ซิกแพค ผู้ชายกับ ซิกแพค เรื่องราวของผู้ชายกับ ซิกแพค

แท็ก

ซิกแพค

ซิกแพค ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด
สร้างซิกแพคไม่ยาก! แค่ปรับ 5 พฤติกรรมตามนี้

สร้างซิกแพคไม่ยาก! แค่ปรับ 5 พฤติกรรมตามนี้

ผู้ชายส่วนใหญ่ย่อมอยากมีหุ่นดีและมีซิกแพคเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง ดังนั้นหนุ่มๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิธีการสร้างซิกแพคที่สามารถทำตามได้ง่าย

เปิดอ่าน1,607
ท่ายากที่สุดที่ทำให้ได้กล้ามสวยๆ (ไม่ใช่การแพลงก์)

ท่ายากที่สุดที่ทำให้ได้กล้ามสวยๆ (ไม่ใช่การแพลงก์)

ทำแค่ท่าแพลงก์ก็เมื่อยสุดๆ แล้ว ทุกคนที่ออกกำลังกายล้วนรู้ดีถึงข้อนี้ แต่ยังมีอีกท่าที่ช่วยให้คุณได้กล้ามหน้าท้องสวยๆ แล้วก็ยากกว่าท่าแพลงก์อีกด้วย

เปิดอ่าน15,309
5 ท่าสร้างซิกซ์แพ็ก เล่นง่ายๆ อยู่บ้านก็ทำได้

5 ท่าสร้างซิกซ์แพ็ก เล่นง่ายๆ อยู่บ้านก็ทำได้

การสร้างซิกซ์แพ็กไม่เพียงทำให้รูปร่างของเราดูดีเท่านั้น แต่ยังส่งผลให้ร่างกายทำงานและเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นอีกด้วย

เปิดอ่าน38,864
ท่ายากที่สุดที่ทำให้ได้กล้ามสวยๆ (ไม่ใช่การแพลงก์)

ท่ายากที่สุดที่ทำให้ได้กล้ามสวยๆ (ไม่ใช่การแพลงก์)

ทำแค่ท่าแพลงก์ก็เมื่อยสุดๆ แล้ว ทุกคนที่ออกกำลังกายล้วนรู้ดีถึงข้อนี้ แต่ยังมีอีกท่าที่ช่วยให้คุณได้กล้ามหน้าท้องสวยๆ แล้วก็ยากกว่าท่าแพลงก์อีกด้วย

เปิดอ่าน7,635
อุปกรณ์สร้างกล้ามอัจฉริยะ

อุปกรณ์สร้างกล้ามอัจฉริยะ

ในยุคที่เต็มไปด้วยอุปกรณ์อัจฉริยะให้เลือกใช้และทุกสิ่งสามารถเชื่อมต่อได้ อุปกรณ์สำหรับสร้างกล้ามเนื้อซึ่งเป็นหนึ่งในกิจกรรมยอดนิยมในปัจจุบันย่อมต้องมีฟีเจอร์อัจฉริยะมาให้เลือกใช้ด้วย

เปิดอ่าน3,102
รีวิวเปลี่ยนพุง เป็น Six Pack ด้วยวิธีศัลยกรรม

รีวิวเปลี่ยนพุง เป็น Six Pack ด้วยวิธีศัลยกรรม

หนุ่มคนนี้ที่นอกจากออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ เขายังเลือกวิธีการดูดไขมันเพื่อสร้างซิกแพค เป็นตัวเสริมอีกด้วย

เปิดอ่าน15,702
6 เดือนร่างเปลี่ยน "กาย รัชชานนท์" ฟิตและเฟิร์มมาก

6 เดือนร่างเปลี่ยน "กาย รัชชานนท์" ฟิตและเฟิร์มมาก

หลังจากมุ่งออกกำลังกายเข้าฟิตเนสอยู่นาน ล่าสุดนักแสดงหนุ่มหล่อ คุณพ่อลูก 3 กาย รัชชานนท์ สุประกอบ โพสต์ภาพหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม ซึ่งทั้งหมดที่ลงมือทำ กว่า 6 เดือน หนุ่มกายบอกว่า โครตคุ้ม

เปิดอ่าน25,374
10 สิ่งที่คุณต้องรู้ ถ้าอยากหุ่นดีมี "ซิกแพค"

10 สิ่งที่คุณต้องรู้ ถ้าอยากหุ่นดีมี "ซิกแพค"

ความใฝ่ฝันของสาวๆสมัยนี้คงหนีไม่พ้นหนุ่มๆที่มี ซิกแพค ที่แค่ได้เห็นจิตใจก็ไม่อยู่กับเนื้อกับตัว ลองมาดูกันว่า 10 วิธีสร้างซิกแพคขยี้ใจสาวๆมีอะไรบ้าง

เปิดอ่าน104,218
จากติดเหล้า-บุหรี่ อ้วน 120 กก. กลับมาหุ่นดีได้แบบไม่ต้องเข้าฟิตเนส

