การทำifแบบ168

แจกเคล็ดลับทำ IF แบบ 16:8 ช่วยลดน้ำหนัก ชะลอวัย

การอดอาหารแบบ 16:8 นั้นสามารถทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่เลือกช่วงเวลาที่จะอดอาหารและกินอาหาร