สารอาหารที่คนกินเจควรได้รับ

กินเจให้ได้สารอาหารครบ ต้องกินอะไรบ้าง? เปิด 5 กลุ่มอาหารที่ไม่ควรขาด

กินเจให้ได้สารอาหารครบต้องกินอะไรบ้าง? รู้จัก 5 กลุ่มอาหารที่ไม่ควรขาด ตั้งแต่โปรตีนจากพืช ผัก ผลไม้ ไปจนถึงแคลเซียม ธาตุเหล็ก และวิตามินบี 12 เพื่อการกินเจอย่างสมดุล