นอน โรคนอน อาการนอน วิธีรักษา วิธีป้องกัน

“ละเมอ-กรน” กับ 8 ปัญหาระหว่างนอน ที่ควรเข้ารับการตรวจ Sleep Test

ตรวจ Sleep Test เมื่อมีอาการละเมอ กรน หรือปัญหาการนอนหลับผิดปกติ รวม 8 สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม หากปล่อยไว้อาจกระทบสุขภาพระยะยาว

5 วิธีปลุกสติไม่ให้ง่วง ขณะขับรถทางไกล ป้องกันอุบัติเหตุบนท้องถนน

รู้ทัน “หลับใน” อันตรายเงียบบนถนน! แชร์วิธีปลุกสติไม่ให้ง่วงขณะขับรถทางไกล พิชิตความง่วง ลดเสี่ยงอุบัติเหตุ พร้อมทริคง่ายๆ เพื่อความปลอดภัยทุกเส้นทาง

นอนอย่างไร ให้ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายมากที่สุด

นอนอย่างมีคุณภาพ เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อสุขภาพดีในระยะยาว

วิธีแก้อาการ "ง่วงตอนบ่าย" แม้ในวันที่นอนเพียงพอ

ใครเผลอง่วง ตอนทำงานบ่ายๆ บ้าง ยกมือ! แม้ว่าเมื่อคืนจะนอนตั้งแต่สี่ทุ่มก็ตาม เป็นเพราะอะไร?

Sleep Calculator เครื่องมือคำนวณเวลานอน เชื่อถือได้มากแค่ไหน

อยากตื่นกี่โมง ต้องนอนกี่โมง ถึงจะตื่นได้อย่างสดใส คำนวณเวลานอนเวลากันได้จริงๆ หรือ?

นอนกี่ชั่วโมง ถึงจะ “พอดี” กับ “อายุ”

อายุเท่าไร ต้องนอนกี่ชั่วโมง 6-8 หรือ 8-10 ชั่วโมง อาจไม่พอดีเสมอไป

"นอน" มากเกินไป ส่งผลเสียอย่างไรต่อร่างกายบ้าง

นอนกี่ชั่วโมงถึงจะเรียกว่านอนมากเกินไป และหากเรานอนมากเกินไป จะเป็นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่

10 วิธี "นอนหลับ" สนิทมากขึ้น ลดเสี่ยง "นอนน้อย" สาเหตุอุบัติเหตุ

นอนไม่พอทำภูมิต้านทานต่ำ เสี่ยงเกิดอุบัติเหตุ เริ่มปรับพฤติกรรมเพื่อการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้นกันดีกว่า

อันตรายจากการ “นอนคว่ำ” ที่คุณอาจไม่เคยรู้

ใครที่ชอบนอนคว่ำ อาจจะต้องอ่านสักนิด ว่าทำไมการนอนคว่ำอาจอันตรายกว่าที่คิด

5 สัญญาณอาการเตียงดูด เสี่ยงซึมเศร้า

ใครรู้สึกไม่อยากลุกไปไหน อยากนอนนิ่งๆ บนเตียงทั้งวัน จริงๆ แล้วอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าที่คิดนะ

ไขข้อข้องใจ ทำไมเราจึงมีอาการ "ผวาตกจากที่สูงขณะหลับ" (Hypnic Jerk)

ใครเคยฝันว่าตกจากที่สูงจนสะดุ้งตื่นขึ้นกลางดึกบ้างไหม? มาดูสาเหตุกัน

ทำไมนอนหลับครบ 8 ชม. แล้วยังไม่สดชื่น?

นอนเยอะแต่เหมือนไม่ได้นอน ใครเคยเป็นบ้าง มาหาสาเหตุกัน

7 ข้อที่ไม่ควรทำหลังการทานอาหาร

หลังจากทานอาหารในแต่มื้อเสร็จ มีพฤติกรรมอะไรบ้างนะที่ไม่ควรทำ

9 เทคนิค ช่วยให้นอนหลับเพียงพอ ลดเสี่ยงโรค

กรมอนามัยแนะเทคนิคนอนหลับให้เพียงพอ สุขภาพดี

“นอนไม่หลับ” แก้ได้ด้วยการปรับ “นาฬิกาชีวิต”

คนไทยราว 19 ล้านคนเผชิญกับปัญหาการนอนจนต้องพึ่งหมอ แต่จริงๆ แล้วแก้ปัญหานี้ได้ด้วยการปรับนาฬิกาชีวิตได้ด้วยตัวเราเอง โดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ

8 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยแก้ปัญหา "นอนไม่หลับ"

เมื่อคืนนอนหลับดีกันหรือเปล่า ถ้าเปล่า คืนนี้ลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ดูนะ

แพทย์แนะ 10 เคล็ดลับ “นอนหลับ” ง่าย เต็มตื่น ได้คุณภาพ

นอนไม่หลับ เป็นสาเหตุของโรคอันตรายมากมาย ดังนั้นจึงควรใส่ใจและให้ความสำคัญกับการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ

8 เคล็ดลับหลับสบาย ได้ผลจริงตามหลักวิทยาศาสตร์

หลับได้ง่าย สบายขึ้นแน่นอน

4 สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญญี่ปุ่นบอกว่าไม่ควรทำ "ก่อนนอน"

ถ้าอยากนอนหลับสบาย ไม่ควรทำ 4 สิ่งนี้ก่อนนอน

อันตราย! “โรคร่าเริง” กลางวันง่วงซึม กลางคืนตาสว่าง

ใครมีอาการกลางวันง่วง กลางคืนตาสว่างไม่ยอมนอนบ้าง?

นอน

นอน ใหม่ล่าสุด