รู้จัก "สูตรแปรงฟัน 222" สูตรแปรงฟันตามหมอฟันแนะนำ

การแปรงฟันถือเป็นกิจวัตรประจำวันสำหรับทุกคน ซึ่งที่ผ่านมาการแปรงฟันนั้นก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคนว่าจะแปรงฟันกันวันละกี่ครั้ง หรือแปรงฟันแบบไหน สำนักทันตสาธารณสุข ได้มีการแนะนำสูตรแปรงฟัน 222 ซึ่งจะทำให้สุขภาพช่องปากดีขึ้น

สูตรแปรงฟัน 222 คืออะไร

การแปรงฟันสูตร 222

แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง นาน 2 นาที และปล่อยให้ช่องปากว่าง (สะอาด) 2 ชั่วโมงหลังการแปรงฟัน คือไม่กินอะไรหลังแปรงฟัน 2 ชั่วโมง

• แปรงฟัน เช้า-ก่อนนอน ทำไมต้องแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เพื่อลดเชื้อจุลินทรีย์หรือผลิตที่สะสมในช่องปาก อย่างน้อย 2 ครั้ง ตอนเช้าและก่อนนอน
• แปรงฟันนาน 2 นาที การแปรงฟันนาน 2 นาทีขึ้นไป เพื่อให้แน่ใจว่าแปรงฟันสะอาด ทั่วถึงครบทุกซี่ทุกด้านของฟันในปาก
• งดทานอาหารหลังแปรงฟัน 2 ชั่วโมง ไม่ควรรับประทานอาหารหลังแปรงฟัน 2 ชั่วโมง เพื่อให้เวลาปากสะอาดนานที่สุด และลดการเกิดจุลินทรีย์ในช่องปากที่เพิ่มขึ้น

เพื่อให้คนไทยมีสุขภาพดีถ้วนหน้า กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยดูแลสุขภาพช่องปากอย่างถูกวิธี

กลุ่มพัฒนาทันตสุขภาพวัยรุ่นและปัจจัยเสี่ยง สำนักทันตสาธารณสุข ธันวาคม 2561