เทคนิค “หยุดความกังวล” ภายใน 60 วินาที สำหรับคนชอบคิดมาก
คิดไม่หยุดนอนไม่หลับเพราะความกังวล? ลอง 5 เทคนิคง่าย ๆ ใช้เวลาไม่ถึง 1 นาที ช่วยให้ใจสงบและกลับมามีสมาธิได้อีกครั้ง
แท็ก
คิดไม่หยุดนอนไม่หลับเพราะความกังวล? ลอง 5 เทคนิคง่าย ๆ ใช้เวลาไม่ถึง 1 นาที ช่วยให้ใจสงบและกลับมามีสมาธิได้อีกครั้ง
"ความคิด" โดยเฉพาะความคิดที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง หรือสถานการณ์ต่างๆ เพราะอาจทำให้รู้สึกกังวล เครียด หรือซึมเศร้า