แท็ก

โยคะ

โยคะ ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด

ข้อดี-ข้อเสียของโยคะ ที่สาวๆ ควรรู้ไว้ก่อนเริ่มฝึก

โยคะ (Yoga) เหมาะกับเราหรือไม่ เตรียมตัวอย่างไร มาดูข้อดี-ข้อเสียของการฝึกโยคะ สำหรับมือใหม่ เพื่อเตรียมตัวให้พร้อมก่อนเริ่มต้นเส้นทางสุขภาพ

5 ท่าออกกำลังกายฟิตกระชับเอว ห่วงหนาๆ ปีกนุ่มๆ จงหายไปซะ!

ใครอยากพุงราบ เอวคอด ใส่ชุดชั้นในแล้วไม่มีติ่งปีก มาทางนี้เลย

"พิลาทิส" ความลับหุ่นสวยที่ต้องเหลียวหลัง

พิลาทิส เป็นการออกกำลังแบบเดียวที่คุณต้องการเพื่อก้น ขาและหน้าท้องที่สวยงาม

ท่าโยคะง่ายๆ ช่วยถ่ายคล่อง แก้ท้องผูก

ทำท่านี้ทุกเช้า รับรองว่าปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายจะหายไปเป็นปลิดทิ้งแน่นอน

วิธีแก้ "ปวดหัว" สุดเจ๋ง ดูแลตัวเองได้ไม่ต้องพึ่งยา

สำหรับอาการปวดหัวที่เกิดจากความเครียด ก่อนที่จะหยิบยามากิน ลองทำตามวิธีแก้ปวดหัวที่ทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเองเหล่านี้ คุณอาจไม่จำเป็นต้องพึ่งยาเลยก็ได้

5 ท่าโยคะง่ายๆ แก้ปวดหัวชะงัดสุดๆ

ปวดหัวเมื่อไร ไม่ต้องพึ่งยาอีกต่อไป ทำท่าโยคะง่ายๆ รับรองหายปวด แถมยังดีต่อสุขภาพ

"โยคะท่าต้นไม้" ท่าง่ายๆ สำหรับมือใหม่ ที่ได้ประโยชน์เยอะมาก

โยคะท่าต้นไม้ เป็นท่าทำโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อเน้นฝึกการทรงตัว ถือว่าเป็นท่าที่ง่ายที่สุด แต่ให้ประโยชน์กับร่างกายเยอะเลย

ท่าโยคะ เพิ่มความยืดหยุ่น คล่องตัวให้กับร่างกาย

ท่าโยคะเหล่านี้ช่วยเสริมสมรรถภาพร่างกายขณะออกกำลังกาย และเล่นกีฬาให้ดียิ่งขึ้น

แก้ "ปวดหลัง" จากการนั่งทำงานทั้งวัน ด้วยท่า "โยคะบนเก้าอี้"

ใครที่นั่งนานๆ จนปวดหลัง ปวดเอว ปวดขา จนลุกแทบไม่ไหว ลองทำท่าโยคะบนเก้าอี้ดูนะ นอกจากจะช่วยให้หายเมื่อยแล้ว ยังมีประโยชน์สุขภาพอีกเพียบ

วิธี "คลายกล้ามเนื้อ" หลังการฝึก "โยคะ"

ใครเล่นโยคะ อ่านวิธีคลายกล้ามเนื้อหลังการฝึกโยคะที่ถูกต้องกันดีกว่า

แนน ชลิตา กับชีวิตที่เปลี่ยนไปจากการลุกขึ้นออกกำลังกาย

ร่วมเรียนรู้อีกหนึ่งบททดสอบของคนรักสุขภาพอย่าง แนน - ชลิตา เฟื่องอารมย์ ที่กว่าจะมาเป็นครูสอนโยคะได้ เธอก็ต้องผ่านการเริ่มนับหนึ่งใหม่หลายครั้งเพื่อเอาชนะใจตัวเอง