"เนย โชติกา" แจกท่าลดหน้าท้อง และเอวข้าง ท่าง่ายๆ ช่วยปั้นหุ่นปัง

เป็นผู้หญิงที่สวยเป๊ะทุกช่วงเวลาเลยก็ว่าได้ สำหรับ เนย-โชติกา วงศ์วิลาศ คุณแม่ลูก 2 ที่ดูแลรูปร่างตัวเองดีมาก ไม่ว่าจะก่อนมีน้อง หรือหลังมีน้องก็ปังไม่ต่างกัน

เนย โชติกา
เนย โชติกา
หลังจากแม่เนยพาครอบครัวไปพักผ่อนตากอากาศที่ทะเล พร้อมทั้งอวดหุ่นเซี๊ยะในชุดว่ายน้ำตัวจิ๋วไปแล้ว ล่าสุดแม่เนยแนะนำท่าออกกำลังกายแบบยืน ที่สาวๆ สามารถเซฟไปทำตามได้ง่ายๆ ทุกที่ ทุกเวลา

เนย โชติกา

เป็นท่า ลดหน้าท้อง และเอวข้าง แบบไม่มีอุปกรณ์ พร้อมแล้วมาทำท่าตามแม่เนยได้เลยค่ะ

ท่าละ 20-30 ครั้ง 3 เซต รวมๆ ก็ 15-20 นาที เองทุกคน ปิดท้ายด้วยโปรตีนและวิตามิน แทนมื้อเช้าไปเลย 

แม่เนยยังฝากไว้ด้วยว่า "เรื่องของหน้าท้องมีย่นบ้างเวลาเคลื่อนไหวเพราะท้องเคยขยายมา 2 รอบรอบละ 20 กก. ปล่อยตามธรรมชาติ ออกกำลังให้เฟิร์มขึ้น สุขภาพเราทำได้ค่ะ สู้ๆ ค่ะ"

เนย โชติกา