10 เคล็ดลับถนอม “ไต” ให้ไร้โรค

10 เคล็ดลับถนอม “ไต” ให้ไร้โรค

โรคไต เป็นอีกโรคหนึ่งที่ไม่มีใครอยากเป็น เพราะขั้นตอนในการรักษาค่อนข้างยุ่งยาก ค่าใช้จ่ายสูง ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้ง่าย และยังรักษาให้หายขาดได้ยาก ดังนั้นการป้องกันตั้งแต่ต้นจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด

นอกจากลดการกินอาหารเค็มแล้ว ยังมีอีกหลายวิธีที่จะช่วยถนอมสุขภาพของไตให้แข็งแรง ไร้โรคอันตรายในอนาคต

>> แพทย์เตือนพฤติกรรมเสี่ยงทำร้าย“ไต”แม้ไม่ได้กินเค็ม

 

10 เคล็ดลับถนอม “ไต” ให้ไร้โรค

  1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อลดการทำงานหนักของไต

  2. หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มจัด หวานจัด (>> 10 อาหารโซเดียมสูงปรี๊ด เสี่ยงไตพัง!)

  3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพอดี ไม่หักโหมจนเกินไป

  4. ปรึกษาแพทย์ทุกครั้ง ก่อนกินอาหาร หรือยาสมุนไพร (>> 11 สมุนไพร อันตรายกับผู้ป่วย “โรคไต”)

  5. งดสูบบุหรี่

  6. งดดื่มแอลกอฮอล์

  7. พักผ่อนให้เพียงพอ

  8. หลีกเลี่ยงการกินยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs เป็นเวลานาน

  9. ไม่ควรกลั้นปัสสาวะนาน

  10. สังเกตสีปัสสาวะของตนเอง หากสีไม่ปกติ หรือมีฟองขึ้นมากผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์

 

>> 6 สัญญาณอันตราย “โรคไตเรื้อรัง”

ติดตามSanook! Health

ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!