Email
เคล็ดลับปั้นร่อง 11 แบบไม่ต้องไปยิม แค่วันละ 15 นาทีก็ได้หุ่นสวย ทำได้เลยที่บ้าน!
อยากมีร่อง 11 แต่พื้นที่จำกัด? แจกสูตร Wall Pilates 5 ท่าปั้นหน้าท้องแบนราบใน 15 นาที เปลี่ยนกำแพงห้องให้เป็นยิมส่วนตัว ทำง่าย ได้ผลจริง ฉบับสาวคอนโด!
แท็ก
ร่อง11
ร่อง11 ใหม่ล่าสุด
ใหม่ล่าสุด
เทคนิคสร้าง "ร่อง 11" แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม
การสร้างร่อง 11 หรือที่เรียกว่า "ซิกแพ็ก" คือ การที่เราได้ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องที่มีลักษณะเป็นเส้นๆ เรียงตัวกัน สามารถทำได้ง่ายๆ
5 ท่าสร้างซิกแพค กระชับหน้าท้อง "แบบยืน" ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำตามได้ง่ายมาก
ขอเอาใจสาวๆ ที่อยากปั้นหุ่นให้สวย เหมือนกับดาราในดวงใจ ด้วย 5 ท่าสร้างซิกแพค กระชับหน้าท้อง "แบบยืน" ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำตามได้ง่ายมากๆ กัน
เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์
เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์ของ Sanook ผู้หญิง
ของ Sanook ผู้หญิง
.jpg?ip/crop/w350h197/q80/jpg)
.jpg?ip/crop/w350h197/q80/jpg)
ติดต่อโฆษณา
- เกี่ยวกับเรา
- ร่วมงานกับเรา
- นโยบายความเป็นส่วนตัว
- นโยบายคุกกี้
- ข้อกําหนดในการให้บริการ
- ร้องเรียนเนื้อหาไม่เหมาะสม
- แนะนำติชม แจ้งปัญหาการใช้งาน
ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรี
สงวนลิขสิทธิ์ © 2569 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด