“ออกกำลังกาย” แบบไหน เผาผลาญพลังงานได้เท่าไร?
จำนวนพลังงานที่เผาผลาญได้จากการออกกำลังกายในแต่ละประเภท
แท็ก
จำนวนพลังงานที่เผาผลาญได้จากการออกกำลังกายในแต่ละประเภท
เคล็ดลับสำหรับคนอยากผอม ที่จะช่วยให้เราเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้เร็วขึ้น
แม้ว่า อะโวคาโด กับ ไอศกรีม ที่กินเข้าไปจะมีจำนวนแคลอรี่เท่ากัน แต่ส่งผลต่อร่างกายไม่เหมือนกัน
กินทุเรียน 4 กก.ภายใน 3 ชม.เสี่ยงอุณหภูมิร่างกายพุ่งเฉียบพลัน ช็อก หมดสติ
ออกกำลังกาย ต้องกินผลไม้เหล่านี้เพื่อช่วยเผาผลาญไขมัน และพลังงานส่วนเกินด้วย
กายเป็นไทย แต่ใจและกระเพาะเป็นฝรั่ง หากติดอาหารตะวันตกมากๆ แต่กลัวอ้วน เรามีวิธีมาช่วยคุณ
หากเลือกกินคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ เราก็สามารถกินแป้งและน้ำตาลอย่างที่อยากกินได้
ลองเดากันดูก่อนคลิกอ่าน ว่าอะไรให้พลังงานมากกว่ากัน
ต้องนับแคลอรี่เป๊ะๆ ทุกวันถึงจะลดน้ำหนักได้จริงหรือ
ออกกำลังกายต่างเวลา วิธีออกกำลังกายก็ต้องต่างกันด้วย เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด
กินมากไปก็อ้วน กินน้อยไปก็ไม่ดี แล้วเราต้องกินคาร์โบไฮเดรตเท่าไรถึงจะดีต่อร่างกาย
ทั้งจากการเดิน วิ่ง เล่นกีฬา และกิจกรรมในชีวิตประจำวันต่างๆ
ใครที่กำลังสงสัยตัวเองว่ามีน้ำหนักขึ้น-ลงในช่วงนี้มากเกินไปในระยะเวลาสั้นๆ ลองศึกษาดู
นอกจากส่วนสูง น้ำหนัก และเพศแล้ว พลังงานที่ใช้ในแต่ละวันก็เกี่ยวข้องกับวัยด้วย
ขนมไทยขึ้นชื่อเรื่อง “ความหวาน” ต้องทานให้อย่างเหมาะสม
แบคทีเรียชวนอ้วน VS แบคทีเรียชวนผอม
ของ Sanook สุขภาพ
