"ผายลมเน่า" คืออะไร เกิดจากอะไร อาการเป็นอย่างไร ขมคอแค่ไหนควรพบแพทย์

การผายลม หรือที่บางครั้งเรียกว่า การปล่อยลม หรือตด เป็นกระบวนการทางชีวภาพที่ช่วยระบายแก๊สออกจากระบบย่อยอาหารในบางครั้ง การผายลมอาจเกิดขึ้นโดยไม่มีเสียงและไม่มีกลิ่น แต่การผายลมก็อาจสร้างความอึดอัดได้เช่นกัน เมื่อมีเสียงดังและมีกลิ่นเหม็น การผายลมที่มีกลิ่นเหม็นเป็นเรื่องปกติ และมักเกิดจากอาหารหรือยาบางชนิด อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี การผายลมที่มีกลิ่นเหม็นอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงการติดเชื้อ ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร หรือความผิดปกติบางอย่างได้

6 สาเหตุของการผายลมที่มีกลิ่นเหม็น

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้การผายลมของคุณมีกลิ่นเหม็น ในกรณีส่วนใหญ่ การผายลมที่มีกลิ่นเหม็นเกี่ยวข้องกับอาหารที่คุณรับประทานและอาหารที่ไม่สมดุล อย่างไรก็ตาม อาจมีสาเหตุที่ร้ายแรงกว่าที่ทำให้แก๊สมีกลิ่นเน่าเหม็นได้

1.อาหารที่มีใยอาหารสูง

อาหารที่มีใยอาหารสูงหลายชนิดสามารถทำให้คุณผายลมได้มากขึ้น เนื่องจากอาหารเหล่านี้ใช้เวลานานกว่าจะย่อยสลายในระบบย่อยอาหารของคุณ จึงเกิดการหมักหมมเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้ อาหารที่มีใยอาหารสูงบางครั้งก็มีกลิ่น ซึ่งหมายความว่าการผายลมของคุณก็อาจมีกลิ่นด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผักที่มีกลิ่นแรง เช่น:

• บรอกโคลี
• ผักกาดขาว
• หน่อไม้ฝรั่ง
• กะหล่ำปลี

แก๊สของคุณอาจมีกลิ่นเหมือนไข่เน่าเนื่องจากกำมะถันในอาหารที่อุดมด้วยใยอาหาร กำมะถันเป็นสารประกอบธรรมชาติที่มีกลิ่นเหมือนไข่เสีย ผักหลายชนิดมีกำมะถันเป็นส่วนประกอบหลัก หากนี่เป็นสาเหตุของการผายลมของคุณ การปรับเปลี่ยนอาหารของคุณเพียงเล็กน้อยก็อาจเพียงพอที่จะลดอาการได้

2.การแพ้อาหาร

หากคุณมีความไวต่อหรือมีปฏิกิริยาต่ออาหารบางชนิด แก๊สของคุณอาจมีกลิ่นเหม็นได้ ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีภาวะไม่ทนทานต่อแลคโตสจะไม่สามารถย่อยน้ำตาลแลคโตสได้ ส่งผลให้แบคทีเรียในลำไส้ทำการหมักหมม ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับกลูเตน รวมถึงโรคเซลิแอค ก็อาจทำให้ผายลมมีกลิ่นเหม็นได้เช่นกัน โรคเซลิแอคเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่ร่างกายมีปฏิกิริยาตอบสนองทางภูมิคุ้มกันต่อโปรตีนกลูเตน ซึ่งนำไปสู่การอักเสบและการบาดเจ็บในลำไส้ ส่งผลให้เกิดการดูดซึมสารอาหารผิดปกติและการผายลม

นอกจากการผายลมที่มีกลิ่นเหม็นแล้ว โรคเซลิแอคยังอาจทำให้เกิดอาการอื่นๆ ได้อีกเช่น

• อ่อนเพลีย
• ท้องอืด
• ท้องเสีย
• น้ำหนักลด

ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อทำการทดสอบและตรวจสอบว่าคุณมีการแพ้อาหารหรือความไวต่ออาหารใดๆ ที่อาจทำให้การผายลมของคุณมีกลิ่นเหม็นหรือไม่

3.ยา

แม้จะไม่พบบ่อยนัก แต่ยาบางชนิดก็อาจทำให้ผายลมมีกลิ่นเหม็นได้ ยาปฏิชีวนะจะฆ่าเชื้อโรคที่เป็นอันตรายในร่างกาย แต่ก็สามารถทำลายแบคทีเรีย "ดี" บางชนิดในกระเพาะอาหารของคุณ ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารได้เช่นกัน หากไม่มีแบคทีเรียเหล่านี้ แก๊สของคุณก็อาจมีกลิ่นเหม็นได้ นอกจากนี้ คุณอาจมีอาการท้องอืดและท้องผูกได้เช่นกัน

การรักษาสำหรับสาเหตุนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนยา ซึ่งคุณควรทำภายใต้การดูแลของบุคลากรทางการแพทย์เท่านั้น

