วิธีบรรเทาอาการแพ้ท้องให้ทุเลาลง ทำตามนี้... อาการดีขึ้นชัวร์

อาการของคนท้องมีด้วยกันหลายอาการ และหนึ่งในนั้น "อาการแพ้ท้อง" ก็นับเป็นอาการที่มักเกิดขึ้นเป็นหลักในคุณแม่ตั้งครรภ์ช่วงสัปดาห์ที่ 6 เป็นต้นไป ว่าแต่อาการแพ้ท้องจะมีลักษณะอาการอย่างไร และมีวิธีรับมืออาการแพ้ท้องอย่างไรได้บ้าง วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันแล้วค่ะ

ขอบคุณภาพประกอบ http://www.livescience.com/

อาการแพ้ท้องในคุณแม่ตั้งครรภ์มีอาการใดบ้าง

1.วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียนตอนเช้า (Morning Sickness) นี่คือ อาการคนท้องที่มักเกิดขึ้นในคุณแม่ทุกท่าน แต่บางรายอาจมีอาการดังกล่าวตลอดแทบทั้งวัน โดยเฉพาะในช่วงที่ท้องว่าง ซึ่งอาจเพราะท้องว่างจึงทำให้คุณเป็นลมง่ายอันเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำร่วมด้วย และนี่ก็คืออีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักตัวคุณแม่ลดลงด้วยนั่นเอง

2.อยากกินอาหารแปลกๆ ที่ไม่เคยหรือไม่ชอบกินมาก่อน นั่นเพราะฮอร์โมนที่มีระดับเพิ่มขึ้นตอนตั้งครรภ์อ่อนๆ จึงทำให้ต่อมรับรู้รสชาติทำงานผิดเพี้ยนไป

3.รู้สึกเหม็น อาการเหม็นตอนตั้งครรภ์ถือเป็นอีกหนึ่งอาการของคนท้องที่มักเกิดขึ้นบ่อยๆ และพบได้ในแม่ท้องที่มีอาการแพ้หลายคนทีเดียว โดยอาจจะเหม็นกลิ่นกระเทียมหรือกลิ่นอาหารต่างๆ นอกจากนี้ ยังรวมไปถึงการเหม็นกลิ่นตัวของสามีอีกด้วย

ขอบคุณภาพประกอบ http://www.bundoo.com/

วิธีบรรเทาอาการแพ้ท้อง

1.ควรดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ หลังจากตื่นนอนตอนเช้า อย่างเช่น น้ำเต้าหู้ นมอุ่นๆ ช็อกโกแลตร้อน น้ำหวานหรือน้ำผลไม้ โดยค่อยๆ จิบประมาณครึ่งแก้วพร้อมกับกินขนมปังแครกเกอร์อีกสักเล็กน้อย จากนั้นจึงนอนพักต่อสักครู่แล้วค่อยลุกขึ้นไปปฏิบัติภารกิจประจำวันตามปกติต่อไป

2.ควรทานอาหารในกลุ่มแป้งที่ย่อยง่าย เช่น ขนมปังกรอบ ขนมปังปิ้ง ก๋วยเตี๋ยวและข้าว โดยหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันปริมาณมาก อาหารทอดและอาหารที่ออกกลิ่นฉุน เพราะจะยิ่งกระตุ้นอาการคลื่นไส้อาเจียนให้หนักขึ้นได้

3.ควรแบ่งอาหารไว้สำหรับรับประทานอาหารครั้งละน้อยๆ แต่ให้ทานบ่อยๆ วันละหลายมื้อ ทานแล้วควรดื่มน้ำน้อยๆ ก็พอ เพราะหากดื่มน้ำครั้งละมากๆ อาจกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้ หรือหากให้ดีแนะนำให้เว้นไปสักประมาณ 1 ชั่วโมงจะดีที่สุด

ขอบคุณภาพประกอบ http://www.nerdyfoodiemom.com/

4.ควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ โดยควรงีบพักในตอนกลางวันบ้าง และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ต้องออกแบบหนักๆ โดยอาจจะเดินเล่นในสวนสาธารณะเป็นประจำก็ถือว่าเพียงพอแล้ว

5.ทำใจให้สบาย ไม่เครียด และควรได้รับการดูแลเอาใจใส่จากสามีรวมถึงคนในครอบครัวหรือคนที่อยู่ใกล้ชิดเป็นอย่างดี เพื่อช่วยให้คุณแม่มีกำลังใจที่ดีและยังช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องให้ทุเลาลงได้ดีอีกด้วย

6.หมั่นระลึกไว้เสมอว่า คุณจะไม่ได้มีอาการแพ้ท้องเช่นนี้ตลอดไปแน่นอน เพราะส่วนใหญ่อาการจะหายไปหลังจากอายุครรภ์ 3 เดือนไปแล้ว คุณแม่จะได้มีกำลังใจต่อสู้กับอาการแพ้ท้องได้มากยิ่งขึ้น

ขอบคุณภาพประกอบ http://womenlovehealth.blogspot.in/

7.หากคุณแม่มีอาการอาเจียนและอ่อนเพลียมาก ไม่ควรซื้อยาแก้อาการเจียนมาทานเองเด็ดขาด ควรไปพบแพทย์ที่คุณแม่ฝากครรภ์อยู่ เพราะอาจจะมีภาวะกรดในเลือดสูง (Acidosis) ซึ่งอาจกลายเป็นผลเสียกับการเจริญเติบโตของทารกได้ และหากคุณแม่มีอาการแพ้ท้องอย่างรุนแรงมาก ก็อาจจะต้องให้น้ำเกลือเพื่อฉีดยาแก้อาการเจียนโดยต้องเข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาลนั่นเอง

คุณแม่ท่านใดที่กำลังประสบอาการแพ้ท้องอยู่ ซึ่งถือเป็นอาการคนท้องอย่างหนึ่งที่สร้างความทุกข์ทรมานให้แก่ร่างกายและสภาพจิตใจได้เป็นอย่างมาก แต่เมื่อได้รับรู้ถึงวิธีบรรเทาอาการแพ้ท้องให้ทุเลาลงแล้ว คงต้องนำไปใช้กันทุกวันแล้วนะคะ รับรองค่ะว่าคุณจะมีอาการทุเลาลงและมีสุขภาพที่ดีขึ้นแน่นอน