สาวๆ ฟังทางนี้! วิจัยเผย "โยคะร้อน" ไม่ได้สุขภาพดีมากกว่าโยคะปกติ

สาวๆ ฟังทางนี้! วิจัยเผย "โยคะร้อน" ไม่ได้สุขภาพดีมากกว่าโยคะปกติ

สาวๆ ฟังทางนี้! วิจัยเผย "โยคะร้อน" ไม่ได้สุขภาพดีมากกว่าโยคะปกติ เกี่ยวกับ โยคะ

AFP

สนับสนุนเนื้อหา

นักวิจัยแก้ความเข้าใจผิดๆ ที่เชื่อกันว่าโยคะร้อนเผาผลาญไขมัน และกำจัดสารพิษได้มากกว่า ชี้ไม่ได้ดีไปกว่าโยคะปกติ และให้ผลที่เหมือนกัน ห่วงผู้เล่นสูงวัยหากเล่นกลางอากาศร้อน

นักวิทยาศาสตร์เผยผลการศึกษาออกมาเมื่อวันที่ 19 ม.ค. 61 ว่า การเล่นโยคะร้อนในห้องที่มีอุณหภูมิสูงถึง 40 องศาเซลเซียสไม่ได้ดีต่อสุขภาพมากกว่าเล่นในห้องที่มีอุณหภูมิปกติ จากที่สถาบันสอนโยคะอ้างว่า การออกกำลังกายในห้องอากาศร้อนชื้นจนทำให้เหงื่อท่วมตัว จะเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าปกติ และช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายมากกว่า

การศึกษาที่ตีพิมพ์ลงบนวารสาร Experimental Physiology พบว่า โยคะมีประโยชน์ไม่ว่าจะปฏิบัติในห้องร้อนหรือที่อุณหภูมิห้องก็ตาม การเล่นโยคะทั้ง 2 แบบจะช่วยเปลี่ยนการไหลเวียนของหลอดเลือดที่เป็นสาเหตุของโรคหัวใจ และช่วยชะลอการเกิดตะกอนในหลอดเลือดหัวใจ ที่ทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวหรือหัวใจวายได้ดีทั้งคู่

นักวิจัยกล่าวเพิ่มเติมว่า การค้นพบดังกล่าวเป็นเรื่องสำคัญ “เนื่องจากผู้สูงวัยเริ่มมีแนวโน้มว่าจะรับสภาพอากาศร้อนไม่ได้มากขึ้น” และสเตซีย์ ฮันเตอร์ ผู้ร่วมเขียนงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยเแห่งรัฐเท็กซัสกล่าวว่า “การเล่นโยคะร้อนภายใต้สภาพอากาศร้อนดูจะไม่ส่งผลต่อการกระตุ้นศักยภาพของความแข็งแรงของเส้นเลือด”

ดังนั้น ถ้าอยากเล่นโยคะ ไม่ว่าจะที่ไหนเมื่อไร ก็สามารถเล่นได้ และดีต่อสุขภาพได้มากพอๆ กัน ขอเพียงแค่เริ่มขยับร่างกาย ก็เท่ากับออกกำลังกายแล้วล่ะ

เรื่องล่าสุดของหมวด สุขภาพกาย

ดูหมวด สุขภาพกาย ทั้งหมด