยน้ำว้าสุกทำอะไรได้บ้าง? รวม 15 เมนูจากกล้วยน้ำว้าสุกงอม ทั้งกล้วยบวชชี เค้กกล้วย สมูทตี้ แพนเค้ก กล้วยทอด พร้อมเคล็ดลับเลือกกล้วยให้เหมาะกับแต่ละเมนู

พริกหั่นไว้แล้วดำ ทำไงดี? 6 วิธีเก็บพริกไม่ให้ดำคล้ำ สีสดเหมือนเพิ่งหั่น ใช้ได้นาน

พริกหั่นไว้แล้วดำเร็ว เพราะอะไร? รวม 6 วิธีเก็บพริกขี้หนูไม่ให้ดำคล้ำ ทั้งแช่น้ำมะนาว คลุกน้ำมัน แช่ฟรีซ เก็บยังไงให้สีสด น่ากิน ใช้ได้นาน

ข้าวคลุกกะปิ กี่แคล? เช็กแคลอรี พร้อมวิธีทำง่ายๆ อร่อยครบเครื่อง

ข้าวคลุกกะปิ 1 จานกี่แคล? เช็กแคลอรี คุณค่าทางโภชนาการ พร้อมวิธีทำข้าวคลุกกะปิสูตรง่าย เคล็ดลับลดแคลอรี และคำแนะนำสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก

15 อาหารสีม่วง ประโยชน์มากกว่าที่คิด! อุดมแอนโทไซยานิน ช่วยดูแลหัวใจ สมอง และลดการอักเสบ

อาหารสีม่วงมีอะไรบ้าง? รวม 15 ผักและผลไม้สีม่วงที่อุดมด้วยสารแอนโทไซยานิน สารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยดูแลหัวใจ สมอง และสุขภาพโดยรวม

เปิดความลับ "วิธีทำน้ำจิ้มซีฟู้ด" ทำไมร้านอาหารทะเลถึงอร่อยกว่าทำเอง

ทำไมน้ำจิ้มซีฟู้ดร้านอาหารทะเลถึงอร่อยกว่า? เปิด 7 เคล็ดลับตั้งแต่การเลือกพริก กระเทียม มะนาว การปรับสมดุลรส ไปจนถึงวิธีพักน้ำจิ้ม พร้อมสูตรทำเองที่บ้าน

แนะนำสูตรพริกเกลือจิ้มผลไม้ รสเด็ด มีทั้งสูตรหวาน สูตรแซ่บ สูตรน้ำตาลปี๊บ

แจกสูตรพริกเกลือ 5 แบบ ทั้งสูตรดั้งเดิม สูตรน้ำตาลปี๊บ สูตรบ๊วย สูตรแซ่บ และสูตรซีฟู้ด พร้อมเคล็ดลับทำให้อร่อยเหมือนร้านผลไม้ เก็บได้นาน ทำตามได้ง่าย

กินส้มทุกวัน ดีต่อผิวจริงไหม? 7 ประโยชน์ของส้มที่ไม่ได้มีดีแค่วิตามินซี

กินส้มทุกวันดีไหม? รู้จัก 7 ประโยชน์ของส้มที่มากกว่าวิตามินซี ทั้งช่วยสร้างคอลลาเจน เสริมภูมิคุ้มกัน ดูแลหัวใจ พร้อมข้อควรรู้ก่อนกินทุกวัน

พอกหน้าด้วยแอปเปิล ดีจริงไหม? รวม 5 สูตรบำรุงผิว พร้อมข้อควรระวังก่อนลอง

พอกหน้าด้วยแอปเปิลช่วยอะไรได้บ้าง? รวม 5 สูตรบำรุงผิวจากแอปเปิล พร้อมอธิบายข้อดี ข้อจำกัด และข้อควรระวังที่ควรรู้ก่อนนำมาพอกหน้า

เมล็ดแตงโมกินได้หรือไม่? คำตอบจากผู้เชี่ยวชาญ พร้อมประโยชน์และข้อควรระวัง

เมล็ดแตงโมกินได้ไหม หากเผลอกลืนจะเป็นอันตรายหรือเปล่า และเมล็ดแตงโมมีคุณค่าทางโภชนาการอะไรบ้าง? รวมคำตอบจากข้อมูลวิชาการ พร้อมข้อควรระวังในการรับประทาน

