คนอ้วนนอนกรนเสียงดังเป็นประจำ เสี่ยง "หยุดหายใจ"

คนอ้วนนอนกรนเสียงดังเป็นประจำ เสี่ยง "หยุดหายใจ"
S! Health (Rewrite)

สนับสนุนเนื้อหา

สถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์ เตือนคนที่มีน้ำหนักเกินหรือคนอ้วน นอนกรนเสียงดังเป็นประจำ ง่วงนอนมากผิดปกติในเวลากลางวัน หงุดหงิดง่าย อย่าละเลยอาจเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับโดยไม่รู้ตัว

 

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คืออะไร?

นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea, OSA) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเนื่องจากการยุบตัวของทางเดินหายใจส่วนต้น ทำให้ขณะหลับร่างกายจะเกิดภาวะขาดออกซิเจนเป็นช่วงๆ การนอนหลับจะขาดตอน ส่งผลต่อการทำงานของสมองทำให้เกิดอาการง่วงนอนมากผิดปกติในเวลากลางวัน เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุขณะขับรถ และเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคอ้วนลงพุง

 

กลุ่มเสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะนี้สามารถพบได้ในคนทุกวัยโดยผู้ฝใหญ่จะพบว่าเกิดกับเพศชายมากกว่าเพศหญิง คนในวัยทองและคนอ้วน และอาจพบในเด็กที่มีต่อมทอนซิลและอดีนอยด์โต มีปัญหาโครงสร้างใบหน้า หรือเด็กที่อ้วน

 

ปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

แพทย์หญิงวิพรรณ สังคหะพงศ์ ผู้อำนวยการสถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์ กล่าวเพิ่ม ปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น ได้แก่

  • นอนกรนเสียงดังเป็นประจำ

  • ขณะนอนหลับหยุดหายใจ โดยอาจหายใจแรง เสียงดังเป็นพักๆ สลับนิ่งเงียบ หายใจเฮือกเหมือนสำลักน้ำลาย

  • บางครั้งตื่นมารู้สึกเหมือนหายใจไม่ออก

  • ง่วงนอนมากผิดปกติในเวลากลางวัน

  • หงุดหงิดง่าย หรือซึมเศร้า

 

การรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

  1. รักษาด้วยเครื่องอัดอากาศแรงดันบวก (CPAP) เป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูง ถือเป็นมาตรฐานในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น

  2. ใส่ทันตอุปกรณ์ โดยทันตแพทย์จะเป็นผู้พิจารณาให้เหมาะสมในแต่ละรายซึ่งจะได้ผลดีในผู้ป่วยที่มีระดับความรุนแรงของโรคเล็กน้อยถึงปานกลาง

  3. ผ่าตัด ในกรณีผู้ป่วยที่มีความรุนแรงของโรคระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง ร่วมกับมีโครงสร้างทางเดินหายใจส่วนต้นผิดปกติ

 

วิธีป้องกันภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

  1. ควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ โดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักเกินหรือคนอ้วน จะทำให้กรนน้อยลงและนอนหลับได้ดีขึ้น

  2. หลีกเลี่ยงการนอนหงาย พยายามนอนตะแคง

  3. ไม่ควรรับประทานยานอนหลับ เพราะจะกดการหายใจ ทำให้ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นเป็นมากขึ้น

  4. ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน เพราะจะทำให้นอนหลับไม่ต่อเนื่อง

  5. ไม่ควรขับรถขณะง่วงนอน เนื่องจากอาจหลับในทำให้เกิดอุบัติเหตุได้