จากติดเหล้า-บุหรี่ อ้วน 120 กก. กลับมาหุ่นดีได้แบบไม่ต้องเข้าฟิตเนส

ชายหนุ่มที่ใช้ชีวิตสุดเหวี่ยงทั้งเหล้า บุหรี่ และการกินแบบเต็มที่ จนสุขภาพแย่ น้ำหนักตัวพุ่งไปถึง 120 กก.เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ด้วยวิธีไหน มาติดตามกันครับ

เปิดอ่าน54,138
ยกเป็นไอดอล! ลุงทอมมี่ อายุ 55 แต่หุ่นฟิตมาก แบบไม่พึ่งอาหารเสริม

ยกเป็นไอดอล! ลุงทอมมี่ อายุ 55 แต่หุ่นฟิตมาก แบบไม่พึ่งอาหารเสริม

ต้องบอกว่าวัยไม่เป็นอุปสรรคสำหรับคนที่รักสุขภาพ อย่างคุณลุงทอมมี่ ที่ออกกำลังเป็นประจำจนสร้างกล้ามเนื้อและมีร่างกายที่เฟิร์มสวนทางกับอายุ 55 ปี

เปิดอ่าน22,115
5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการสร้างซิกส์แพ็ค

5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการสร้างซิกส์แพ็ค

ต่อให้คุณซิตอัพพันครั้งวันละ 3 เวลาก็ไม่ช่วยอะไร ตราบใดที่ปริมาณไขมันในร่างกายยังคงสูงอยู่ ข้อผิดพลาดที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดๆ

เปิดอ่าน10,174
ซิกแพ็คไม่ได้สร้างในยิม แต่สร้างในครัว

ซิกแพ็คไม่ได้สร้างในยิม แต่สร้างในครัว

คำพูดนี้ไม่ได้หมายความว่าให้คุณไปออกกำลังกายในห้องครัวแต่อย่างใด แต่หมายความว่าการกินอาหารในแต่ละมื้อนั้นไม่ได้สำคัญน้อยไปกว่าการออกกำลังในยิมเลย

เปิดอ่าน8,259
56 ยังมีซิกแพค อาจารย์เชน กับแนวคิดเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกาย

56 ยังมีซิกแพค อาจารย์เชน กับแนวคิดเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกาย

"ไม่ยอมเลิกลา" คือที่มาของ "ทุกความเป็นไปได้" "แรงบันดาลใจ" จะทำให้คุณ "เริ่มต้น" ออกกำลังกาย แต่ "วินัย" จะทำให้คุณ "สำเร็จ"

เปิดอ่าน14,894
5 อาหารที่ไม่ควรกิน ถ้าอยากมีซิกซ์แพ็ค

5 อาหารที่ไม่ควรกิน ถ้าอยากมีซิกซ์แพ็ค

แต่ถ้าหากคุณอยากเห็นผลลัพธ์เร่งด่วน อาหารบางประเภทก็ไม่ควรปล่อยให้ผ่านเข้าปาก อย่างน้อยก็ในระยะเวลาหนึ่งจนกว่าจะได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ

เปิดอ่าน42,650
อาหาร 13 อย่างที่จะช่วยให้หน้าท้องแบนและมีซิกแพค

อาหาร 13 อย่างที่จะช่วยให้หน้าท้องแบนและมีซิกแพค

หน้าท้องแบนราบ พร้อมกับซิกแพค เป็นสิ่งที่ใคร ๆ ก็อยากจะได้มา แต่ผู้ชายหลาย ๆ คน เข้ายิมมาก็นานแล้ว แต่ยังไม่ได้ในสิ่งที่หวังกับเขาเสียที

เปิดอ่าน66,224
กลยุทธ์ในการออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์แบบ นัท ศักดาทร

กลยุทธ์ในการออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์แบบ นัท ศักดาทร

แต่ละคนก็มีวิธีหาแรงจูงใจไปออกกำลังกายที่แตกต่างกัน วันนี้ Sanook! Men มีอีกหนึ่งกลยุทธ์ที่ทำให้คุณออกกำลังได้อย่างต่อเนื่องจนมีผลลัพธ์ที่น่าพอใจแบบ นัท ศักดาทร

เปิดอ่าน8,678
38 ยังเฟิร์ม วิธีสร้างซิกแพคแบบ กำปั้น บาซู

38 ยังเฟิร์ม วิธีสร้างซิกแพคแบบ กำปั้น บาซู

เป็นผู้ชายอีกหนึ่งคนที่ขึ้นชื่อเรื่องการดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพผิวที่สดใสแม้ว่าวัยจะ 38 แล้ว หรือจะเป็นร่างกายที่แข็งแรงแถมยังมีซิกแพคที่หนุ่มๆ หลายคนปรารถนาอยากทำให้ได้สักครั้ง

เปิดอ่าน12,443
กำลังโหลดข้อมูล