กลิ่นแก่คืออะไร เข้าใจต้นตอ พร้อมวิธีดูแลตัวเอง

กลิ่นแก่ คือกลิ่นเฉพาะตัวที่มักเกิดกับผู้มีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป เป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของร่างกาย ไม่ได้เกี่ยวกับความสะอาด แต่สามารถดูแลและจัดการได้ด้วยวิธีที่เหมาะสม

กลิ่นแก่คืออะไร ?

กลิ่นแก่ หรือ Aging Body Odor เป็นกลิ่นเฉพาะที่ร่างกายผลิตขึ้นตามวัย ซึ่งเกิดจากสารที่ชื่อว่า 2-Nonenal สะสมบนผิวหนังและถูกกระตุ้นโดยกระบวนการออกซิเดชัน จึงส่งผลให้มีกลิ่นที่แตกต่างจากช่วงวัยอื่น โดยเฉพาะหลังออกกำลังกายหรือในอากาศร้อน

สาเหตุของกลิ่นแก่

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เมื่ออายุมากขึ้น ฮอร์โมนที่ควบคุมการทำงานของต่อมไขมันเปลี่ยนไป ทำให้เกิดการผลิตไขมันบางชนิดที่มีปฏิกิริยากับออกซิเจนบนผิว
• ระบบเผาผลาญที่เปลี่ยนแปลงตามวัย การเผาผลาญที่ช้าลงทำให้ร่างกายขับสารบางชนิดออกทางผิวหนังมากขึ้น
• พฤติกรรมการใช้ชีวิตและอาหาร การรับประทานอาหารมัน เนื้อสัตว์แปรรูป หรือการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ สามารถเร่งการสะสมของสารที่ทำให้เกิดกลิ่นแก่
• ภาวะขาดน้ำและผิวแห้ง ผิวที่แห้งและขาดน้ำจะมีแนวโน้มสะสมเชื้อแบคทีเรียและไขมันที่ออกมาจากรูขุมขน ส่งผลให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ง่ายกว่าผิวที่มีสมดุล
• ความเครียดเรื้อรังและคุณภาพการนอน ความเครียดและการนอนไม่เพียงพอทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ต่อมเหงื่อและต่อมไขมันทำงานผิดปกติ จึงเกิดกลิ่นตัวที่รุนแรงขึ้นกว่าปกติ
• การใช้ยาหรือภาวะโรคบางอย่าง ยาบางชนิด เช่น ยาเบาหวาน ยาขับปัสสาวะ หรือภาวะโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ไตวาย หรือปัญหาทางตับอาจทำให้เกิดกลิ่นเฉพาะทางร่างกาย เช่น กลิ่นอมหวาน กลิ่นโลหะ หรือกลิ่นเปรี้ยวซึ่งสะท้อนถึงภาวะไม่สมดุลในร่างกาย
  

วิธีดูแลเพื่อลดกลิ่นแก่

• อาบน้ำด้วยสบู่ที่เหมาะกับผิววัยผู้ใหญ่ เช่น สบู่ที่มีสารต้านออกซิแดนต์จากชาเขียว หรือน้ำมันธรรมชาติ
• เลือกรับประทานอาหารที่สมดุล เน้นผัก ผลไม้ ลดเนื้อสัตว์แปรรูป ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการขับของเสียออกจากร่างกาย และทำให้ผิวหนังสดชื่น
• เลือกเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เช่น ผ้าฝ้าย ผ้าลินิน ควรหลีกเลี่ยงผ้าใยสังเคราะห์ที่ทำให้อับชื้น
• ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เช่น สเปรย์ระงับกลิ่น สูตรอ่อนโยน หรือสบู่สมุนไพร ก็สามารถช่วยลดกลิ่นแก่ได้อย่างปลอดภัย

การมีกลิ่นแก่เป็นส่วนหนึ่งของความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่ทุกคนต้องเจอ ไม่ใช่เรื่องผิดหรือเรื่องน่าอาย การใส่ใจตัวเองและดูแลอย่างเหมาะสมต่างหากที่ทำให้เราดูดีและมั่นใจในทุกช่วงวัย

• หมอเฉลย ที่มา "กลิ่นแก่" เริ่มมีตอนอายุ? แนะเครื่องดื่มช่วยลดกลิ่น คนไทยหาดื่มง่าย
• หลายคนไม่รู้ตัว! หมอย้ำอีกครั้ง "กลิ่นแก่" ไม่ต้องแก่ก็มีได้ แนะรีบกำจัดง่ายๆ ด้วยวิธีนี้