หากปัสสาวะวันละ 10 ครั้งถือว่าปกติไหม ?
การปัสสาวะเป็นกระบวนการในการขับของเสียออกจากร่างกาย โดยของเสียเหล่านี้จะถูกกรองออกจากเลือดโดยไต ผ่านท่อไตไปยังกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งจะเก็บน้ำปัสสาวะไว้ชั่วคราว เมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็ม ร่างกายจะส่งสัญญาณให้ขับน้ำปัสสาวะออกทางท่อปัสสาวะมายังภายนอกร่างกาย
โดยทั่วไปแล้ว ผู้ใหญ่ที่สุขภาพดีจะปัสสาวะประมาณ 3-5 ครั้งต่อวัน ในช่วงกลางวัน และประมาณ 1-2 ครั้งต่อคืน หากปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพบางประการได้
สาเหตุของปัสสาวะบ่อยอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ ดังนี้
- การดื่มน้ำมากเกินไป
- การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์
- ภาวะตั้งครรภ์
- โรคเบาหวาน
- โรคไต
- โรคต่อมลูกหมากโต
- กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
- กระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรัง
หากปัสสาวะบ่อยจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปัสสาวะลำบาก ปัสสาวะไม่สุด ปัสสาวะมีเลือดปน ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการลดอาการปัสสาวะบ่อย
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่ไม่ควรดื่มมากเกินไป
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์
- ฝึกควบคุมปัสสาวะไม่ให้กลั้นไว้นานๆ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
หากปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้แล้วอาการปัสสาวะบ่อยยังไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม
สำหรับเด็กเล็กจะปัสสาวะบ่อยกว่าผู้ใหญ่ เนื่องจากกระเพาะปัสสาวะมีขนาดเล็กกว่าและยังพัฒนาไม่เต็มที่ เด็กเล็กที่มีอายุน้อยกว่า 2 ปี อาจปัสสาวะได้บ่อยถึง 10-15 ครั้งต่อวัน ส่วนเด็กที่มีอายุมากกว่า 2 ปี อาจปัสสาวะได้บ่อยถึง 6-8 ครั้งต่อวัน
