แขม่วพุงหวังสร้างกล้ามท้อง ส่งผลกระทบต่อร่างกายมากกว่าที่คิด

การแขม่วพุง หรือแขม่วท้องถือเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่หลายคนชื่นชอบ เนื่องจากถือเป็นการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องที่จะส่งผลให้เกิดรูปร่างที่ดี โดยบางคนหวังสร้างซิกซ์แพ็ก แต่ทราบหรือไม่ว่าการแขม่วพุง หรือแขม่วท้องมากเกินไปกลับส่งผลกระทบต่อร่างกายเป็นอย่างมากดังนี้

ผลกระทบจากการแขม่วพุง

 

• ปวดหลังและคอ การแขม่วท้องมากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อต้องทำงานหนักเพิ่มขึ้นเพื่อให้ส่วนตัวคงที่ และสมดุลเมื่อหน้าท้องเกร็งมากเกินไป
• หายใจลำบาก การแขม่วท้อง หรือแขม่วพุงจะทำให้พื้นที่ลำตัวหดแคบลง เพิ่มแรงดันในช่องอก และแรงดันนี้อาจทำให้กะบังลมเคลื่อนลงมาได้ไม่สุดจนหายใจลำบาก
• เหนื่อยง่าย เนื่องจากการแขม่วพุงทำให้ปริมาณออกซิเจนในเลือดต่ำ
• ส่งผลกระทบต่ออวัยวะต่างๆ การแขม่วพุงส่งผลกระทบต่ออุ้งเชิงกราน กระเพาะปัสสาวะ และมดลูก ซึ่งทำให้กลั้นปัสสาวะไม่ได้ และมดลูกหย่อน