แท็ก

ดูแลจิตใจ

ดูแลจิตใจ ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด

10 วิธีดูแลสุขภาพจิตง่ายๆ ในวันที่ใจเหนื่อยล้าจากการเรียนและการทำงาน

10 วิธีดูแลสุขภาพจิตง่าย ๆ ที่คุณสามารถนำไปใช้ได้ในทุก ๆ วัน เพื่อให้ใจกลับมาเข้มแข็งและพร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์

"เครียด" เกินไป หรือกำลัง "หมดไฟในการทำงาน" (Burnout Syndrome)

ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout Syndrome) คืออะไร รู้ทันอาการจากความเครียดเรื้อรัง ที่ องค์การอนามัยโลก เตือนอาจกระทบสมองและเสี่ยงซึมเศร้า หากไม่ดูแลตั้งแต่เนิ่นๆ

ผู้ป่วย PTSD ภาวะป่วยทางจิตหลังถูกทรมาน จะเยียวยาจิตใจอย่างไร?

อาการ PTSD คือ สภาวะป่วยทางจิตใจเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างร้ายแรง ส่งผลให้เกิดความเครียดอย่างมาก รู้จักกลุ่มเสี่ยงและการรักษา

10 วิธีลดเครียดด้วยตัวเองง่ายๆ เห็นผลจริง ไม่ต้องพึ่งยา

เครียดบ่อย นอนไม่หลับ สมองล้า? ลอง 10 วิธีลดความเครียดด้วยตัวเองง่ายๆ ได้ผลจริง เช่น การหายใจลึก ฟังเพลง ออกกำลังกาย ช่วยให้ใจสงบในไม่กี่นาที

รู้ทัน 20 สัญญาณอาการบาดแผลทางใจ ที่คุณอาจแสดงออกมาโดยไม่รู้ตัว!

รู้ทัน “Trauma” หรือบาดแผลทางใจ ที่อาจซ่อนอยู่ในชีวิตประจำวัน ผ่าน 20 สัญญาณ พร้อมแนวทางดูแลใจและขอความช่วยเหลืออย่างถูกวิธี

แมกนีเซียมช่วยลดความเครียดได้จริงหรือ? เผยคำตอบจากวิทยาศาสตร์และโภชนาการ

รู้หรือไม่ว่าแมกนีเซียม อาจช่วยลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ บทความนี้จะพาไปเจาะลึกหลักการทำงาน ผลลัพธ์จากงานวิจัย และวิธีบริโภคให้ได้ผล

5 เช็กลิสต์ สุขภาพจิตแบบไหน ถึงควรพบจิตแพทย์

การพบจิตแพทย์ ไม่ใช่เรื่องน่าอาย บางครั้งเราอาจไม่แน่ใจว่าความเครียดระดับไหนที่เราควรไปพบจิตแพทย์ ลองสังเกตอาการของตัวเองตาม 5 ข้อนี้เลย

PTSD ความผิดปกติทางจิตหลังอุบัติเหตุ อันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน

Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) ความผิดปกติทางจิตใจภายหลังภยันตราย เป็นอาการทางจิตที่อาจเกิดขึ้นหลังเกิดอุบัติเหตุที่รุนแรงทางร่างกาย และจิตใจ

ฝันซ้อนฝัน คืออะไร? ถอดรหัสปรากฏการณ์ที่ซ่อนอยู่ในจิตใต้สำนึก

ฝันซ้อนฝัน ไม่ใช่เรื่องแปลก แต่สะท้อนบางอย่างจากจิตใต้สำนึกและภาวะทางสมอง วิเคราะห์ปรากฏการณ์ฝันในฝัน พร้อมการตีความแบบเข้าใจง่าย

ADHD ในผู้ใหญ่: รู้ทันผลกระทบ พร้อมเทคนิคจัดการสมาธิสั้นในวัยทำงาน

เช็กสัญญาณ ADHD ในผู้ใหญ่ เข้าใจอาการ จัดการสมาธิสั้นในวัยทำงาน ลดผลกระทบ ทำงานและใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่นขึ้น

รู้จัก Let Them Theory แนวคิดที่กำลังเปลี่ยนวิธีคิดของคนรุ่นใหม่ทั่วโลก

เจาะลึก Let Them Theory แนวคิดมาแรงบนโลกโซเชียล ที่ช่วยให้คุณปล่อยวาง เข้าใจโลก และใช้ชีวิตอย่างเป็นสุขมากขึ้น

Monday Blues คืออะไร? ทำไมเราถึงเกลียดวันจันทร์

หมดไฟทุกเช้าวันจันทร์? ชวนทำความเข้าใจ Monday Blues สาเหตุ และวิธีรับมือ เพื่อให้การเริ่มต้นสัปดาห์สดใสกว่าเดิม

Somniphobia คืออะไร: เจาะลึกโรคกลัวการนอนหลับ

มีด้วยเหรอ? โรคกลัวการนอนหลับ ทำไมถึงกลัวการนอนหลับ แล้วจะนอนหลับได้ยังไง รักษาอย่างไร

Megalophobia คืออะไร: โรคกลัวสิ่งของขนาดใหญ่เหมือนตุ๊กตา Squid Game 3 ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้

ทำความรู้จัก Megalophobia โรคกลัวสิ่งของขนาดใหญ่ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้

ทำไมบางคนถึงกลัวความสุข? เจาะลึก Cherophobia ภาวะทางจิตที่คุณอาจเป็นโดยไม่รู้ตัว

Cherophobia คืออะไร เจาะลึก โรคกลัวความสุข ที่หลายคนไม่เคยรู้

เช็กสัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังคบกับคน Toxic

คน Toxic คืออะไร? ทำไมควรหนีให้ห่าง มาดูสัญญาณเตือนที่บอกว่าคุณกำลังคบกับคน Toxic พร้อมวิธีสังเกตและแนวทางป้องกันตัวเอง

Me time คืออะไร? เคล็ดลับดูแลใจให้ชีวิตสมดุล แม้ในวันที่ยุ่ง

Me time คือเวลาส่วนตัวที่ใช้ดูแลใจ ฟื้นฟูพลังให้กลับมาสดชื่นอีกครั้ง รู้ประโยชน์และไอเดียใช้เวลาคุณภาพให้ชีวิตบาลานซ์

เสี่ยงโรคแพนิคหรือเปล่า? 10 อาการแพนิคที่ไม่ควรมองข้าม เช็กตัวเองด่วน!

โรคแพนิค ไม่ใช่แค่เครียดหรือใจสั่นชั่วคราว! รู้จักโรคนี้ให้ชัด พร้อมเช็กสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเสี่ยงอยู่หรือไม่ ก่อนที่อาการจะกระทบชีวิตประจำวัน

นักจิตวิทยาใกล้ฉัน กับบทบาทใหม่ของ AI ช่วยให้คำปรึกษา ดูแลสุขภาพใจ

AI กับบทบาทนักจิตวิทยายุคใหม่ ทางเลือกใหม่ นักจิตวิทยาใกล้ฉัน ของคนที่เข้าถึงนักบำบัดได้ยาก ช่วยรับฟัง ให้คำแนะนำ และลดความเครียดในยุคที่สุขภาพจิตเป็นเรื่องสำคัญ