5 วิธีง่ายๆ ป้องกัน "ออฟฟิศซินโดรม"
แค่ปรับพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ก็ช่วยลดเสี่ยงออฟฟิศซินโดรมได้แล้ว
แท็ก
แค่ปรับพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ก็ช่วยลดเสี่ยงออฟฟิศซินโดรมได้แล้ว
แค่ปรับสไตล์การทำงานนิดหน่อย ก็ช่วยลดอาการเจ็บปวดจากออฟฟิศซินโดรมได้แล้ว
ใครที่นั่งนานๆ จนปวดหลัง ปวดเอว ปวดขา จนลุกแทบไม่ไหว ลองทำท่าโยคะบนเก้าอี้ดูนะ นอกจากจะช่วยให้หายเมื่อยแล้ว ยังมีประโยชน์สุขภาพอีกเพียบ
โต๊ะทำงานของที่บ้านหลายๆ คนไม่ได้ออกแบบมาเพื่อการนั่งทำงานนานๆ เหมือนที่ออฟฟิศ จึงอาจมีอาการออฟฟิศซินโดรมแม้จะทำงานอยู่ที่บ้านได้
ออฟฟิศซินโดรม โรคใกล้ตัวคนทำงาน ที่ไม่ได้มีโรคเดียว แต่มีหลายโรค และอันตรายทั้งนั้น
อาการปวดหลัง กับวัยทำงานมักเป็นของคู่กัน ควรรีบแก้ก่อนจะรักษายากไปกว่าเดิม
วิธีการต่อไปนี้ เป็นวิธีที่สามารถช่วยจัดการอาการปวดหลังได้
อาการยอดฮิตของวัยทำงานคือปวดคอ บ่า ไหล่เนื่องจากนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป มาเรียนรู้วิธีป้องกัน และรักษาอาการเหล่านี้กันดีกว่า
ใครเป็นพนักงานออฟฟิศควรอ่านไว้ เพื่อลดอาการเมื่อยล้าจากการทำงานในแต่ละวัน และระหว่างวัน
ปัจจัยเสี่ยง และเคล็ดลับง่ายๆ ในการป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรม
ถ้าไม่อยากเป็นโรคเหล่านี้ ควรลุกขึ้นจากโต๊ะทำงานระหว่างวันบ้าง
คุณกำลังเสี่ยง RSI หรือไม่
ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ป่วยในหรือผู้ป่วยนอกก็ตาม คุ้มค่าและจริงใจชนิดที่ไม่เคยมีแผนใดให้คุณได้แบบนี้
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
