6 สิ่งที่ผู้หญิงตั้งครรภ์ยังคงทำได้
เมื่อตั้งครรภ์ก็มักจะได้ยินบ่อยๆ ว่าห้ามทำโน่นทำนี่ ไม่ว่าอะไรก็ต้องห้ามไปซะหมด แต่รู้ไหมว่าข้อห้ามบางอย่างก็เป็นความเชื่อที่ผิดนะคะ อย่าง 6 สิ่งที่เราจะกล่าวต่อไปนี่ ซึ่งหลายคนเชื่อว่าเป็นสิ่งที่คนท้องทำไม่ได้ แต่ความจริงแล้ว 6 สิ่งนี้คนท้องทำได้ค่ะ
1.บำรุงผิวเพื่อผิวที่ชุ่มชื้น
บางคนอาจจะคิดว่าช่วงนี้ไม่ต้องบำรุงผิวหรอก เพราะบำรุงไปก็เท่านั้น แถมยังอาจจะทำให้สารเคมีในเครื่องสำอาง ซึมผ่านเข้าไปถึงลูกน้อยอีกด้วย แต่ความจริงแล้วคนท้องก็สามารถบำรุงผิวได้นะ และยังจำเป็นมากทีเดียว เนื่องจากการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ จะลดการแตกลายของผิวได้นั่นเอง
2.ออกกำลังกาย
ใครว่าท้องแล้วออกกำลังกายไม่ได้ ความจริงแล้วเขาก็สนับสนุนให้คนท้องออกกำลังกายกันนะ เพียงแต่ต้องออกกำลังกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่หักโหม และควรเลือกวิธีออกกำลังกายที่ไม่หนักจนเกินไปด้วย แค่นี้ก็ออกกำลังกายได้อย่างสบายแล้ว
3.เดินบ่อยๆ
รู้ไหมสำหรับคนท้องแล้ว การเดินนี่ล่ะ ยิ่งเดินมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีมากเท่านั้น เพราะจะช่วยให้คลอดง่ายนั่นเอง แต่ทั้งนี้ก็ควรเดินอย่างพอเหมาะและระมัดระวังในการเดินนิดนึง คือไม่ควรเดินเร็วหรือเดินติดต่อกันเป็นเวลานานนั่นเอง
4.กาแฟ ดื่มได้แต่พอดี
สำหรับคุณแม่ที่ติดกาแฟและต้องดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวัน หากจะให้เลิกดื่มกาแฟไปเลยก็คงจะเป็นเรื่องยากมากทีเดียว ซึ่งตามจริงแล้วคุณแม่ไม่ต้องเลิกดื่มกาแฟหรอกค่ะเพียงแต่ดื่มให้น้อยลง และไม่ควรเกินวันละ 2 แก้ว ก็ไม่ส่งผลอันตรายต่อตัวคุณแม่เองและลูกน้อยในครรภ์แล้ว แต่ทั้งนี้จะต้องเป็นกาแฟที่ไม่เข้มข้นจนเกินไปด้วยนะ
5.ขับรถได้ ต้องระวังให้มากขึ้น
ในขณะตั้งครรภ์ การขับรถก็ไม่ได้เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับคุณแม่นะ แต่คนท้องมักจะมีอาการอ่อนเพลียและง่วงนอนได้ง่าย ยิ่งอยู่ในช่วงไตรมาสแรกของการแพ้ท้องด้วยแล้ว จึงอาจจะเป็นอันตรายต่อคุณแม่ในขณะขับรถได้นั่นเอง เพราะฉะนั้นเมื่อต้องขับรถ ควรขับอย่างระมัดระวัง เพื่อความปลอดภัยต่อคุณแม่และลูกน้อย
6.มีเซ็กส์
คุณแม่หลายท่านมักจะกังวลกับการมีเซ็กส์ในขณะตั้งครรภ์ ซึงความจริงแล้วก็ยังสามารถมีเซ็กส์ได้ตามปกติแหละค่ะ แต่ต้องงดช่วง 3 เดือนแรก และเลือกเซ็กส์ท่าที่ไม่กดทับบริเวณหน้าท้อง ก็ไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์แล้ว แต่ในกรณีทีเสี่ยงแท้งก็ต้องงดการมีเซ็กส์ไปก่อนนะคะ
และนี่คือ 6 สิ่งที่คนท้องก็สามารถทำได้ เพียงแต่ต้องทำอย่างพอเหมาะและอย่างระมัดระวังนั่นเอง
