“ลองมองหากีฬาที่ตัวเองชอบ จะได้ทำได้บ่อยๆ” นั่นเป็นประโยคคำถามตอนที่จะเริ่มเล่นกีฬาอะไรอย่างเป็นจริงเป็นจัง ก็ลองนึกย้อนไปว่าที่ผ่านมาเราเคยเล่นกีฬาอะไรบ้าง อะไรรู้สึกมีความสุขที่ได้ทำ ตอนเด็กๆ ก็มีบาส วอลเล่ย์บอล ตะกร้อ ซึ่งที่ว่ามาด้านหน้าคือ จำใจจากการเรียนทั้งหมด พอตีลูกจนแขนแดงก็ขอลาก่อยยย

พอโตมาหน่อยก็ว่ายน้ำอย่างหนักหน่วง ฝึกโยคะ และเริ่มวิ่งบ้างเบาๆ คิดไปคิดมา “ลองมองหากีฬาที่ตัวเองชอบ จะได้ทำได้บ่อยๆ” เลยมาลงเอยที่โยคะ

ทำไมเป็นโยคะ? เพราะโยคะใช้คำว่า ‘เล่น’ – เล่นโยคะ เอ้ย! ฟังแล้วสนุก ทำไมเหตุผลมันง่ายยังงี้นะ V.to เล่น เอาๆ โยคะล่ะกัน 555  อุปกรณ์ก็น้อยด้วย ตอนนี้ยังไม่ขอ Fly เพราะเห็นว่าต้องไปเข้า studio ทุกครั้ง ขอเอาแบบ Mat ก่อนดีกว่ากางที่บ้านเล่นได้เรื่อยๆ เลย

ทีนี้ก็ลองไปลงเรียนโยคะจริงจังค่ะ เพราะตั้งเป้าไว้ท้าทายมาก คือ อยากเป็นครูสอนโยคะ เป็นคนตั้งเป้าใหญ่ไว้ก่อนจะได้มีแรงผลักดัน ไม่กลัวที่จะตั้งเป้าหมาย ไม่กลัวที่จะทำไม่ได้ เพราะการตั้งเป้าเป็นการวางแผนและวาดภาพไว้ในหัว ไปไม่ถึงก็ไม่เห็นเป็นไร

ทีนี้พอมีเป้าหมายปุ๊บ ก็เลยลองหาที่เรียนที่จะสามารถสอบและได้ใบ Certificate เลย ตัดสินใจเรียนที่ Fit Studio เพลินจิต สถานที่เรียนก็ดู Professional มีทั้งอาจารย์ไทยและต่างชาติ ที่นี่จะต้องเรียน Beginner อย่างน้อย 1 ปี ถึงจะได้รับอนุญาตให้ลองสอบเพื่อเรียนต่อในระดับสูงขึ้นไปเพื่อเป็นครูสอนและได้ใบ Cer

12 เดือนที่ลองฝึกก็พบว่าการเล่นโยคะไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ต้องมีวินัยในการฝึกมากๆ บางทีหยุดเล่นไปอาทิตย์นึง กลับมาดันทำท่าเดิมไม่ได้แล้ว แถมหลายๆ ท่าต้องใช้กำลังและกล้ามเนื้อในตัวค่อนข้างสูง พอกล้ามเนื้อเราส่วนไหนเราไม่แข็งแรงปุ๊บ ท่าที่ใช้ส่วนนั้นๆ ก็จะทำไม่ได้และย่ำอยู่กับที่ด้วย แม้ฝึกไปนานถ้าไม่บริหารส่วนนั้นก็ไม่ได้ผล

อย่างของปุ๋ยท่าที่ใช้ขา หน้าท้องจะไม่มีปัญหา แต่ท่าไหนต้องใช้แขนหรือหลังจะทำไม่ค่อยได้ ยกตัวไม่ขึ้น เพราะแขนต้องแข็งแรงมากๆ

ปีนี้เลยตั้งเป้าว่าจะทำแขนให้แข็งแรงขึ้น ตอนเช้าพยายามตื่นมาออกกำลังกายเฉพาะส่วน คือ แขน แผ่นหลัง หวังว่าจะช่วยให้ทำที่ยากขึ้นๆ ในปีนี้ได้ :)

ส่วนตอนนี้ก็พอสอน basic yoga ได้ค่ะ เคยลองซ้อมสอนแล้วเลยรู้ว่าเป็นครูโยคะรู้จังหวะทั้งการพูดและการหายใจ ไม่ใช่เรื่องง่ายอีกนั่นล่ะ ผ่านปีนึงไปก็คิดว่าไปได้เท่าไหนก็เท่านั้น ซ้อมไปเรื่อยๆ ยังไงเราก็ได้ร่างกายที่แข็งแรงตอนนี้พยายามเล่นกีฬาหลากหลายขึ้น จะได้แข็งเรงทุกส่วน ร่างกายนี้เป็นของเราเราต้องดูแล เป้าหมายของการออกกำลังกายน่าจะคือ สุขภาพที่แข็งแรงมากกว่า :D

ปีนี้ก็หวังจะมีกล้ามหน้าท้องสวยๆ ฮี่ๆๆ แต่ยังกินข้าวเหนียวมะม่วงอยู่เลย บล็อคนี้ก็ขอรวบรวมความรู้สึกใน 12 เดือน ด้วย 12 รูป ในปีที่ผ่านมาเก็บไว้ก็ล่ะกัน ^-^

สำหรับคนอยากเริ่มฝึกโยคะ ขอแค่มีเสื่อสักใบและความสม่ำเสมอในการฝึกค่ะ บางท่ายากๆ ก็ต้องออกกำลังกายอื่นๆ ควบคู่ไปด้วย แล้วก็ต้องกลับมายืดเหยียดตัวไม่ให้แข็ง

ใครออกกำลังกายไม่ว่าจะเล่นกีฬาอะไร ผลเป็นยังไงก็ขึ้นชื่อว่าได้เอาชนะใจตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว

เรานับถือคนออกกำลังกายค่ะ :D

 

ไว้เจอกันบล็อคหน้านะคะ ขอให้สนุกกับการออกกำลังกายนะ / ปุ๋ย (@palouis)

 

ถ้าชอบเรื่องที่ปุ๋ยเขียน ฝากกดไลค์ให้กำลังใจกันนะคะ ^_^ มีอะไรมาแลกเปลี่ยนกันค่ะ