ยอ หรือ ลูกยอ อาจมีหลายคนคุ้นชื่อ แต่หลายคนก็ยังอาจไม่รู้จัก สำหรับลูกยอนั้นเป็นผลไม้เขตร้อน เป็นพืชพื้นเมืองในแถบโพลีนีเซียตอนใต้ และได้แพร่กระจายไปยังประเทศอื่นๆ สำหรับในประเทศไทยรู้จักกันในชื่อของลูกยอ หรือยอ มีหลายคนบอกว่าลูกยอเป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้หญิง ความจริงนั้นเป็นอย่างไร
สรรพคุณและประโยชน์ของลูกยอ
อย่างไรก็ตามอย่างที่มีการบอกกันว่าลูกยอนั้นเป็นยาอายุวัฒนะช่วยบำรุงผิวพรรณกลับดูเหมือนหนุ่มสาวได้นั้น ทางสำนักโภชนาการได้มีการออกมาโพสต์ข้อความว่า
"ผลของลูกยอประกอบไปด้วยน้ำประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ โปรตีน 11.3 เปอร์เซ็นต์ของวัตถุแห้ง กรดอะมิโนที่สำคัญคือ กรดแอสปาร์ติก, กรดกลูตามิก และ ไอโซลูซีน แร่ธาตุประมำณ 8.4 เปอร์เซ็นต์ของวัตถุแห้ง ประกอบไปด้วย โพแทสเซียม เหล็ก แคลเซียม และ ฟอสฟอรัส ในส่วนของวิตามินประกอบด้วย วิตามินซี ไนอะซินและเบต้าแคโรทีน นอกจากนี้ยังมีสารพฤกษเคมี เช่น เอนทราคิวโนน สโคโปเลติน และไบโอฟลาโวนอยด์ เป็นต้น
สรรพคุณทางยา ผลมีรสเผ็ดร้อน ช่วยขับลมในลำไส้ ขับผายลม บำรุงธาตุ ทำให้เจริญอาหาร อมแก้เหงือกเปื่อย เหงือกบวม ขับระดูเสีย ขับเลือดลม ฟอกเลือด ขับน้ำคาวปลา แก้เสียงแหบแห้ง แก้ตัวเย็น
แก้ร้อนในอก แก้กระษัย แก้อาเจียน
สรุป แม้จะมีการศึกษาฤทธิ์ทางชีวภาพของสารต่างๆ ในลูกยอ แต่ยังไม่มีการสรุปว่าลูกยอเป็นยาอายุวัฒนะ หากบริโภคเป็นาอาหาร ลูกยอมีสารที่ให้คุณค่าโภชนาการเหมือนกับผักและผลไม้อื่น ๆ จึงสามารถบริโภคได้ ดังนั้นบทความจากที่โพสต์ในสื่อออนไลน์ เรื่อง ลูกยอ เป็นยาอายุวัฒนะ ช่วยบำรุงผิวพรรณกลับดูเหมือนหนุ่มสาวจึงเป็นจริงแค่บางส่วน
ข้อควรระวัง
ลูกยอเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อควรระวังในการบริโภคเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดและปลอดภัย ดังนี้