ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรี
แท็ก
น้ำหนักนิ่งทำยังไงดี? พบกับ 5 วิธีแก้ภาวะน้ำหนักคงที่ (Weight Plateau) ด้วยเทคนิค Carb Cycling, การเพิ่ม NEAT และการปรับฮอร์โมน เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญให้กลับมาทำงานอีกครั้ง พร้อมปั้นหุ่นสวยรับปี 2569!
ลดน้ำตาลก็แล้ว ทำไมน้ำหนักไม่ลง? อาจเพราะคุณ "กินสิ่งนี้น้อยเกินไป"
รู้ไว้ดีกว่า! เผย 5 อาหาร "สุดมัน" ที่ช่วยเผาผลาญไขมัน แต่หลายคนยังเข้าใจผิด ว่ากินแล้วอ้วน
.jpg?ip/crop/w480h288/q80/webp)
เผย 6 วิธีหลุดพ้นจากภาวะน้ำหนักนิ่ง ที่ทำให้น้ำหนักไม่ขยับ! ปรับแคลอรี การออกกำลังกาย และจัดการความเครียด เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายกลับมาเผาผลาญไขมันได้อีกครั้ง
ปรับ Mindset ลดน้ำหนักให้ยั่งยืน: 5 เคล็ดลับเปลี่ยน "การลดความอ้วน" เป็น "การดูแลตัวเอง" สำหรับผู้หญิง ค้นพบวิธีเปลี่ยนความคิดให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่าย
หลายคนเลือกกินคลีนเพื่อหวังลดน้ำหนัก แต่ทำไมตัวเลขบนตาชั่งไม่ขยับ? มาดูสาเหตุหลักและวิธีแก้ให้ได้ผลจริง
ดื่มชาให้ได้ประโยชน์สูงสุด ต้องรู้วิธีที่ถูกต้อง! บทความนี้รวมเคล็ดลับดื่มชาอย่างฉลาด เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ
“ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้นทำไม? ไข 5 สาเหตุที่ทำให้ตัวเลขบนตาชั่งพุ่งในช่วงแรก พร้อมเหตุผลที่ไม่ต้องกังวล เพราะนี่คือสัญญาณดีของร่างกายก่อนน้ำหนักจะลดในระยะยาว”
ลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ ไม่ต้องออกกำลังกาย ด้วย 6 เทคนิคทางจิตวิทยาที่ช่วยปรับพฤติกรรมการกินให้ดีขึ้น เห็นผลจริงแบบยั่งยืน โดยไม่ต้องเครียดหรือกดดันตัวเอง
ทำความเข้าใจสาเหตุ และเสนอแนวทางแก้ไขเพื่อก้าวผ่านช่วงน้ำหนักนิ่ง และไปต่อให้ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้
.jpg?ip/crop/w480h288/q80/webp)
ลดน้ำหนักใน 7-Eleven: ผอมได้ง่าย ๆ แค่เลือกเป็น
อาหารถือเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้การลดน้ำหนักของเราได้ผล และเราก็จะพามาดูอาหารที่ควรทานในช่วงลดน้ำหนักแบบ IF กันค่ะ
เพื่อการลดน้ำหนักที่ได้ผล เลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลแฝง เช่น เครื่องดื่มรสหวาน ซีเรียล ขนมปังขาว โยเกิร์ตรสหวาน ซอสปรุงรสบางชนิด ผลไม้น้ำตาลสูง และขนมขบเคี้ยว เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดอาการหิวบ่อย และป้องกันการโยโย่
อยาก ผิวใสมีออร่า แบบธรรมชาติ? ค้นพบ 7 สูตรสมูทตี้ ทำง่าย ดื่มทุกวัน! อุดมด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวจากภายใน ให้เปล่งปลั่ง กระจ่างใส ชุ่มชื้น โดยไม่ต้องพึ่งกลูต้าหรือครีมแพง
เบื่อออกกำลังกาย? ลอง Dance Workout สนุกๆ ที่ช่วย เผาผลาญไขมัน และ กระชับหุ่น! ค้นพบ 6 โปรแกรมเต้นยอดฮิตอย่าง Zumba, K-Pop Dance, Just Dance, Cardio Dance, Belly Dance และ Dance HIIT ที่จะทำให้คุณสนุกเหมือนปาร์ตี้ พร้อมหุ่นสวยสุขภาพดี
กินปลาช่วยลดไขมันได้จริง! รู้จักปลาชนิดไหนบ้างที่เหมาะสำหรับลดไขมันในเลือด พร้อมเคล็ดลับเลือกกินเพื่อสุขภาพดี
เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายตอนเช้าเพื่อหุ่นสวยและสุขภาพดี! ตั้งเป้าหมายชัดเจน โดยการ วางแผนล่วงหน้า และเริ่มจากเบาๆ และมีเคล็ดลับอีก 7 ข้อที่น่าสนใจไปดูกันเลย
ลดน้ำหนักให้หุ่นดีแต่ไม่โทรม ไม่อ่อม ทำได้จริง แค่รู้จังหวะกิน พักผ่อนให้พอ และเลือกอาหารที่เหมาะกับร่างกาย
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นและมีหุ่นเฟิร์มขึ้นได้ เพียงทำ 7 วิธีเหล่านี้เร่งการเผาผลาญ เอว S ได้แน่นอน
สายสโลว์ไลฟ์อยากสุขภาพดี จิตใจสงบ? ลอง 7 วิธีออกกำลังกายแบบ Mindful เน้นอยู่กับปัจจุบัน ไม่เร่งรีบ เติมพลังกายใจ
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรีสงวนลิขสิทธิ์ © 2569 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
Email