น้ำตาลทรายแดง กับน้ำตาลทรายแดงไม่ฟอกสี ต่างกันอย่างไร? หลายคนซื้อสลับมาตลอด

น้ำตาลทรายแดงไม่ได้มีแค่ชนิดเดียว รู้จักความแตกต่าง พร้อมวิธีเลือกใช้ให้เหมาะกับเมนู และไขข้อสงสัยว่า "น้ำตาลทรายแดงดีกว่าน้ำตาลทรายขาวจริงไหม

เพิ่งรู้! บ้านสะอาดก็มีหนูได้ เปิด 7 จุดที่อาจกำลังดึงดูดหนูเข้าบ้านโดยไม่รู้ตัว

ทำไมบ้านสะอาดยังมีหนู? รู้จัก 7 สาเหตุที่หลายคนมองข้าม ตั้งแต่การเก็บอาหาร ขยะ ไปจนถึงช่องเล็กๆ ที่กลายเป็นทางเข้าของหนู พร้อมวิธีป้องกันตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

10 ต้นไม้ปลูกในบ้าน ใบด่างเลี้ยงง่าย ราคาเริ่มหลักสิบ มือใหม่ก็ปลูกได้

รวมต้นไม้ใบด่างน่าปลูก ทั้งพลูด่าง คล้าด่าง บอนสี ไอวี่ และอีกหลายชนิด เลี้ยงง่าย ราคาเริ่มหลักสิบ เหมาะทั้งบ้าน คอนโด และมือใหม่ พร้อมวิธีเลือกให้เหมาะกับแสงและพื้นที่

กำจัดเห็บและหมัด ในบ้านให้ได้ผล! รวม 5 วิธีที่เจ้าของหมาแมวควรรู้

หมัดและเห็บขึ้นบ้านกำจัดยังไงให้ได้ผล? รวม 5 วิธีดูแลบ้านและสัตว์เลี้ยงแบบครบวงจร ช่วยกำจัดทั้งตัวเต็มวัย ไข่ และตัวอ่อน พร้อมวิธีป้องกันไม่ให้กลับมากวนใจอีก

10 อาหารโปรตีนสูง กินแทนไข่ได้ เมื่อเบื่อไข่หรืออยากเพิ่มโปรตีน

รวม 10 อาหารโปรตีนสูงที่กินแทนไข่ได้ ทั้งปลา ทูน่า กรีกโยเกิร์ต เต้าหู้ ถั่ว และเมล็ดพืช พร้อมปริมาณโปรตีนและประโยชน์ เหมาะกับคนลดน้ำหนัก สร้างกล้าม หรือดูแลสุขภาพ

5 ผลไม้ที่ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ มีสารต้านอนุมูลอิสระ และอาจช่วยเรื่องสมดุลฮอร์โมน

รวม 5 ผลไม้ที่มีวิตามินซี วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยให้ผิวดูสดใส อิ่มฟู และอาจมีส่วนช่วยสนับสนุนสมดุลฮอร์โมนของผู้หญิง

กะทิ เป็นไขมันดี หรือ ไขมันไม่ดี? นักโภชนาการตอบชัด กินทุกวันได้ไหม

กะทิเป็นไขมันดีหรือไขมันไม่ดี? จากงานวิจัยและองค์กรสุขภาพ อธิบายเรื่องไขมันอิ่มตัว คอเลสเตอรอล การลดน้ำหนัก และปริมาณที่ควรกินแบบเข้าใจง่าย

แคร์รอตเป็นผักหรือผลไม้? กินดิบได้ไหม พร้อมไขข้อสงสัย กินสุกหรือดิบ แบบไหนดีกว่ากัน

แคร์รอตกินดิบหรือกินสุก แบบไหนเหมาะกว่า? รู้จักข้อดีของแต่ละวิธี พร้อมคำแนะนำจากหลักโภชนาการและเหตุผลว่าทำไมการปรุงสุกจึงช่วยเพิ่มการดูดซึมเบต้าแคโรทีน

กำลังโหลดข้อมูล