ความรู้สึกซึมเศร้าหลังคลอด

ความรู้สึกซึมเศร้าหลังคลอด
สัญญาณบ่งบอกความรู้สึกซึมเศร้าหลังคลอด โดยทั่วไป ความรู้สึกซึมเศร้าหลังคลอด (Postnatal Depression) จะเกิดขึ้นในช่วงหกสัปดาห์แรกหลังคลอดลูก แต่อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาจนกว่าลูกของคุณจะถึงวัยเตาะแตะ และมีแนวโน้มที่จะประสบภาวะเช่นนี้มากขึ้นหากคุณหรือคนในครอบครัวของคุณมีประวัติการซึมเศร้า ความรู้สึกเช่นนี้จะมีผลกับบุคคลต่างๆ ในรูปแบบที่แตกต่างกัน แต่มีอาการบางอย่างที่คุณอาจสังเกตได้เช่น การเลี้ยวงลูก - ตื่นตระหนกหรือหวั่นกลัว - รู้สึกกังวลอยู่ตลอดเวลาเรื่องสุขภาพและความปลอดภัยของตัวคุณเองและคนรอบข้าง - รู้สึกว่าคุณเป็นแม่หรือเป็นคนที่ไม่ดี - รู้สึกหมดหวังตลอดเวลา - ร้องไห้บ่อยๆ โดยไม่มีสาเหตุที่แท้จริง - อยากนอนอยู่ตลอดเวลาแต่ไม่เคยรู้สึกว่าได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ - หลับยาก - รู้สึกเหมือนกับว่าคุณต้องทำเป็น ‘ ไม่กลัว ’ ต่อหน้าคนอื่นๆ - ไม่สามารถพูดถึงการคลอดลูกได้หรือพูดเรื่องนี้ไม่หยุดเพราะรู้สึกว่าควบคุมไม่ได้ - รู้สึกว่าชีวิตไม่มีค่าตั้งแต่คลอดลูก - รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า - คิดว่าคุณไม่ผูกพันกับลูกหรือไม่มีความรู้สึกใดๆ กับลูก - รู้สึกว่าตัวเองไม่สบายเช่น เจ็บหน้าอก หายใจติดขัด ปวดศีรษะ วิงเวียน เจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ และแน่นท้อง - ไม่รับรู้เรื่องเวลาและไม่สามารถบอกความแตกต่างระหว่างสองสามนาทีกับสองสามชั่วโมง สิ่งที่ควรทำหากคิดว่าคุณมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด หากคุณรู้สึกว่ามีอาการซึมเศร้าหลังคลอด ให้ปรึกษาสูติแพทย์หรือกุมารแพทย์ถึงอาการเหล่านี้ พวกเขาสามารถช่วยคุณได้ดีที่สุด นอกจากนี้ เราก็มีคำแนะนำเบื้องต้น ที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายจากอาการซึมเศร้า ดังนี้ - อย่าเก็บความรู้สึกของคุณไว้ พูดคุยกับสามี เพื่อนสนิท ญาติ หรือคุณแม่คนอื่นๆ บ้าง เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ - อย่าพยายามทำสิ่งต่างๆ มากเกินไปในแต่ละวัน - ยอมรับความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง - หาเวลาพักผ่อน - อย่ารู้สึกผิดที่คุณรู้สึกซึมเศร้า

ติดตามSanook! Women

ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!