Email
5 วิธีรับมือกับความเครียดสะสม โดยไม่กดทับตัวเองมากเกินไป
รับมือความเครียดสะสม 5 วิธีง่ายๆ ดูแลตัวเองด้วยความอ่อนโยน ให้เวลาพักฟื้นจิตใจ และรองทำตามคำแนะนำตามนี้
ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรี
แท็ก
รับมือความเครียดสะสม 5 วิธีง่ายๆ ดูแลตัวเองด้วยความอ่อนโยน ให้เวลาพักฟื้นจิตใจ และรองทำตามคำแนะนำตามนี้
ในโลกที่เต็มไปด้วยความเครียดจากการทำงานและความกดดันในชีวิตประจำวัน
ในยุคสมัยที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ แข่งขัน หลายคนต้องเผชิญกับปัญหา ความเครียด และ ภาวะซึมเศร้า ส่งผลต่อสุขภาพกาย สุขภาพใจ และการใช้ชีวิตประจำวัน
ทำความรู้จักกับอาหาร 6 ชนิดที่อุดมด้วยสารอาหารสูง กินแล้วช่วยให้ร่างกายเกิดการผ่อนคลายจากความเครียดได้เป็นอย่างดี
สาวๆ คนไหนกำลังเผชิญกับความเครียดแล้วต้องกินอยู่เสมอ เราได้เอาวิธีรับมือกับพฤติกรรมเครียดแล้วชอบกินมาแชร์ให้ได้ลองนำไปปรับใช้กันดูค่ะ
นำ 5 สัญญาณเตือนที่บอกว่าร่างกายกำลังอยู่ในภาวะเครียดมากเกินไปมาแชร์ให้ได้ทราบ เพื่อที่สาวๆ จะสามารถรับมือกับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นได้ทันเวลา
แนะนำ 4 วิธีคลายเครียดหลังเลิกงาน ซึ่งเป็นเคล็ดลับดีๆ จากคนญี่ปุ่นมาให้ลองทำตามกันดูค่ะ อย่างน้อยก็ช่วยให้สามารถทิ้งความเครียดก่อนเข้าบ้านได้บ้างแน่นอน
การควบคุมมันให้คงที่ก็ช่วยให้สุขภาพจิตดีด้วยเช่นกัน มาลองดู 8 วิธีดูแลอารมณ์ของตัวเองที่เรานำมาแบ่งปันให้สาวๆ กันค่ะ
มีผลการศึกษาหลายชิ้นที่ชี้ว่าการบำบัดอารมณ์ด้วยการช้อปปิ้ง หรือ “Retail Therapy” ช่วยเยียวยาจิตใจของเราได้จริงๆ
ลองมากินอาหารเหล่านี้เป็นตัวช่วยอีกทางกันดีมั้ยคะ ซึ่งเราก็คัดสรรมาฝากกันแล้วค่ะ กับอาหารบำบัดความเครียด รับรองกินแล้วผ่อนคลาย อารมณ์ดีขึ้นแน่นอน
ความเครียด เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เรามีอาการปวดหัว และหลายคนที่รู้สึกปวดหัวเมื่อเกิดความเครียดก็มักจะปล่อยให้หาย ไปเอง หรือหากปวดจนทนไม่ไหวก็รับประทานยาแก้ปวดเพื่อช่วยบรรเทา
วิธีการรับมือกับอาการเหล่านี้ จะช่วยให้อาการเบื่ออาหารของคุณหายไปอย่างแน่นอน
ลองหันมาเลือกอาหารเหล่านี้ ทั้งดีต่อร่างกายและคลายความเครียดได้ด้วย
.jpg?ip/crop/w480h288/q80/webp)
การลดน้ำหนักให้ประสบความสำเร็จไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมซะใหม่ เริ่มทำยังไงมาดูกันเลย
ความโกรธ และความโมโห นอกจากจะทำร้ายจิตใจของคนรอบข้างและคนในครอบครัวแล้ว ยังสามารถทำร้ายสุขภาพของตัวเองได้อีกด้วย ยิ่งถ้าหากเป็นคนขี้โมโหตลอดเวลา อะไรนิดหน่อยก็ไม่พอใจ
ความเครียดส่งผลต่อทั้งสุขภาพทางกายและสุขภาพจิตใจ ได้แก่ อาการไม่สบายทางกายต่างๆ เช่น ปวดหัว, ปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย, ความผิดปกติของหัวใจ, ความดันโลหิตสูง
มีวิธีดูแลตัวเองในเรื่องของการรับประทานอาหารสำหรับผู้ป่วยเป็นไทรอยด์มาแนะนำกันดังต่อไปนี้
เป็นที่เข้าใจกันดีว่า ในช่วงระหว่างที่กำลังตั้งครรภ์อยู่นั้น คุณแม่อาจจะมีอารมณ์ผิดปกติ อันเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกาย จึงส่งผลให้อาการคนท้องมีความแปรปรวนตามไปด้วย
การตรากตรำทำงานมาในแต่ละวันถึงแม้จะเป็นงานที่อยู่ออฟฟิศ แต่ก็ต้องใช้ความคิดตลอดเวลา ย่อมส่งผลให้เราเกิดความเครียดขึ้นมาได้
ในระหว่างวันทำงาน หลายคนนั่งทำงานอย่างเคร่งเครียด ไหนจะกับงานกองโตที่ต้องเร่งสะสาง ไหนบางคนอาจจะเจอปัญหาชีวิตที่รุมเร้ารอบด้าน ทำให้ชีวิตการทำงานในแต่ละวันผ่านไปอย่างน่าเบื่อหน่าย
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรีสงวนลิขสิทธิ์ © 2569 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
.jpg?ip/crop/w350h197/q80/jpg)
.jpg?ip/crop/w350h197/q80/jpg)