เนื้อหาเกี่ยวกับ การเดิน

อย่ามองข้าม! 4 อาการเล็กๆ เวลาเดิน ที่บ่งบอกว่าไขมันในเลือดสูง

เช็กด่วน! เมื่อไขมันในเลือดสูง ร่างกายจะมี 4 ความผิดปกติขณะเดิน ที่หลายคนมักมองข้าม

เปิด 5 เหตุผลว่าทำไม "การขึ้นบันได" ถึงดีต่อร่างกายกว่าที่คิด

เพียงแค่เปลี่ยนจากการขึ้นลิฟต์มาเดินขึ้นบันไดทุกวัน ก็ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ ทั้งกล้ามเนื้อ หัวใจ กระดูก และการเผาผลาญพลังงาน แถมยังเป็นวิธีง่ายๆ ที่เริ่มได้ทันทีโดยไม่ต้องมีอุปกรณ์

"การเดินคือยาอายุวัฒนะ" งานวิจัยชี้สิ่งที่น่าประหลาดใจ "ความเร็ว" หรือ "จำนวนก้าว" คือเคล็ดลับอายุยืน?

แค่เดินช้า ๆ เป็นชั่วโมงไม่ได้ช่วยให้คุณอายุยืน! งานวิจัยล่าสุดเผยสูตรสำเร็จที่น่าประหลาดใจ: เดินเพียง 30 นาทีต่อวัน ด้วยความเร็วที่ถูกต้อง สร้างเกราะป้องกันโรคร้ายได้ดีกว่าการเดินช้า ๆ ถึงเท่าตัว

ผอมได้จริง! เทคนิคการเดิน 6-6-6 ที่ช่วยลดน้ำหนักและเพิ่มความฟิต

เบื่อไหมกับวิธีลดน้ำหนักที่ยุ่งยาก? ลองเปลี่ยนมาเดินแค่ 6-6-6 รับรองว่าเห็นผลจริง! เทคนิคใหม่นี้จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสุขภาพดีขึ้นในเวลาแค่ 60 นาทีต่อวัน

10 เทคนิคการเดิน ช่วยลดน้ำหนัก เดินทุกวันน้ำหนักไม่ลดให้ตามนี้

รวมวิธีการเดินลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน จะต้องทำอย่างไร ให้ได้ผล ทำไมเดินทุกวันน้ำหนักไม่ลด ลองทำตามคำแนะนำดูนะคะ

4 วิธีออกกำลังกาย เมื่อวันนั้นของเดือนมาถึง

การออกกำลังกายระหว่างการมีประจำเดือนควรระมัดระวังเพิ่มขึ้น ในบทความนี้จะบอกถึงการออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือนอย่างไรให้ปลอดภัย

รู้หรือไม่ เดินออกกำลังกายอย่างถูกวิธีก็ช่วยเผาผลาญไขมันได้นะ

การเดิน แม้จะไม่ได้แอดวานซ์เผาผลาญไขมันขั้นสุด แต่ถือเป็นทางเลือกที่จะทำให้ร่างกายสมดุลโดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายเยอะ

คุณแม่น้ำหนักร้อยกว่าโล ลดน้ำหนักไป 77 กิโลกรัม ด้วย "การเดิน" เพื่อลูกของเธอ

เพียงเดินทุกวัน วันละ 2 ครั้ง น้ำหนักของเธอก็ค่อยๆ ลดลง จนตอนนี้มีน้ำหนักเพียง 62 กิโลกรัม

รู้ไหม? แค่เดิน 9,900 ก้าวต่อวันก็มีสุขภาพดีได้

การเดินเป็นวิธีออกกําลังกายแบบง่าย ๆ ที่ไม่ว่าใครก็ทำได้ทั้งนั้นไม่ว่าจะเพศใดวัยใดก็ตาม แถมไม่เสียค่าใช้จ่ายอะไรเลยอีกด้วย ซึ่งหากเดินได้อย่างถูกวิธีแล้วก็จะไม่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บหรือเกิดผลข้างเคียงใดๆ ทั้งสิ้น

เดินออกกำลังกาย เสกหุ่นสวย ยืดอายุยืน ดีแบบนี้ พลาดได้ไง!

อยากผอม หุ่นดี ลดน้ำหนักลงได้อย่างเห็นผล แถมมาพร้อมสุขภาพที่แข็งแรง หลายคนรู้ดีว่านอกจากการกินอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ผลเช่นกัน

สุขภาพดี หุ่นเป๊ะ ด้วยการเคลื่อนที่วันละ 10,000 ก้าว

เป้าหมายจำนวน 10,000 ก้าวนั้น ไม่ได้นับจากการเดินเพียงอย่างเดียว แต่หมายถึง กิจกรรม “เคลื่อนที่” ทั้งหมดที่เราได้ทำตลอดทั้งวัน

พ่อแม่ควรรู้ ..พัฒนาการของลูกน้อยวัยกำลังเริ่มยืน-เดิน

ออกกำลังกายด้วยการเดินให้ประโยชน์มากกว่าที่คิด

ลดน้ำหนักด้วยการเดินกระชับรูปร่างกันดีกว่า

เคล็ดลับ ดูแลเท้าให้ใช้งาน 100 ปี

"เท้า" คือจุดศูนย์รวมเส้นประสาทของร่างกายมนุษย์แทบทุกเส้น เพราะฉะนั้นเราควรดูแลเท้าของเราให้ดีและสม่ำเสมอ

5 วิธีในการเดิน ไม่ให้เบื่อ

ผู้รักสุขภาพมือโปรรู้ว่าการเดินมีประโยชน์มหาศาล แต่รู้สึกเบื่อวิวข้างทาง เพราะทุกวันที่ออกเดิน ก็เป็นสถานที่เดิม ร่วมกับคนเดิมๆ ชีวจิตจึงสรรหาวิธีใหม่ๆ มาช่วยแก้เบื่อการเดินแบบเดิมๆ