แท็ก

ลดความอ้วน

ลดความอ้วน ใหม่ล่าสุด

เปลี่ยนไปเป็นคนละคน หนุ่มลดน้ำหนักจาก 156 กก. เหลือ 75 กก.

เปลี่ยนไปเป็นคนละคน หนุ่มลดน้ำหนักจาก 156 กก. เหลือ 75 กก.

ถือเป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจของคนที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพราะไม่ว่าน้ำหนักเยอะแต่ไหน ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย แต่ก็สามารถประสบความสำเร็จได้

เปิดอ่าน100,205จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น2
ทำไมคนที่ลดน้ำหนักแบบผิดๆ มักกลับไปอ้วนเหมือนเดิมหรือยิ่งกว่าเดิม ?

ทำไมคนที่ลดน้ำหนักแบบผิดๆ มักกลับไปอ้วนเหมือนเดิมหรือยิ่งกว่าเดิม ?

เชื่อว่ามีเพื่อนๆ จำนวนมากใช้วิธีการลดความอ้วนแบบผิดๆ เช่น การอดอาหาร หรือบางรายอาจจะใช้ยาลดความอ้วน

เปิดอ่าน19,154จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น2
หนุ่มๆ ควรรู้ 5 อาหารที่ไม่ควรกินตอนดึก ถ้าไม่อยากอ้วนลงพุง

หนุ่มๆ ควรรู้ 5 อาหารที่ไม่ควรกินตอนดึก ถ้าไม่อยากอ้วนลงพุง

การทานอาหารมื้อดึกไม่ใช่ว่าจะทำไม่ได้เลย แต่ต้องคำนึงไว้อยู่เสมอว่า มื้อดึก ไม่ใช่อยากจะทานอะไรก็ทานได้หมด แต่ควรจำกัดหมวดหมู่อาหารการกินสักหน่อย

เปิดอ่าน6,760จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ไม่อยากเสี่ยงมะเร็ง! อย่าปล่อยให้ “อ้วน” เกินพิกัด

ไม่อยากเสี่ยงมะเร็ง! อย่าปล่อยให้ “อ้วน” เกินพิกัด

แม้ว่าปัจจุบันคนส่วนใหญ่จะใส่ใจเรื่องสุขภาพ และอาหารการกินมากขึ้น เพื่อคุมน้ำหนักตัวไม่ให้ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) เกินระดับมาตรฐาน

เปิดอ่าน1,086จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
เชื่อหรือไม่? ว่ายน้ำ ช่วยลดน้ำหนักได้ดีเท่ากับวิ่งหรือขี่จักรยาน

เชื่อหรือไม่? ว่ายน้ำ ช่วยลดน้ำหนักได้ดีเท่ากับวิ่งหรือขี่จักรยาน

หลายคนมีความเชื่อว่า หากต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผล ต้องออกกำลังในรูปแบบ คาร์ดิโอ เพื่อเบิร์นไขมัน อย่างแอโรบิก วิ่ง หรือปั่นจักรยาน ซึ่งเผาผลาญไขมันได้เห็นผล

เปิดอ่าน1,820จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
เคล็ดลับ “ลดอ้วน” ให้เห็นผล “ไม่ต้อง” อดอาหาร

เคล็ดลับ “ลดอ้วน” ให้เห็นผล “ไม่ต้อง” อดอาหาร

หลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้องนั้น คือ การลดไขมันที่มีอยู่ในร่างกาย ไม่ใช่ลดกล้ามเนื้อ และอย่าอดอาหาร แต่สิ่งสำคัญ คือ ต้องรู้จักเลือกกินอาหาร และควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

เปิดอ่าน5,838จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น3
เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ก็เปลี่ยนหุ่น “อ้วนลงพุง” ได้

เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ก็เปลี่ยนหุ่น “อ้วนลงพุง” ได้

วันนี้ Tonkit360 มีคำแนะนำจาก สสส. เกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อเอาชนะอ้วนลงพุงมาฝากกัน ซึ่งรับรองได้เลยว่าถ้าคุณปฏิบัติตามนี้อย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ไขมันสะสมในร่างกายนั้นลดลงได้มากทีเดียว

เปิดอ่าน3,715จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ความเชื่อผิด ๆ ในการ “อดอาหาร” ลดความอ้วน

ความเชื่อผิด ๆ ในการ “อดอาหาร” ลดความอ้วน

บ่อยครั้งที่ผู้ที่ต้องการจะลดความอ้วน มักมีความเชื่อผิด ๆ ว่า “การอดอาหาร” ช่วยลดความอ้วนได้ เพราะร่างกายจะได้รับพลังงานจากอาหารน้อยลง

เปิดอ่าน2,158จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
หนุ่มโอตาคุเล่น Ring Fit Adventure ครึ่งปีจน Six Pack ขึ้น

หนุ่มโอตาคุเล่น Ring Fit Adventure ครึ่งปีจน Six Pack ขึ้น

“Ring Fit Adventure” หนึ่งในเกมจากเครื่อง Nintendo Switch เป็นเกมแนว RPG ที่มาในคอนเซ็ปต์ “ร่างกายแข็งแรงไปพร้อม ๆ กับการผจญภัย”

