มูสลี่ อาหารที่เหมาะสำหรับมื้อเช้า

มูสลี่ อาหารที่เหมาะสำหรับมื้อเช้า
นิตยสาร ชีวจิต

สนับสนุนเนื้อหา

 

อาหารเช้าสำคัญกว่ามื้ออื่นๆ ของวัน โดยเฉพาะสาวๆ รักสุขภาพ เพราะการจะมีสมองใสปิ๊ง หุ่นเพรียว ผิวสวย วางแผนกันได้ตั้งแต่มื้อเช้านี่เอง

มูสลี่เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับมื้อเช้า เพราะทำง่าย ได้ประโยชน์ครบครัน โดยเฉพาะสูตรที่นำมาฝากนี้ รวมมิตรซุปเปอร์ฟู้ดชะลอวัยไว้หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นข้าวโอ๊ต แอ๊ปเปิ้ล โยเกิร์ต และน้ำผึ้ง บวกพลังกล้วยหอมช่วยปลุกพลังสมองให้สดชื่นพร้อมลุยงาน  กินแล้วแข็งแรง สมองไว สวยขึ้น สาวขึ้น ถ้าพลาดเสียดายแย่

ส่วนผสม
ข้าวโอ๊ตปรุงสำเร็จแบบสุกเร็ว ½ ถ้วย
แอ๊ปเปิ้ลเขียวซอยเป็นชิ้นเล็ก 1 ผล
ลูกพีชเชื่อมหั่นเป็นชิ้นเล็ก ½ ถ้วย
กล้วยหอมหั่นชิ้นเล็ก 1 ลูก
บลูเบอร์รี่สด 2 ช้อนโต๊ะ
เมล็ดมะม่วงหิมพานต์อบ ¼ ถ้วย
โยเกิร์ต 2 ถ้วย
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ
1. ใส่กล้วย เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ โยเกิร์ต และน้ำผึ้ง ลงในเครื่องปั่น ปั่นส่วนผสมจนเป็นเนื้อเดียวกัน
2. เทส่วนผสมที่ได้ลงในชามผสม เติมข้าวโอ๊ตลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน พักไว้สักครู่ เพื่อให้ส่วนผสมทุกอย่างดูดซึมรสชาติ
3. ใส่แอ๊ปเปิ้ล ลูกพีช และบูลเบอร์รี่ ตามลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน นำเข้าตู้เย็นสักครู่ พร้อมเสิร์ฟ

Tips
โรยคอนเฟลกไม่ขัดขาวลงไปด้วยก็ได้ ช่วยเพิ่มคุณค่าและความอร่อย

 

ติดตามSanook! Women

ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!