จัดเลย! 6 อาหารลดอาการร้อนวูบวาบ พร้อมเสริมสุขภาพหญิงวัยทองให้แข็งแรง
ผู้ที่ไม่เคยประสบกับอาการร้อนวูบวาบ อาจไม่ทราบว่าอาการนี้สร้างความอึดอัดและน่าหงุดหงิดมาเพียงใด
แท็ก
ผู้ที่ไม่เคยประสบกับอาการร้อนวูบวาบ อาจไม่ทราบว่าอาการนี้สร้างความอึดอัดและน่าหงุดหงิดมาเพียงใด
วัยทอง เป็นระยะธรรมชาติของผู้หญิงที่รังไข่หยุดผลิตฮอร์โมนเพศหญิง ส่งผลต่อประจำเดือนและร่างกายโดยรวม
คุณรู้หรือไม่ว่ามีอาหารบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงในวัยหมดประจำเดือน
คุณผู้หญิงคนไหนที่เริ่มรู้สึกว่าตัวเองกำลังเผชิญกับภาวะวัยทอง แนะนำให้เลือกกินอาหารที่ช่วยลดอารมณ์แปรปรวนและลดปัญหานอนหลับยากดังนี้กันค่ะ
เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยทอง ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง ซึ่งส่งผลต่อมวลกระดูกและทำให้กระดูกเปราะบางมากขึ้น
มารู้วิธีการดูแลสุขภาพเพื่อผ่านวัยทองไปสู่วัยสูงอายุที่มีสุขภาพแข็งแรงจากคำแนะนำของคุณหมอชาวญี่ปุ่นกันค่ะ
รวมเอาอาหาร 6 ชนิดที่คนวัยทองควรกินเพื่อลดอาการต่างๆ เหล่านี้กันค่ะ
มาฟังคำแนะนำจากสูติแพทย์และนรีแพทย์เกี่ยวกับวิธีรักษาสุขภาพในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนในช่วงหน้าร้อนกันค่ะ
มาดูกันว่าในช่วงวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงควรกินวิตามินอะไรบ้าง
ในช่วงหมดประจำเดือน ผู้หญิงจะเริ่มรู้ตัวเองแล้วว่ากำลังเข้าสู่วัยทอง ซึ่งในช่วงนี้ ร่างกายจะมีการผลิตเอสโตรเจนน้อยลง จึงทำให้เกิดอาการต่างๆ ตามมา
อาการวัยทองเป็นอย่างไร มารับมือและแก้ไขก่อนที่จะเกิดผลเสียกันค่ะ
เทคนิคจัดการอารมณ์เหวี่ยงวีน เมื่อเข้าสู่วัยทอง
ทราบหรือไม่ว่าทำไมคนวัยทองจึงได้มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนได้ง่ายขึ้น เรามีคำตอบมาให้แล้วค่ะ
เทคนิคดีๆ ในการดูแล และ รับมือกับคุณแม่วัยทอง มาฝาก เพื่อให้ทุกคนในครอบครัวได้อยู่ร่วมกันอย่างมีความสุข
6 วิธีในการรับมือกับช่วงวัยทอง เพื่อให้คุณสามารถเตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อม เมื่อถึงช่วงวัยทองจะได้แก้ไขได้อย่างเหมาะสม
ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ อาจจะเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเข้าสู่ “วัยทอง” แล้วนะ
สาหตุที่ประจำเดือนขาดหรือมาช้ากว่าปกติ ก็เกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งจะมีสาเหตุใดบ้างและจะต้องทำอย่างไร ลองติดตามกันดู
เกิดเป็นหญิง แท้จริงแสนลำบาก เป็นคำพูดที่เชื่อว่าผู้หญิงทุกคนเห็นด้วยเป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะเรื่องของสุขภาพร่างกายด้วยแล้วนั้น ยิ่งต้องดูแลรักษามากกว่าผู้ชายหลายเท่า
ผู้หญิงเมื่อมีอายุมากขึ้นอาจมีอาการบางอย่างเกิดขึ้นกับร่างกาย ที่เป็นสัญญาณที่บอกให้รู้ว่ากำลังเข้าใกล้วัยหมดประจำเดือนหรือเข้าสู่วัยทอง
ลองมาเตรียมตัวรับมือให้ดีด้วยเมนูอาหารที่เหมาะสม ช่วยดูแลสุขภาพ และบำรุงผิวพรรณให้ดูอ่อนเยาว์ ชะลอวัยให้ดูสาวสวยย้อนวัยกันดีกว่าค่ะ
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
