สุขนิสัยที่ดีสำหรับการนอน

ใส่ใจเรื่องการนอนสักนิดเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง

การนอนเป็น ‘ความจำเป็นพื้นฐาน’ ของชีวิตมนุษย์ นอกจากเป็นภาวะผ่อนพักทั้งร่างกายและจิตใจแล้ว ยังเป็นช่วงเวลาสำคัญของขบวนการฟื้นฟูทางสรีรวิทยาและชีววิทยา