เมื่อแม่ท้องอยากเที่ยว เช็คลิสต์และทำตามนี้ เที่ยวได้ปลอดภัยแน่!

คุณแม่หลายท่าน คงจะเข้าใจว่าเมื่อตั้งครรภ์ จะต้องหยุดพักอยู่บ้าน และห้ามไปเที่ยวไหนเลยตลอดเวลา 9 เดือน ซึ่งก็ดูเหมือนจะเป็นอะไรที่หดหู่เอามากๆ แต่รู้ไหมว่าความจริงแล้ว แม้ว่าคุณแม่จะกำลังตั้งครรภ์ ก็สามารถไปเที่ยวได้อย่างไร้กังวลเหมือนกันนะ เพียงแค่เว้นช่วง 3 เดือนแรก และ 3 เดือนหลังเท่านั้น และที่สำคัญจะต้องเช็คลิสต์เรื่องความปลอดภัยให้พร้อม ดังนี้

1. พกน้ำติดไปสัก 2-3 ขวด

ในขณะตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณแม่จะมีความต้องการน้ำมากเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะไปเที่ยวที่ไหนจึงต้องพกขวดน้ำติดตัวไปด้วยเสมอ ซึ่งอาจจะพกไปสักประมาณ 2-3 ขวด เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการตลอดการเดินทาง และอย่าลืมจิบบ่อยๆ แม้ว่าจะไม่รู้สึกหิวน้ำก็ตาม

2. แพ็กของให้เบาที่สุด

สำหรับข้าวของ เสื้อผ้า ของใช้ส่วนตัวที่จะแพ็กกระเป๋าไปนั้น คุณแม่ควรเลือกแพ็กให้น้อยและเบาที่สุด เอาเป็นว่าเลือกแต่ของใช้ที่จำเป็นก็พอ เพราะในขณะตั้งครรภ์ คุณแม่ไม่ควรยกของหนัก เว้นซะจากว่าจะมีคุณพ่อเป็นผู้ช่วยถือกระเป๋าให้นั่นเอง

3. พยายามขยับร่างกายบ่อยๆ

เมื่อต้องเดินทางไกลๆ คุณแม่ควรพยายามขยับร่างกายบ่อยๆ เพื่อเป็นการยืดเส้นยืดสายบ้าง เพราะในขณะตั้งครรภ์ คุณแม่อาจจะเป็นตะคริวหรือมีอาการปวดเมื่อยได้ง่าย ทั้งยังไม่เป็นผลดีเมื่อต้องนั่งอยู่กับที่นานๆ อีกด้วย ซึ่งหากเดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัว ก็ควรแวะตามทางบ่อยๆ จะดีที่สุด

4. ปรึกษาแพทย์ก่อนเดินทาง

เพื่อความมั่นใจว่าจะเดินทางท่องเที่ยวได้อย่างปลอดภัยที่สุด คุณแม่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อทราบว่าลูกน้อยในครรภ์ แข็งแรงมากพอที่คุณแม่จะเดินทางไปท่องเที่ยวตามสถานที่ต่างๆ ได้หรือไม่ และมีคำแนะนำอะไรบ้างที่ควรปฏิบัติตาม เพื่อให้ทริปครั้งนี้ เป็นการเที่ยวที่สนุกที่สุดและไม่ส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์

5. ใส่ใจในการทานอาหาร

เมื่อตั้งครรภ์ คุณแม่ควรจะใส่ใจเรื่องอาหารการกินเป็นที่สุด เพื่อป้องกันภาวะอาหารเป็นพิษ และปัญหาอาการแสบแน่นท้อง จุกเสียด ที่จะทำให้หมดสนุกได้และอาจส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์อีกด้วย  ซึ่งถ้าให้ดี ควรเลือกทานอาหารรสชาติอ่อนๆ และถูกสุขอนามัยจะดีที่สุด

การเดินทางท่องเที่ยว จะไม่เป็นปัญหาอีกต่อไป แค่คุณแม่เช็คลิสต์ความปลอดภัยให้ดีก่อนออกเดินทาง พร้อมทั้งเตรียมความพร้อมให้ดีอยู่เสมอ ก็จะทำให้คุณแม่สามารถเดินทางท่องเที่ยวได้อย่างสนุก และไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดปัญหากับลูกน้อยในครรภ์แล้วล่ะ แต่ทั้งนี้ควรเลือกสถานที่ท่องเที่ยวที่ปลอดภัยด้วยนะ