เปิดอ่าน6,860จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ปรบมือให้เลย! จากเด็กอ้วนในวันวาน เปลี่ยนตัวเองเป็นมือกลองสุดฮอต

ปรบมือให้เลย! จากเด็กอ้วนในวันวาน เปลี่ยนตัวเองเป็นมือกลองสุดฮอต

นักดนตรีแดนโสม Lee Dong-keun หนุ่มหล่อที่ปัจจุบันเป็นมือกลองของวง South Club วงดนตรีชื่อดังของเกาหลีใต้

เปิดอ่าน7,095จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
เคล็ดไม่ลับ สำหรับการออกกำลังกาย "คนผอมแต่มีพุง"

เคล็ดไม่ลับ สำหรับการออกกำลังกาย "คนผอมแต่มีพุง"

หลายคนที่กำลังลดความอ้วนกันแบบเอาเป็นเอาตายคงอิจฉาคนที่แลดูผอม หุ่นดี แต่ก็ใช่ว่าคนผอมจะไม่มีปัญหาอะไรเลย

เปิดอ่าน9,861จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
10 ประโยชน์จากการกระโดดเชือก การออกกำลังกายง่ายๆ ที่ใช้เวลาไม่กี่นาที

10 ประโยชน์จากการกระโดดเชือก การออกกำลังกายง่ายๆ ที่ใช้เวลาไม่กี่นาที

เรามักเห็นนักกีฬาใส่โปรแกรมการกระโดดเชือกเอาไว้เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกร่างกาย เนื่องจากการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกนั้น

เปิดอ่าน16,403จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ไม่ต้องวิ่งก็ลดพุงได้ด้วย 5 เทคนิคนี้

ไม่ต้องวิ่งก็ลดพุงได้ด้วย 5 เทคนิคนี้

อยากผอม ไร้พุง เเต่ไม่อยากออกกำลังกาย ไม่ชอบคุมอาหารทุกมื้อจะต้องทำอย่างไร ใครอยากรู้ต้องคลิกเข้ามาอ่านกันเลย

เปิดอ่าน6,822จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
6 เคล็ดลับออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล

6 เคล็ดลับออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล

จัดให้หนุ่มที่อยากมีกล้าม ด้วยเคล็ดลับการออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด จะต้องทำอย่างไร ลองมาดูกัน

เปิดอ่าน8,500จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
จาก Skinny Fat สู่ Skinny Fit ต่อยมวยเปลี่ยนหุ่นมนุษย์ออฟฟิศใน 6 เดือน

จาก Skinny Fat สู่ Skinny Fit ต่อยมวยเปลี่ยนหุ่นมนุษย์ออฟฟิศใน 6 เดือน

การออกกำลังกายเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้นมันมีแรงบันดาลใจอยู่หลายอย่าง สำหรับตัวเรานั้นแค่อยากจะเอาชนะตัวเองให้ได้

เปิดอ่าน13,229จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
อย่าแปลกใจหากลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะมันมีเหตุจากปัจจัยอื่น ๆ ด้วย

อย่าแปลกใจหากลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะมันมีเหตุจากปัจจัยอื่น ๆ ด้วย

หากว่าคุณเป็นหนึ่งในหลาย ๆ คนที่ตั้งเป้าความสำเร็จโดยมีจุดหมายคือการบรรลุความตั้งใจเหล่านั้นให้เสร็จสิ้นถึงเส้นชัยภายในปี 2020 นี้

เปิดอ่าน19,099จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
การ “ลงพุง” ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?

การ “ลงพุง” ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?

มีหลักฐานชิ้นใหม่ที่ชี้ให้เห็นว่า การลงพุงเพียงเล็กน้อย อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมากมายมหาศาล หากว่าคนๆ นั้น เคยมีอาการหัวใจวายมาก่อน

เปิดอ่าน6,100จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
แนะนำ 5 เครื่องดื่มที่ช่วยเรื่องระบบเผาผลาญให้ดีขึ้น

แนะนำ 5 เครื่องดื่มที่ช่วยเรื่องระบบเผาผลาญให้ดีขึ้น

อยากผอมเร็วต้องมีผู้ช่วย ลองมารู้จักเครื่องดื่มธรรมชาติดีๆ หาทานง่ายทำทานได้เองที่ช่วยเร่งการเผาผลาญกันดีกว่า

เปิดอ่าน34,236จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ผอมสุขภาพดีด้วยวิธีง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งพาทางลัด ยาลดน้ำหนัก

ผอมสุขภาพดีด้วยวิธีง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งพาทางลัด ยาลดน้ำหนัก

หลายคนอยากหุ่นดี แต่ไม่อยากออกกำลังกาย อยากผอม แต่หยุดทานไม่ได้ จึงหันไปพึ่งพาตัวช่วยเร่งลัดทางด่วนอย่าง ยาลดน้ำหนัก ที่มีวางขายหลากหลายรูปแบบ หาซื้อได้ง่าย

เปิดอ่าน4,716จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล