วิธีการพักผ่อน

การ “พักผ่อน” ไม่ได้มีแค่การนอน! รวมกิจกรรมช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายจริง

การพักผ่อน ไม่ได้หมายถึงแค่การนอนหลับ แต่รวมถึงกิจกรรมที่ช่วยให้สมองหลั่งสารแห่งความสุข ลดความเครียด และฟื้นพลังใจ เช่น การแต่งตัว จัดบ้าน คุยกับเพื่อน หรือออกไปทานข้าวนอกบ้าน