กาย รัชชานนท์ แชร์เคล็ดไม่ลับ อยากเบิร์นแคลอรี่เยอะๆ ทำยังไง

กาย รัชชานนท์ แชร์เคล็ดไม่ลับ อยากเบิร์นแคลอรี่เยอะๆ ทำยังไง

ใครที่อยากลดไขมันแบบไวๆ อยากออกกำลังกายแบบได้เผาผลาญไขมันเยอะๆ ลองวิธีของนักแสดงหุ่นเฟิร์ม กาย รัชชานนท์ ดูไหม โดยหนุ่มกายแบ่งปันเคล็ดลับว่า

อยากลดไขมัน อยากเบิร์นแคลอรี่เยอะๆ อยากหุ่นดีเร็วๆ ต้องเล่นขานะครับ การเล่นขาทำให้เราใช้หลังงานเยอะ เลือดสูบฉีดเยอะกว่าการเล่นกล้ามเนื้อส่วนอื่นเพราะกล้ามเนื้อขาเป็นกล้ามเนื้อที่ใหญ่และต้องการเลือดเยอะ ทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นเพื่อที่จะส่งเลือดไปถึงขาเรา

ส่วนคนที่กลัวว่าเล่นขาแล้วขาจะใหญ่ ไม่ต้องกลัวครับเพราะมันไม่ได้ใหญ่ง่ายขนาดนั้น การที่เราจะขาใหญ่ (กล้ามเนื้อ) ได้คือต้องกินอาหารหลากหลายรูปแบบเพื่อที่จะสร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้นครับ

นอกจากนี้หนุ่มกายยังให้ความรู้เพิ่มเติมด้วยว่า การเหงื่อออกไม่ได้ทำให้ร่างกายเราลดไขมัน มันแค่หมายความว่าร่างกายเราผลักน้ำออกเพราะกำลังปรับอุณหภูมิร่างกายให้ปกติ น้ำหนักเราอาจลดลงหน่อยจากการเสียน้ำ แต่มันแค่ชั่วคราว เดี๋ยวน้ำหนักก็กลับมาเหมือนเดิมถ้าเราไม่ได้ลดไขมัน ถ้าหากเหงื่อออกแล้วลดไขมันได้...ก็นั่งตากแดดหรือเข้าห้อง sauna ก็หุ่นดีแล้วสิ เป้าหมายเราคือลดไขมัน ไม่ใช่ลดน้ำหนักครับ