4.อาการท้องผูก

อาการท้องผูกบ่งชี้ว่าคุณมีอุจจาระสะสมอยู่ในลำไส้ใหญ่ หากคุณไม่สามารถถ่ายอุจจาระได้เป็นประจำ แบคทีเรียและกลิ่นเหม็นก็สามารถเกิดขึ้นได้ ผลลัพธ์ที่ได้คือแก๊สที่มีกลิ่นเหม็นและบางครั้งก็ทำให้เกิดอาการปวด การรับประทานยาระบายที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปสามารถเป็นวิธีแก้ไขอาการท้องผูกที่บ้านได้ง่ายๆ

5.การสะสมของแบคทีเรียและการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร

เมื่อร่างกายของคุณย่อยอาหาร ร่างกายจะสกัดสารอาหารและส่งไปยังกระแสเลือด ของเสียจะถูกส่งไปยังลำไส้ใหญ่ การรบกวนกระบวนการย่อยอาหารสามารถทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตมากเกินไปได้ แบคทีเรียบางชนิดสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อในลำไส้และระบบทางเดินอาหารได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดแก๊สในปริมาณที่มากกว่าปกติและมีกลิ่นเหม็นรุนแรง ผู้ที่มีการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารมักมีอาการปวดท้องและท้องเสียร่วมด้วย ไปพบแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไม่ หากคุณมีการติดเชื้อ แพทย์จะสั่งยาปฏิชีวนะเพื่อกำจัดการติดเชื้อและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

6.มะเร็งลำไส้ใหญ่

สาเหตุที่พบได้น้อยกว่าของการผายลมที่มีกลิ่นเหม็นคือมะเร็งลำไส้ใหญ่ เมื่อติ่งเนื้อหรือเนื้องอกก่อตัวขึ้นในระบบทางเดินอาหาร อาจทำให้เกิดการอุดตันของลำไส้บางส่วน ซึ่งส่งผลให้เกิดการสะสมของแก๊สและท้องอืด หากคุณเริ่มมีอาการผายลมที่มีกลิ่นผิดปกติและรู้สึกไม่สบาย และการเปลี่ยนแปลงอาหารหรือยาไม่มีผลต่ออาการของคุณ ให้โทรหาแพทย์เพื่อทำการประเมินอย่างละเอียด พวกเขาสามารถตรวจสอบว่าจำเป็นต้องทำการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่หรือไม่ การรักษามะเร็งลำไส้ใหญ่จะแตกต่างกันไปตามระยะของมะเร็ง ซึ่งอาจรวมถึงการผ่าตัดเพื่อกำจัดเนื้องอกและการทำเคมีบำบัดเพื่อฆ่าเซลล์มะเร็ง

7.การผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหาร

หากคุณได้รับการผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหาร คุณอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนที่ทำให้กระเพาะอาหารของคุณไม่สามารถขับของเสียไปยังลำไส้เล็กได้อย่างเหมาะสม ซึ่งเรียกว่าภาวะดัมปิงซินโดรม (dumping syndrome) และอาจทำให้ผายลมมีกลิ่นเหม็นได้

การป้องกัน

การผายลมเป็นเรื่องธรรมชาติและจำเป็นในการกำจัดของเสียและแก๊สในร่างกาย คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อลดโอกาสการผายลมที่มีกลิ่นเหม็น:

• รับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยลงและช้าลง เพื่อส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและลดการผลิตแก๊ส
• ดื่มน้ำมากขึ้น เพื่อช่วยให้ของเสียเคลื่อนผ่านร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• เพิ่มอาหารที่มีโพรไบโอติกส์ เช่น โยเกิร์ต ในอาหารของคุณ เพื่อช่วยฟื้นฟูแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพในร่างกายและปรับปรุงการย่อยอาหาร
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมที่สามารถผลิตแก๊สได้ เช่น เบียร์ ไวน์อัดลม และโซดา
• หลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดแก๊สที่มีกลิ่นเหม็น

เมื่อใดควรพบแพทย์

ส่วนใหญ่การผายลมที่มีกลิ่นเหม็นหรือไม่เหม็นนั้นไม่น่าตกใจ อย่างไรก็ตาม หากแก๊สของคุณมาพร้อมกับอาการผิดปกติ คุณควรไปพบแพทย์ทันที อาการไม่พึงประสงค์บางอย่างที่คุณอาจพบร่วมกับการผายลมที่มีกลิ่นเหม็น ได้แก่:

• ปวดเกร็งหรือปวดท้องรุนแรง
• ท้องอืด
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• ท้องเสีย
• กลั้นอุจจาระไม่ได้
• อุจจาระมีเลือดปน
• มีไข้
• ตัวเหลือง
• น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ
• ปวดกล้ามเนื้อหรืออ่อนแรง

 

• ประโยชน์ด้านสุขภาพของการ "ผายลม"
• อาหารและยาอะไรบ้างที่ทำให้ "ผายลม" กลิ่นแรง แทบทนไม่ไหว