Email
10 ท่าบริหารกายสำหรับคนขับรถไกล คลายเมื่อย แก้ง่วง ลดเสี่ยงอุบัติเหตุ
คนขับรถทางไกล ใช้เวลานานจนเกิดอาการเมื่อยล้า แนะ 10 ท่า ยืดเหยียดผ่อนคลาย บริหารใบหน้าบรรเทาอาการง่วงนอน ลดเสี่ยงอุบัติเหตุ
แท็ก
กายบริหาร
กายบริหาร ใหม่ล่าสุด
ใหม่ล่าสุด
เข่าลั่น หรือ สะบ้าเข่าตกร่อง มีเสียงเวลาเดิน ลุกนั่ง คืออะไร?
อาการเข่ามีเสียง เวลาเดิน หรือลุกนั่ง ดังเปรี๊ยะๆ บางครั้งก็เจ็บ สะบ้าเข่าตกร่อง มันคืออะไร? รักษาอย่างไร
7 ท่าบริหารนิ้วมือ ลดปวดเมื่อย-เสี่ยงนิ้วล็อก สำหรับคนใช้คอมฯ-มือถือบ่อย
ใครที่จิ้มคีย์บอร์ด จิ้มหน้าจอมือถือประจำจนประสบปัญหาปวดนิ้วนิ้วล็อก ลองทำตามกันดูนะ
5 ท่าออกกำลังกาย แก้ปัญหาเข่าเสื่อม
ใครที่เข่าเริ่มมีปัญหา ลองหันมาออกกำลังตามนี้ดูมีประโยชน์มากเลยล่ะ
13 ขั้นตอน นวดตนเองป้องกันโรค “ออฟฟิซซินโดรม”
แค่นวดด้วยตัวเองง่ายๆ ที่บ้าน ก็ช่วยลดความเสี่ยงโรคออฟฟิซซินโดรมได้แล้ว
4 ท่าบริหาร แก้อาการ "นอนไม่หลับ"
หากทำอย่างไรก็นอนไม่หลับสักที ลองทำท่าเหล่านี้ดูนะ ใช้เวลาไม่กี่นาทีเท่านั้น
6 วิธีกายบริหาร สำหรับคนเป็นโรค “รองช้ำ”
ใครที่เป็นโรครองช้ำ หากทำตามนี้แล้ว อาการดีขึ้นแน่นอน
4 ท่าบริหาร แก้ "หลังค่อม" พลิกบุคลิกเสียให้กลับมาสวย
ใครที่ชอบเดินไหล่ห่อ หรือมีปัญหาหลังค่อมและนั่งหลังงอ เป็นเวลานาน อาการเหล่านี้สามารถหายไปได้เพียงใช้ท่าบริหารร่างกาย 4 ท่าง่ายๆ
ท่าออกกำลังกาย บรรเทาอาการ "ปวดหลังช่วงล่าง"
หากใครมีอาการปวดหลังช่วงล่าง ลองออกกำลังกายด้วยท่าเหล่านี้ดูนะ
5 สิ่งที่คุณมักทำผิดเวลา "วิดพื้น"
ลองสำรวจตัวเองดูว่าที่วิดพื้นกันอยู่ทุกวันนี้มันถูกต้องจริงหรือไม่
5 เทคนิคลดอาการ “ปวดหลัง” แบบด่วนๆ
ปวดหลังเมื่อไร ลองใช้วิธีนี้ดู รับรองได้ผลในเวลาอันรวดเร็ว
วิธีออกกำลังกาย ชะลอ “ข้อเข่าเสื่อม”
คนที่มีอาการข้อเข่าเสื่อม ต้องบริหารร่างกายเพื่อป้องกันไม่ให้เข่างอหรือเหยียดได้ไม่เต็มที่ในอนาคต
5 ท่าบริหารฟื้นฟู “ปอด” ดูแลร่างกายช่วงโควิด-19
ดูแลสุขภาพกายและใจในภาวะวิกฤติโควิด-19 กับ 5 ท่าบริหารฟื้นฟูปอด
3 ท่ากายบริหารง่ายๆ ลดปวดไหล่ หลังฉีดวัคซีน “โควิด-19”
ใครฉีดวัคซีนแล้วรู้สึกปวดไหล่ ลองทำท่าเหล่านี้ดู
แพทย์แนะ 5 ท่าบริหารสมอง ลดเสี่ยงอัลไซเมอร์
แค่นั่งทำท่ากายบริหารง่ายๆ ก็ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ลดเสี่ยงสมองเสื่อมได้ด้วย
วิธีลดอาการปวดเมื่อย หลังจาก “นั่งนานๆ”
ขยับให้มากขึ้น ช่วยลดอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนานๆ ได้
6 ท่าบริหารแก้ปวด "คอ-บ่า-ไหล่"
นั่งหน้าคอมพิวเตอร์มาทั้งวัน เมื่อยๆ เมื่อไรก็ทำท่าง่ายๆ เหล่านี้ดูกันนะ
แก้ "ปวดหลัง" จากการนั่งทำงานทั้งวัน ด้วยท่า "โยคะบนเก้าอี้"
ใครที่นั่งนานๆ จนปวดหลัง ปวดเอว ปวดขา จนลุกแทบไม่ไหว ลองทำท่าโยคะบนเก้าอี้ดูนะ นอกจากจะช่วยให้หายเมื่อยแล้ว ยังมีประโยชน์สุขภาพอีกเพียบ
3 นาทีกับ 3 ท่ากายบริหารง่ายๆ (แต่ได้ผลจริง) ป้องกันออฟฟิศซินโดรม
ทำตามนี้ได้ รับรองอาการปวดหลังปวดไหล่ระหว่างทำงานหายเป็นปลิดทิ้ง
"ยืดกล้ามเนื้อ" ประโยชน์ต่อร่างกายที่คุณอาจคาดไม่ถึง
ยืดกล้ามเนื้อไม่ใช่แค่เฉพาะเวลาออกกำลังกายอย่างเดียว
กำลังโหลดข้อมูล
เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์
เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์ของ Sanook สุขภาพ
ของ Sanook สุขภาพ
ติดต่อโฆษณา
- เกี่ยวกับเรา
- ร่วมงานกับเรา
- นโยบายความเป็นส่วนตัว
- นโยบายคุกกี้
- ข้อกําหนดในการให้บริการ
- ร้องเรียนเนื้อหาไม่เหมาะสม
- แนะนำติชม แจ้งปัญหาการใช้งาน
ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรี
สงวนลิขสิทธิ์ © 2569 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด