7 กลุ่มคนที่ห้ามลดน้ำหนักด้วย IF เสี่ยงอันตรายต่อร่างกายมากกว่าที่คิด
การลดน้ำหนักด้วยการทำ IF เป็นการลดน้ำหนักที่มีเวลากินและเวลาอดตามกฎที่วางไว้ ซึ่งแม้จะเป็นวิธีที่ใช้ได้ผลสำหรับหลายคน แต่ก็เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ไม่แนะนำสำหรับบางคนด้วยเช่นกัน
แท็ก
การลดน้ำหนักด้วยการทำ IF เป็นการลดน้ำหนักที่มีเวลากินและเวลาอดตามกฎที่วางไว้ ซึ่งแม้จะเป็นวิธีที่ใช้ได้ผลสำหรับหลายคน แต่ก็เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ไม่แนะนำสำหรับบางคนด้วยเช่นกัน
มาดูกันว่าการทำ IF แบบ 16/8 ในแต่ละวันสาวๆ จะต้องทำอะไรกันบ้าง
อยากเริ่มลดน้ำหนักแบบ IF (Intermittent Fasting) ต้องกินอะไร และไม่ควรกินอะไรในช่วงเวลาทำ ตามมาเซฟแล้วทำตามกันเลย!
ผู้ที่เลือกลดน้ำหนักด้วยการทำ IF จำเป็นที่จะต้องรู้ถึงผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นด้วยเช่นกัน โดยผลข้างเคียงที่มักเกิดขึ้นในระหว่างการทำ IF มีดังนี้
เอา 5 วิธีการลดน้ำหนักแบบ IF ที่ไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย และเหมาะต่อผู้ที่เริ่มต้นลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้มาแชร์ให้ได้ทำตามกันค่ะ
เมนูนี้ว่าไปแล้วก็ไม่ได้จำกัดเฉพาะของชาว IF แต่คนทั่วไปที่รักสุขภาพหรือชอบกินของอร่อยก็น่าลองทำดู
การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ จัดเป็นการลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วน ที่ไม่ทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายแต่อย่างใด
ผลดีที่เกิดขึ้นกับร่างกายหลังจากลดน้ำหนักด้วยการทำ IF มีดังนี้ค่ะ
มี 10 เทคนิคที่ช่วยให้การลดน้ำหนักแบบ IF หรือ Intermittent Fasting เห็นผลเร็วกว่าที่คิดมาแชร์ให้ได้นำไปปรับใช้กันค่ะ
แม้จะเพิ่มชั่วโมงของการ Fasting ก็ไม่ทำให้น้ำหนักลดลงไปได้ วันนี้เราจะชวนให้สาวๆ ที่เจอปัญหานี้ มาแก้ไขด้วย 7 วิธีดังนี้ค่ะ
อยากชวนสาวๆ ทุกคนที่ประสบกับการลดน้ำหนักด้วย Intermittent Fasting แล้วไม่ได้ผล มาไขข้อสงสัยในเรื่องนี้กันค่ะ
สาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fast ให้ได้ผลเร็วที่สุด วันนี้เราได้รวบรวม 10 เคล็ดลับมาฝากแล้วค่ะ
ใครที่ได้ลองลดน้ำหนักด้วยวิธี Intermittent Fasting แล้วไม่ได้ผล มาลองแก้ปัญหาด้วยวิธีเหล่านี้กันค่ะ รับรองว่าช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลดีกว่าที่คิดอย่างแน่นอน
เชื่อว่ามีสาวๆ หลายคนเลือกวิธีการลดน้ำหนักแบบ IF ซึ่งก็ไม่สามารถปฏิเสธได้อีกด้วยว่าการลดน้ำหนักแบบ IF เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมอย่างมาก
ในความเป็นจริงแล้ว การลดน้ำหนักแบบ IF ยังมีวิธีที่หลากหลายให้ได้เลือกทำอีกด้วย
เงื่อนไขของการลดน้ำหนักแบบ IF มีอยู่ด้วยกัน 3 ข้อ คือการงดอาหาร 1 มื้อต่อวัน การหลีกเลี่ยงอาหารมื้อดึก และการกินอาหารตามปกติในช่วงเวลา 8 ชั่วโมง
อาหารถือเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้การลดน้ำหนักของเราได้ผล และเราก็จะพามาดูอาหารที่ควรทานในช่วงลดน้ำหนักแบบ IF กันค่ะ