วิธีตื่นเช้า

วิธีสร้างนิสัยตื่นเช้าได้จริง แบบยั่งยืนทั้งสุขภาพกายและใจ

ถ้าการตื่นเช้าเป็นสิ่งที่ยากมาก ลองเทคนิควิทยาศาสตร์ผสมพฤติกรรม เช่น ปรับนาฬิกาชีวภาพ วางกิจกรรมที่ชอบในตอนเช้าสร้างแรงจูงใจให้ตื่นเช้าได้จริง