คนในแต่ละวัยต้องการพลังงานเท่าไร?
นอกจากส่วนสูง น้ำหนัก และเพศแล้ว พลังงานที่ใช้ในแต่ละวันก็เกี่ยวข้องกับวัยด้วย
แท็ก
นอกจากส่วนสูง น้ำหนัก และเพศแล้ว พลังงานที่ใช้ในแต่ละวันก็เกี่ยวข้องกับวัยด้วย
จำนวนพลังงานที่เผาผลาญได้จากการออกกำลังกายในแต่ละประเภท
เคล็ดลับสำหรับคนอยากผอม ที่จะช่วยให้เราเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้เร็วขึ้น
หากเลือกกินคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ เราก็สามารถกินแป้งและน้ำตาลอย่างที่อยากกินได้
ลองเดากันดูก่อนคลิกอ่าน ว่าอะไรให้พลังงานมากกว่ากัน
ใครที่กำลังสงสัยตัวเองว่ามีน้ำหนักขึ้น-ลงในช่วงนี้มากเกินไปในระยะเวลาสั้นๆ ลองศึกษาดู
ออกกำลังกายต่างเวลา วิธีออกกำลังกายก็ต้องต่างกันด้วย เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด
ทั้งจากการเดิน วิ่ง เล่นกีฬา และกิจกรรมในชีวิตประจำวันต่างๆ
นอกจากควบคุมอาหารแล้ว หากร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น ก็จะผอมไวขึ้นได้ด้วย
ไม่ต้องอดข้าว ไม่ต้องโหมออกกำลังกาย ก็ลดน้ำหนักได้
เคล็ดลับในการลดน้ำหนักอย่างได้ผล นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว ยังรวมถึงการออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานส่วนเกินที่ได้รับจากอาหารอีกด้วย
ครัวซองต์ที่คุณกินอยู่บ่อยๆ ให้พลังงาน และมีไขมัน และโซเดียมอยู่เท่าไร
แม้ว่า อะโวคาโด กับ ไอศกรีม ที่กินเข้าไปจะมีจำนวนแคลอรี่เท่ากัน แต่ส่งผลต่อร่างกายไม่เหมือนกัน
กินทุเรียน 4 กก.ภายใน 3 ชม.เสี่ยงอุณหภูมิร่างกายพุ่งเฉียบพลัน ช็อก หมดสติ
ออกกำลังกาย ต้องกินผลไม้เหล่านี้เพื่อช่วยเผาผลาญไขมัน และพลังงานส่วนเกินด้วย
กายเป็นไทย แต่ใจและกระเพาะเป็นฝรั่ง หากติดอาหารตะวันตกมากๆ แต่กลัวอ้วน เรามีวิธีมาช่วยคุณ
ต้องนับแคลอรี่เป๊ะๆ ทุกวันถึงจะลดน้ำหนักได้จริงหรือ
กินมากไปก็อ้วน กินน้อยไปก็ไม่ดี แล้วเราต้องกินคาร์โบไฮเดรตเท่าไรถึงจะดีต่อร่างกาย
ขนมไทยขึ้นชื่อเรื่อง “ความหวาน” ต้องทานให้อย่างเหมาะสม
แบคทีเรียชวนอ้วน VS แบคทีเรียชวนผอม
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
