ชั่งน้ำหนักตัวเวลาไหนของวันได้น้ำหนักจริง ไม่ผิด ไม่โกง
การชั่งน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญในการติดตามความเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว
แท็ก
การชั่งน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญในการติดตามความเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว
การลดน้ำหนักอาจไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับสาวๆ ส่วนใหญ่ โดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักตัวมาก เพราะกว่าน้ำหนักจะลดลงไปแต่ละขีดนั้นต้องใช้ความพยายามไม่น้อยเลยทีเดียว
การคุมกำเนิดเป็นอีกแนวทางหนึ่งในการช่วยแก้ปัญหาการตั้งครรภ์ในขณะที่สาวๆ ยังไม่พร้อม วิธีนี้มีหลากหลายแนวทางที่สามารถทำได้ในปัจจุบัน
น้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นทุกวัน ทำให้หลายคนเริ่มกังวลใจ กับรูปร่างที่อวบอ้วน การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ยาก เพราะจะต้องควบคุมอาหาร งดการทานขนมรวมถึงอาหารขยะที่แสนอร่อย การออกกำลังกายที่แสนเหนื่อย
ความอ้วนเป็นเรื่องที่อันตรายในยุคนี้ และการลดความอ้วน จึงกลายเป็นเรื่องที่หลายคนกำลังให้ความสนใจ โดยการใส่ใจการทานอาหารเพื่อสุขภาพกันให้มากขึ้น ซึ่งจะทำให้น้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ปกติได้
สำหรับในสังคมปัจจุบันนั้นมีผู้คนมากมายหันมาออกกำลังกายกันเยอะกว่าเมื่อก่อนมากนักเพราะสิ่งที่ทุกคนต้องการคือทำให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงขึ้น
ปัญหาเรื่องของน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นคงจะเป็นสิ่งที่กวนใจสาว ๆ อย่างยิ่ง เพราะสร้างความหนักใจอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียวน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น มักเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ขาดความมั่นใจ
คนผอมมีแต่พุง หรือ Skinny Fat คือคนที่มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ รูปร่างไม่อ้วน แม้จะไม่ค่อยได้คุมอาหารหรือออกกำลังกาย แต่มีเนื้อที่ปลิ้นออกมาตรงช่วงรอบเอว (เรียกว่า Muffin top หรือ มัฟฟินท็อป
มีเคล็ดลับลดน้ำหนักสำหรับสาวออฟฟิศมาฝาก ต้องทำยังไงบ้าง เราไปดูกันเลยค่ะ
แน่ใจแค่ไหนว่าอาหารที่คุณคิดว่าดีนั้นจะดีต่อสุขภาพจริงๆ วันนี้เราได้รวบรวม 5 อาหารที่หลายคนคิดว่าดีแต่ความจริงแล้วควรหลีกเลี่ยงที่สุดมาฝากกัน เพื่อจะได้ไม่จมอยู่กับความเชื่อผิดๆ จนกลายเป็นการทำร้ายตัวเองโดยไม่รู้ตัวนั่นเอง
หลายคนอาจจะเอาเอาจังกับการออกกำลังกาย แต่แล้วทำไมน้ำหนักตัวมันถึงไม่ยอมลดลงซักที หนำซ้ำบางทีมันกลับเพิ่มสูงขึ้นอีกด้วย ซึ่งก็อาจเป็นเพราะว่าคุณกำลังมีพฤติกรรมการกินแบบผิด ๆ อยู่ก็ได้
หิวบ่อยจนรู้สึกหงุดหงิด จะลดน้ำหนักเจ้าความรู้สึกนี้ก็เข้ามากลายเป็นอุปสรรคในการควบคุมปริมาณอาหารของสาวๆ ซึ่งเชื่อว่าประสบการณ์ส่วนใหญ่ต้องเคยเผชิญปัญหากันมาแล้วทั้งนั้น
ในยุคที่เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง จึงทำให้สาว ๆ หนุ่ม ๆ หันมาสนใจสุขภาพมากยิ่งขึ้น ถึงขั้นหาวิธีการต่าง ๆ ในการลดน้ำหนักให้ได้ประสิทธิภาพ ทั้งการเข้าฟิตเนส การเล่นคาร์ดิโอด้วยวิธีต่าง ๆ
อยากลดน้ำหนักอย่างได้ผล นอกจากต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และควบคุมการทานอาหารอย่างเหมาะสมแล้ว ก็มีบางอย่างที่ต้องระวังเหมือนกัน เพราะนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว
การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีด้วยการทานอาหารลดน้ำหนักแคลอรีต่ำ โดยทานในปริมาณที่เหมาะสม ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี จะทำให้น้ำหนักตัวค่อย ๆ ลดลงได้อย่างเป็นธรรมชาติ
วันนี้เราเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยทำให้การควบคุมน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายในวันหยุดยาวมาฝากกันค่ะ
การลดน้ำหนักสำหรับคนอ้วน ก็ถือว่าเป็นเรื่องยากแล้ว แต่คนผอมที่อยากเพิ่มน้ำหนักยิ่งยากเข้าไปใหญ่
มาเช็คกันดูค่ะสาวๆ กับพฤติกรรมการกินอาหารเช้าแบบผิดๆ ที่อาจมีผลทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างไม่ทันรู้ตัว
ลองมาดูอาหารเสริมลดน้ำหนักจากธรรมชาติที่กินแล้วปลอดภัยต่อสุขภาพกันดีกว่า
ลองมาดูกันว่า อาหารเสริมลดน้ำหนักเหล่านี้สามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
