สุดยอดแรงบันดาลใจสร้างหุ่นสวยในฝันให้เป็นจริง

ใครๆ ก็อยากมีหุ่น สวย ดูดี สลิมฟิต สุขภาพดีกันทั้งนั้น ยิ่งเดี๋ยวนี้เทรนด์สาวสุขภาพดีมาแรง แล้วทำไมเราจะไม่ลองหาแรงบันดาลใจเนรมิตหุ่นในฝันที่อยากได้ อยากมี อยากเป็นมาครองล่ะจริงไหม อยากหุ่นเป๊ะเวอร์เร่เข้ามาเร็วๆ

1. หาเหตุผลแรงๆ ว่าทำไมอยากมีหุ่นเป๊ะเพราะถ้าเหตุผลไม่แรงพอ โอกาสที่จะแพ้ใจตัวเองก็มีสูงมาก คิดแล้วลงมือทำมันวันนี้เลย! อย่าผัดวันประกันพรุ่ง แต่ไม่ใช่การงดอาหาร ทานได้ แต่ทานให้ถูกส่วน และอย่าเอาแต่หยวนๆ ให้ตัวเองเวลาอยากของไม่ควรกินด้วยล่ะเป้าหมายจะได้มาถึงมือคุณได้เร็วขึ้นไง

2. เชื่อมั่นว่าคุณทำได้ ความเชื่อมั่นในตัวเองนับเป็นบันไดขั้นแรกของความสำเร็จ เพราะเมื่อคุณคิดจะลดน้ำหนัก คนเดียวที่จะทำให้ฝันเป็นจริงก็คือ “ตัวคุณ” ที่สำคัญอย่ากดดันตัวเองและอย่าใจร้อน เพราะการลดน้ำหนักไม่ใช่แค่เรื่องที่จะทำได้ในชั่วข้ามคืน สาวๆ อย่าเพิ่งท้อ ลองให้เวลาขึ้นสักหน่อย ทำทุกอย่างให้ถูกต้อง แล้วน้ำหนักจะลดให้เห็นเองอย่าช้าก็ภายใน 2-3 เดือนโน้นแหละ

3. จินตนาการตัวเอง ในหุ่นสุดเช้ง ทุกคืนก่อนเข้านอน ให้หลับตาและนึกภาพรูปร่างในฝันที่คุณต้องการ เพื่อที่เช้าวันใหม่จะได้มีกำลังใจอยากออกกำลังกาย ที่สำคัญคือห้ามขี้เกียจ ต้องขยับแข้งขาทำอะไรบ้าง อย่าเอาแต่นั่งเฉย ๆ ในวันหยุด หาอะไรทำเข้าค่ะ ทำงานบ้าน หรือออกไปเดินเล่นก็ยังดีแต่ถ้าดีกว่านั้นก็คือการออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตรไปเลยวันละ 30 นาที นอกจากน้ำหนักลดแล้ว หุ่นยังฟิตเปรี๊ยะได้อีก!

4. ตั้งเป้าหมายระยะสั้น เช่นตั้งเป้าที่จะลดให้ได้ 3 กิโลกรัม เพื่อให้ตัวเองมีแรงใจที่จะไปต่อ หรืออาจจะตั้งเป้าหมายรายวัน เช่น จะทานอาหารปริมาณเท่าไหร่ ออกกำลังกายให้ได้ 45 นาทีในแต่ละวัน ที่สำคัญอย่าหาทางแก้เครียดด้วยการกิน ไม่ว่าคุณจะอกหัก รักคุด ตุ๊ดเมิน หมาที่บ้านไม่สนใจ ก็ห้ามกินแก้เครียดอย่างเด็ดขาดค่ะ ฟังเพลงสบาย ๆ อยู่กับบรรยากาศชิล ๆ หรือหาเพื่อนคุยช่วยได้ดีกว่านะคะ

5. รู้สึกดีกับตัวเอง ที่ผ่านมาคุณอาจจะรู้สึกว่าตัวเองน้ำหนักมากเกินไป ดูไม่ดี ไม่มั่นใจ แต่ความสำเร็จจะเกิดขึ้นได้ด้วยการให้กำลังใจตัวเองบ่อยๆ ว่าเราสามารถมีหุ่นสวยได้เช่นเดียวกับผู้หญิงคนอื่นๆ ทำได้

6. อย่าเครียด หัวเราะเข้าไว้ สนุกกับการลดน้ำหนัก ถ้าหากการออกกำลังกายและลดอาหารทำให้คุณเริ่มเครียด ก็ลองหยุดพักสักวัน ไปทำกิจกรรมที่ชอบ ทำให้ตัวมีความสุข รักษาความคิดในแง่บวก แล้วพรุ่งนี้เริ่มกันใหม่ จะไดเอ็ตห้ามอดเด็ดขาด แต่ควรเป็นการกินอย่างมีสติและกินสิ่งที่จะไม่ทำให้ร่างกายคุณสะสมไขมันไว้มากกว่าเดิมต่างหาก หากคุณอดอาหาร การเผาผลาญไขมันในร่างกายคุณจะช้าลงไปอีก ดังนั้นอยากผอมแค่ไหนก็ห้ามอดเด็ดขาดค่ะ

ทำได้ครบก็พิชิตหุ่นในฝันได้แล้วล่ะ ที่สำคัญที่สุดควรมีวินัยกับตัวเองมากๆ นะคะ บอกตัวเองให้ เพื่อหุ่นสวย เราต้องทำได้สิน่า ฮึบๆ

Cr image: weheartit.com

ติดตามทุกเทรนด์ก่อนใครและอัพเดทข่าวชิคๆ
ได้ที่ www.chicministry.com, Facebook Fanpage : facebook.com/chicministry
Twitter : twitter.com/ChicMinistry, IG : instagram.com/chicministryofficial, Line ID : chicministryofficial