ยกของหนัก

ผู้หญิงแกร่งต้องระวัง! ยกของหนักเกินไปอาจเสี่ยงต่อสุขภาพ

หลายคนเข้าใจว่ายกของได้ก็ไม่เป็นไร แต่จริง ๆ แล้วการยกของหนักผิดท่า หรือเกินกำลัง อาจสร้างผลเสียต่อร่างกายโดยเฉพาะในผู้หญิง มาดูวิธีป้องกันและกลุ่มเสี่ยงกัน