Email
5 นิสัยแย่ๆ ก่อนนอน เสี่ยงแก่ก่อนวัย อ้วนง่าย และสุขภาพพังโดยไม่รู้ตัว!
คิดว่าพฤติกรรมเล็กๆ ก่อนนอนเป็นเรื่องธรรมดา? ระวัง! 5 นิสัยแย่ๆ ที่หลายคนทำทุกคืน กำลังเร่งให้คุณแก่เร็ว ผิวพัง น้ำหนักพุ่ง และเสี่ยงโรคร้ายแบบไม่รู้ตัว
ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรี
แท็ก
คิดว่าพฤติกรรมเล็กๆ ก่อนนอนเป็นเรื่องธรรมดา? ระวัง! 5 นิสัยแย่ๆ ที่หลายคนทำทุกคืน กำลังเร่งให้คุณแก่เร็ว ผิวพัง น้ำหนักพุ่ง และเสี่ยงโรคร้ายแบบไม่รู้ตัว
ช่วงเวลานอนที่ดีต่อร่างกายคือช่วงไหน และ ช่วงไหนที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะเสี่ยงตาย
ฤดูร้อนเต็มไปด้วยสิ่งที่น่ารอคอยมากมาย ไม่ว่าจะเป็นสภาพอากาศที่สดใส วันหยุดพักผ่อน
การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือมากเกินไป อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ทั้งยังพบว่าผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมง
การนอนหลับพร้อมกับการเปิดพัดลมไปด้วยมีทั้งข้อดี และข้อเสีย อากาศที่หมุนเวียนอาจทำให้ปาก
มาดูกันค่ะว่านิสัยก่อนนอนที่รบกวนการนอนหลับและทำให้น้ำหนักขึ้นมีอะไรกันบ้าง
มาดูกันว่าจะให้การนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ ต้องทำอย่างไรกันบ้าง เพราะการนอนเป็นเรื่องใกล้ตัวที่ต้องให้ความสำคัญ
การไม่สามารถหลับต่อได้หลังจากตื่นนอน ทางการแพทย์เรียกว่าการนอนไม่หลับ
ชวนให้สาวๆ หันมาให้ความสำคัญกับการนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ ซึ่งจะส่งผลดีต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน
เชื่อไหมว่าสาวๆ สามารถมีผิวสวยด้วยการนอน การนอนช่วยให้ผิวสวยได้จริง เนื่องจากช่วงเวลาที่เหมาะสมในการฟื้นฟูสภาพผิวก็คือช่วงเวลาของการนอน
เราจะสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนของเราให้ดีได้อย่างไรบ้าง เรามีเทคนิคในการนอนที่ดีมาฝากกัน
สำหรับใครที่มีปัญหานอนไม่หลับบ่อยๆ ลองหันมากินอาหารเหล่านี้ที่จะช่วยส่งเสริมการนอนหลับให้ดีขึ้นได้ ตามไปดูกันเลยว่ามีอาหารอะไรบ้าง
ขอนำเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นมาฝาก ซึ่งแต่ละวิธีทุกคนสามารถทำตามกันได้อย่างแน่นอน
เหล่าผู้เชี่ยวชาญของ อนันตรา สปา จึงขอร่วมแบ่งปันเคล็ดลับการดูแลตนเองที่บ้าน เพื่อให้ทุกคนก้าวผ่านช่วงเวลานี้ไปด้วยกันอย่างสุขภาพดี
เพียงคุณทำตามคำแนะนำเหล่านี้ รับรองการนอนของคุณจะมีคุณภาพขึ้น
รายงานการวิจัยชิ้นใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ ชี้ว่า การนอนหลับโดยที่เปิดไฟหรือเปิดทีวีทิ้งไว้ อาจเกี่ยวข้องกับรอบเอวของเราได้
มาดูกันดีกว่าว่าก่อนนอนสาวๆ ควรบอกเลิกพฤติกรรมใดบ้างเพื่อไม่ให้รบกวนการนอนในแต่ละคืน
เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดและก่อให้เกิดผลดีมากมายทีเดียว ว่าแต่การเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะมีข้อดีอย่างไรบ้างมาดูกันเลย
สิ่งที่เกิดขึ้นหากคุณนอนหลับไปทั้งๆ ที่ผมยังไม่แห้ง
บทความนี้จะอธิบายถึงสาเหตุและสิ่งที่คุณควรทำเพื่อให้คุณก้าวผ่านอุปสรรคนี้ไปได้อย่างสบาย
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรีสงวนลิขสิทธิ์ © 2569 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
.jpg?ip/crop/w350h197/q80/jpg)
