ตรวจสุขภาพก่อนวิ่ง สำคัญแค่ไหน?
ก่อนวิ่ง สุขภาพเดิมของเราสำคัญมาก หากวิ่งเกินกำลังของตัวเอง อาจเสี่ยงอันตรายถึงชีวิตได้
แท็ก
ก่อนวิ่ง สุขภาพเดิมของเราสำคัญมาก หากวิ่งเกินกำลังของตัวเอง อาจเสี่ยงอันตรายถึงชีวิตได้
นักวิ่ง โดยเฉพาะวิ่งมาราธอนที่ต้องรักษาร่างกายให้แข็งแรงตลอดเวลา จะดูแลร่างกาย และออกกำลังกายอย่างไรให้ลดเสี่ยงการติดเชื้อไวรัสให้ได้มากที่สุด
ข้อดีของการวิ่งมาราธอนที่ช่วยให้มีสุขภาพดีในระยะยาว
หากมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดลมอุดกั้น อาจไม่เหมาะกับการออกกำลังกายหนัก ๆ อย่างการวิ่งมาราธอน
ในปีนี้มีวิธีลดน้ำหนักแบบไหนที่สาว ๆ หนุ่ม ๆ สมัยนี้กำลังให้ความสนใจกันบ้าง
สภาพร่างกายของแต่ละคนไมเหมือนกัน บางคนอาจไม่เหมาะกับการวิ่ง หรืออาจจะต้องมีข้อควรระวังก่อนวิ่ง มิฉะนั้นอาจอันตรายต่อชีวิตได้
ประเภทของแป้งที่คิดว่าดีต่อสุขภาพ อาจไม่เหมาะสำหรับก่อนวิ่งมาราธอน
ถ้าสภาพร่างกายเราไม่พร้อมแล้วไปออกวิ่ง นอกจากเสี่ยงบาดเจ็บแล้ว ยังเสี่ยงต่อชีวิตอีกด้วย
ก่อนจะ ฮาล์ฟ ฟูล ไตร (หัว)ใจ คุณพร้อมหรือยัง
ใครที่ชอบวิ่ง ต้องอ่าน
ก่อนวิ่ง ระหว่างวิ่ง และหลังวิ่ง ต้องกินตามนี้ถึงจะดีต่อร่างกาย
ในปีที่ผ่านมานี้ สาวๆ หนุ่มๆ เขาลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนกันบ้าง รับรองว่าปลอดภัยน่าทำตามทุกวิธีเลย
หากเริ่มต้นจะวิ่งจริงจังแล้ว ต้องระวังอาการบาดเจ็บเหล่านี้เอาไว้
มาราธอนนี้ กินให้ดี จะวิ่งกี่กิโลก็สู้ตาย
เทคนิคพิชิตเส้นชัย ในการเตรียมตัวก่อนลงสนามวิ่งมาราธอน
ร่างกายภายนอกเหมือนจะแข็งแรง แต่หัวใจภายในอาจตรงกันข้าม
ไม่ใช่ว่าอยากจะวิ่งพรุ่งนี้ก็วิ่งเลย ต้องฝึกร่างกายให้พร้อมเสียก่อน
คิดจะวิ่งเพื่อสุขภาพทั้งที ก็อย่าทรมานตัวเองเลยเนอะ
นักวิ่งทุกคนควรเรียนรู้อาการบาดเจ็บเหล่านี้ รวมถึงวิธีป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น
เดือนหน้าฟิตหุ่นด้วยการวิ่งสนุกๆ ในงานเหล่านี้กันดีกว่า
ของ Sanook สุขภาพ
