ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรี
Email7 เครื่องดื่มบรรเทาอาการ PMS เคล็ดลับสุขภาพที่ผู้หญิงทุกคนห้ามพลาด !
สาว ๆ ทุกคนคงจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าอาการ PMS (Premenstrual Syndrome) หรืออาการก่อนมีประจำเดือน มักจะมาพร้อมกับอาการไม่สบายตัวต่าง ๆ อย่างท้องอืด ปวดท้อง เครียด หรืออารมณ์แปรปรวน ซึ่งอาการเหล่านี้ทำให้ชีวิตประจำวันของเราไม่เป็นไปตามปกติ แต่ไม่ต้องห่วงนะคะ วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ ในการบรรเทาอาการ PMS ด้วยเครื่องดื่มที่ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นและยังทำให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วยค่ะ
เคล็ดลับสุขภาพเครื่องดื่มบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS)
- น้ำขิง : น้ำขิงอุน ๆ เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะมากสำหรับสาว ๆ ในช่วงต้องเผชิญอาการ PMS เพราะช่วยลดอาการปวดท้องและบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ดี การดื่มน้ำขิงอุ่นจะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และช่วยลดการบวมในท้องได้ นอกจากนี้ ขิงยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด จึงทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นได้ค่ะ
- น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง : น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความสดชื่น และลดอาการบวมน้ำจากการที่ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุลในช่วง PMS ซึ่งน้ำมะนาวจะช่วยปรับสมดุลของระบบการย่อยอาหาร และเพิ่มพลังให้กับร่างกาย
- ชาสมุนไพร : ชาสมุนไพร เช่น ชาคาโมมายล์ หรือชาเปปเปอร์มินต์ ก็เป็นตัวช่วยดี ๆ ในการบรรเทาอาการ PMS เพราะสมุนไพรเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด และบรรเทาอาการปวดเกร็งที่ท้อง ชาคาโมมายล์ยังมีส่วนช่วยให้หลับสบายขึ้นในตอนกลางคืนด้วย
- น้ำแตงโม : แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำมากและช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น ในช่วงที่รู้สึกเบื่อหน่ายจากอาการ PMS ดื่มน้ำแตงโมแล้วจะรู้สึกสดชื่น สบายใจมาก นอกจากนี้ น้ำแตงโมยังช่วยลดการบวม ลดการคั่งของน้ำในร่างกาย และช่วยในการขับปัสสาวะได้ดี จึงถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ
- น้ำมะพร้าว : น้ำมะพร้าวคือเครื่องดื่มธรรมชาติ ที่ช่วยให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น โพแทสเซียม ซึ่งจะช่วยรักษาความสมดุลของน้ำในร่างกายค่ะ ช่วยลดการบวมน้ำและอาการเกร็งในช่วง PMS ได้ดีเลยค่ะ
- น้ำสมุนไพรผสมขมิ้น : ขมิ้นเป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบ และบรรเทาอาการปวดต่าง ๆ ได้ดี น้ำสมุนไพรขมิ้นจะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนและช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด จึงทำให้รู้สึกดีขึ้นได้ทันทีค่ะ
- ชาชินนามอน : ชินนามอนหรืออบเชย เป็นเครื่องเทศที่มีคุณสมบัติช่วยลดการบวมและบรรเทาอาการปวดจาก PMS ได้ นอกจากนี้ ยังช่วยปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นการช่วยลดอารมณ์แปรปรวนที่มักจะเกิดขึ้นในช่วงที่มีประจำเดือนด้วยค่ะ
การเลือกเครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาอาการ PMS เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ ในการช่วยให้สาว ๆ รู้สึกดีขึ้นในช่วงเวลาที่ท้าทาย ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้ สามารถช่วยลดอาการต่าง ๆ ที่เกิดจาก PMS ได้อย่างดี ลองดื่มดูแล้วจะรู้สึกดีขึ้นแน่นอนค่ะ!
สนับสนุนเนื้อหา
