7 วิธีบอกลาปัญหาผิวหน้าโทรมจากการอดหลับอดนอน
ชวนให้มาดูแลผิวหน้าโทรมจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ มาดูกันว่าแต่ละวิธีต้องทำอย่างไรกันบ้าง
แท็ก
ชวนให้มาดูแลผิวหน้าโทรมจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ มาดูกันว่าแต่ละวิธีต้องทำอย่างไรกันบ้าง
โดยปกติแล้วในแต่ละวันเราควรนอนหลับพักผ่อนให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมส่วนสึกหรอได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คุณแม่ที่ต้องเลี้ยงลูกวัยแรกเกิดมักเผชิญปัญหายอดฮิตก็คือ การอดนอน ซึ่งร่างกายที่ต้องอดนอนเป็นเวลาหลายวันติดต่อกัน มักส่งผลให้คุณแม่เกิดความเหนื่อยล้าและมีอารมณ์ที่หงุดหงิด
การนอนหลับสำคัญกับผิวมาก ไม่จำเป็นอย่าอดนอนเลย และหลังจากนี้ต้องพักผ่อนให้มากๆ ด้วย ไม่เช่นนั้นหน้าโทรมยาวจะหาว่าไม่เตือน
การพักผ่อนน้อย เป็นสิ่งที่ใครหลายคนมักคิดว่าไม่เป็นอะไรหรอก ก็แค่เรื่องธรรมดา แต่หารู้ไม่ว่าอันตรายบางอย่างกำลังคืบคลานเข้ามาโดยที่ตัวเราไม่รู้ตัว
ถ้าพูดถึงเรื่องสุขภาพแล้วก็คงไม่มีใครอยากมีร่างกายที่เจ็บป่วยกันอยู่บ่อยๆ เป็นแน่ แต่แม้จะพยายามดูแลตัวเองในช่วงระหว่างวันเป็นอย่างดีก็ตาม
มีเทคนิคดีๆ มาฝากสำหรับผู้ที่อดนอนบ่อยๆ ว่ามีวิธีไหนบ้างที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แจ่มใสมากขึ้นแม้ว่าจะต้องอดนอน
ด้วยภาระหน้าที่การงานทำให้หลายคนต้องอดหลับอดนอน หรือนอนน้อยกว่าปกติ จึงเสี่ยงเป็นโรคดังต่อไปนี้ได้
ในยุคที่เทคโนโลยีเจริญก้าวหน้า แลงสีเสียงยามราตรีก็ฟู่ฟ่าเกินห้ามใจ ทำให้หลายคนต้องอดหลับอดนอนเพื่อหาความบันเทิงยามดึกให้แก่ตนเอง
การอดนอนจะนำไปสู่โรคภัยอีกร้อยแปดพันประการ เช่น
นี่เป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณดูสวยสดใส แม้จะยังไม่ได้นอนซักนิดเดียว
คนที่อดนอนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคได้หลากหลายโรคมากกว่าที่คิด
ชีวิตของคนสมัยนี้ช่างดูเร่งรีบ จนหลายคนรู้สึกว่าเวลา 24 ชั่วโมงต่อวันนั้นแทบไม่พอเลยใช่ไหมคะ พอมีเรื่องให้ทำเยอะ เวลาพักผ่อนก็น้อยลงไปด้วย
การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงเป็นประจำนั้นอาจเป็นเพชฌฆาตเงียบ ที่ค่อยๆ ปลิดชีพหลายชีวิตก่อนวัยอันควรก็เป็นได้
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
