อาหารลดน้ำหนัก ผู้ชายกับ อาหารลดน้ำหนัก เรื่องราวของผู้ชายกับ อาหารลดน้ำหนัก

5 เมนูอาหารลดน้ำหนักที่ผู้ชายทำง่าย เห็นผลไว แถมได้สุขภาพดีไปเต็มๆ

หนึ่งในปัญหาหลักของผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก คือ เรื่องของเมนูอาหาร โดยเฉพาะผู้ชายที่กำลังลดน้ำหนัก จำเป็นอย่างมากที่จะต้องรับประทานให้ครบ ทั้งเรื่องของสารอาหารและพลังงาน

กฎ 80-20 ที่คุณควรทราบในการคุมอาหารคืออะไร

หากคุณพอจะมีความเข้าใจในเรื่องของธุรกิจอยู่บ้าง คุณคงจะพอทราบว่า กฎ 80-20 นั้นเริ่มจากการสังเกตที่ “ผลผลิต” เป็นหลัก ยกตัวอย่างเช่น ร้อยละ 80 ของผลผลิตนั้นมาจากร้อยละ 20 ของต้นทุน เป็นต้น

กินเฮลตี้แต่อ้วนขึ้น! เพราะอะไร?

หลายๆคนที่อยากลดความอ้วน ได้เริ่มปรับอาหารทานขนมน้อยลง ทานของทอดน้อยลง ทานอาหารเฮลตี้มากขึ้น แต่ทำไมกันนะน้ำหนักไม่ลง แถมบางคนน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกต่างหาก วันนี้เรามาดูสาเหตุกัน

7 สุดยอดอาหารที่ช่วยให้น้ำหนักลดโดยไม่ต้องอด

คนจำนวนมากที่ตั้งใจลดน้ำหนักโดยงดรับประทานอาหารต่างๆ มักจะรู้สึกเครียดและมีความรู้สึกอยากกินโน่นกินนี่จนทำให้ล้มเลิกความตั้งใจในการลดน้ำหนักในที่สุด

น้ำหนักไม่ค่อยลด กินอาหารแค่ 2 มื้อได้ไหม ?

ออกกำลังกายแล้ว แต่น้ำหนักยังไม่ค่อยลดลง หลายคนเลยเกิดความสงสัยว่า ลดมื้ออาหารจาก 3 มื้อเหลือ 2 มื้อ ดีไหม

9 เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนักสำหรับคนอยากผอม

“หากอยากจะมีวันที่ดี จะต้องกินมื้อเช้าอย่างราชา” วันนี้เรามีเมนูอาหารเหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก ที่ทำให้กินแล้วไม่อ้วน มาฝากกัน

6 อาหารตัวช่วยลดน้ำหนัก

หากมีทางไหนที่จะช่วยทำให้การกินอาหารในแต่ละมือของคุณลดน้ำหนักลงไปได้ หรือ ทำให้อิ่มแบบอ้วนน้อยที่สุด ก็เป็นสิ่งที่ดีใช่ไหมครับ

5 อย่างนี้ ยิ่งกินยิ่งผอม!

หนุ่มๆ ที่กำลังลดน้ำหนักและหาข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่กินแล้วไม่อ้วน ลองเพิ่มอาหาร 5 อย่างนี้ไปด้วยนะครับ เพราะทั้งหมดนี้กินแล้วไม่อ้วน ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องกินในปริมาณที่เหมาะสมด้วยนะครับ