ทำไม "นักวิ่งมาราธอน" ถึงเสียชีวิตขณะวิ่งได้
นักวิ่งที่ว่าแข็งแรง ทำไมถึงเสียชีวิตขณะวิ่งได้
แท็ก
นักวิ่งที่ว่าแข็งแรง ทำไมถึงเสียชีวิตขณะวิ่งได้
ถ้าไม่อยากร้อนเหนอะหนะ มาว่ายน้ำแทนได้ เย็นสดชื่น แต่ลดน้ำหนักได้พอกัน
ออกกำลังกายลดเสี่ยงมะเร็ง ง่ายกว่าที่คิด
คุณเป็นทีมวิ่งในฟิตเนส หรือวิ่งในสวน?
ก่อนวิ่ง สุขภาพเดิมของเราสำคัญมาก หากวิ่งเกินกำลังของตัวเอง อาจเสี่ยงอันตรายถึงชีวิตได้
การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ออกกำลังกายแบบไหนที่เน้นเรื่องอายุยืนกันบ้าง
การวิ่งขึ้นลงบันได เป็นรูปแบบการวิ่งที่มีความเข้มข้น และมีความชันมากขึ้น ช่วยให้เผาผลาญพลังงานได้มากกว่าการวิ่งแบบปกติ
นักวิ่ง โดยเฉพาะวิ่งมาราธอนที่ต้องรักษาร่างกายให้แข็งแรงตลอดเวลา จะดูแลร่างกาย และออกกำลังกายอย่างไรให้ลดเสี่ยงการติดเชื้อไวรัสให้ได้มากที่สุด
รู้ว่าการวิ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย แต่ถ้าเราไม่ชอบวิ่งเลยจริงๆ จะทำยังไงได้บ้าง
หากใครอดไม่ได้ที่จะงดออกกำลังกายนอกบ้าน โดยเฉพาะการวิ่งจ๊อกกิ้งเพื่อสุขภาพ นี่คือคำแนะนำที่จะทำให้คุณวิ่งได้อย่างสบายใจมากขึ้น
เดิน วิ่ง ปั่นจักรยานนอกบ้านในช่วงโควิด-19 ระบาด อาจเสี่ยงแพร่เชื้อให้คนอื่นได้ไกลกว่าที่คิด
ข้อดีของการวิ่งมาราธอนที่ช่วยให้มีสุขภาพดีในระยะยาว
หากมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดลมอุดกั้น อาจไม่เหมาะกับการออกกำลังกายหนัก ๆ อย่างการวิ่งมาราธอน
ถ้าคนหนึ่งวิ่ง อีกคนหนึ่งเดินเร็วในระยะทางเท่ากัน แม้เวลาจะต่างกัน แต่เผาผลาญพลังงานเท่ากันหรือไม่
ในปีนี้มีวิธีลดน้ำหนักแบบไหนที่สาว ๆ หนุ่ม ๆ สมัยนี้กำลังให้ความสนใจกันบ้าง
อาการปวดตึงขาหลังวิ่ง หรือออกกำลังกาย ควรหยุดพักก่อนหรือซ้ำดี
สภาพร่างกายของแต่ละคนไมเหมือนกัน บางคนอาจไม่เหมาะกับการวิ่ง หรืออาจจะต้องมีข้อควรระวังก่อนวิ่ง มิฉะนั้นอาจอันตรายต่อชีวิตได้
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี แต่จะให้โทษแก่ร่างกายเมื่อออกกำลังกายมากเกินไป มีวิธีสังเกตอย่างไร
การวิ่งเปลี่ยนชีวิตใครๆ มาแล้วนักต่อนัก เอส คมกฤษ เองก็เช่นกัน ที่หันมาวิ่งเพื่อให้ชีวิตดียิ่งขึ้นกว่าเดิม
ประเภทของแป้งที่คิดว่าดีต่อสุขภาพ อาจไม่เหมาะสำหรับก่อนวิ่งมาราธอน
ของ Sanook สุขภาพ
